L'allattamento al seno è sicuramente il modo migliore per fornire tutti i nutrienti e gli anticorpi di cui hai bisogno nei primi mesi di vita. Questo è il motivo per cui l'allattamento al seno deve considerare l'assunzione di cibo del corpo.
soddisfare
Bevi più tipi di latte durante l'allattamento
Immediatamente dopo la nascita, la madre è stata incoraggiata ad allattare il suo bambino in modo che il bambino possa ricevere il maggior numero di anticorpi che rafforzano il sistema immunitario passivo per il bambino. L'allattamento al seno continuato contribuirà alla maturità del corpo del bambino nel modo più sano.
Per stimolare più latte materno, l' alimentazione per le madri dopo il parto è una nota molto importante. Durante i primi 6 mesi di vita, le madri dovrebbero mantenere un menu che assicuri almeno 1.800 calorie / giorno.
Aumenta l'assunzione di cibi ricchi di calcio, carboidrati complessi, fonti proteiche dalla carne magra ... Anche frutta e verdura sono essenziali, entrambi aiutano a reintegrare i nutrienti e possono limitare la quantità di calorie caricate nel corpo. Inoltre, dovresti anche prestare attenzione a reintegrare regolarmente l'acqua per il corpo, in media circa 6 bicchieri di acqua al giorno.
Si noti che i gruppi di sostanze devono essere adeguatamente bilanciati dalla madre per essere sani e non dannosi per il bambino. Perché in questo momento il bambino è allattato al seno , significa che assorbirà le sostanze che la madre ha appena mangiato.
Ecco perché le madri devono considerare, classificare gli alimenti "caricati" nel corpo. Ecco 10 ingredienti da notare:
Il pesce fornisce una quantità significativa di proteine per aiutare le madri a riprendersi rapidamente dopo il parto. Alcuni tipi di pesce, come il salmone e il tonno, forniscono anche omega-3 aggiuntivi di cui hanno bisogno sia le madri che i bambini.
Ma per quanto riguarda il mercurio e altri nutrienti dannosi? Basta scegliere la giusta quantità e mangiare la giusta quantità è sufficiente. La mamma può cucinare frutti di mare due volte a settimana e mangiare, tu puoi cucinare frutti di mare due volte a settimana. Ogni porzione può essere fino a 180 g.
La mamma è "infatuata" di salse piccanti e piccanti e vuole gustare piatti deliziosi subito dopo la nascita. Ma la maggior parte riceve raccomandazioni per rinunciare a questa preferenza perché non fa bene al sistema digerente immaturo del bambino.
Tuttavia, è vero che la maggior parte dei neonati può gestire gli ingredienti caldi nella loro dieta. E naturalmente la mamma non dovrebbe mangiare troppo in un giorno perché anche il buon cibo è controproducente.
Queste sono verdure da condimento molto popolari, che stimolano le papille gustative. Ma dovresti sapere che ci sono alcune erbe che possono influenzare la qualità del latte prodotto dal tuo corpo. Soprattutto nei primi mesi dopo la nascita.
Ad esempio, mangiare molto prezzemolo può ostruire il latte, riducendo la capacità di produrre latte. Troppa salvia e menta "interrompono" la produzione di latte del bambino.
Sebbene raramente diventi un problema serio, le madri devono comunque tenere d'occhio il bambino. Informa il tuo parenchima se manifesti anomalie della pelle, difficoltà a respirare dopo l'allattamento o altri sintomi.
Usare il tè durante l'allattamento può essere dannoso. Questo è vero. Nel tè c'è la caffeina, che influisce sul sonno della madre e del bambino. Il tè può anche rendere più difficile per il corpo della madre assorbire il ferro.
Non sei allergico e vuoi prevenire le allergie a questi alimenti del tuo bambino eliminandoli tutti dalla dieta?
Mi spiace, ma non ci sono prove che tu possa farlo saltando cibi specifici. Chiedi consiglio al tuo medico o pediatra.
L'allattamento al seno può farti venire più sete del solito. In questo caso, bevi un bicchiere d'acqua ogni volta che allatti. Ma non bere troppe bevande zuccherate e succhi.
In effetti, bere alcolici inibisce anche l'allattamento, anche la perdita di latte materno. Quindi, se le madri intendono ancora allattare, dovrebbero stare lontane da queste due bevande.
Per le madri i cui bambini spesso soffrono di gonfiore e coliche, ridurre gli alimenti come ananas, cavoli, broccoli, fagioli e ravanelli.
Il caffè non è l'unica fonte di caffeina. Le persone interessate al consumo di caffeina o coloro che scoprono che la caffeina sembra influire negativamente su un bambino che allatta dovrebbero prestare attenzione ad altri alimenti contenenti caffeina, tra cui: bevande energetiche, tè nero e tè. Tè verde, tè bianco, bibita analcolica, cioccolato e prodotti a base di cacao ...
Le madri che allattano possono bere completamente il caffè ogni giorno Le madri che allattano non hanno bisogno di astenersi dal caffè se vogliono davvero bere. Anche le mamme possono bere regolarmente tutti i giorni senza intaccare la qualità del latte.
È essenziale astenersi dall'allattamento al seno per la massima qualità del latte. Tuttavia, questo non significa che le madri debbano astenersi completamente dai loro cibi preferiti. Mangiare entro i limiti va bene, mamma!
Scopri tutto sullo sviluppo dei bambini di 13 mesi: crescita fisica, abilità cognitive, alimentazione e consigli pratici per supportare lo sviluppo infantile
I bambini che piangono di notte sono un normale fenomeno fisiologico, anche se non influiscono sullo sviluppo, ma rendono i genitori confusi e stanchi quando si prendono cura del bambino.
Scopri tutto sulle uova di anatra capovolte, un alimento nutriente per bambini sotto i 5 anni, e le raccomandazioni per un consumo sicuro.
Lo yogurt funziona solo quando le madri alimentano adeguatamente i bambini con yogurt. Scopri le migliori pratiche per una sana alimentazione.
L
Dopo 6 mesi, le madri possono già modificare il menu di svezzamento per i bambini. Scopri cosa può mangiare il tuo bambino di 7 mesi per una crescita sana.
Scopri la guida definitiva sul sonno dei neonati: tempi, benefici e consigli degli esperti per un sonno sano e ottimale del tuo bambino.
Scopri i 4 errori comuni che i genitori fanno nella preparazione del latte artificiale e come evitarli per garantire il massimo assorbimento di nutrienti.
I neonati scoreggiano più volte al giorno. Scopri le cause e le soluzioni per il benessere del tuo bambino.
Scopri i metodi sicuri e scientifici per riscaldare il latte materno, mantenendo intatte le sue preziose proprietà nutritive per il tuo bambino.
