10 consigli per affrontare i palati più esigenti

Il tuo bambino minorenne di solito si rifiuta di mangiare altro che bocconcini di pollo? O il bambino è così stordito da giocare che non vuole mangiare? Se l'alimentazione di tuo figlio è un mal di testa in famiglia, sappi che non sei l'unico, molti genitori sono preoccupati che i loro figli mangino e non mangino. Non dovresti scoraggiarti quando pensi all'alimentazione del tuo bambino se il tuo bambino è un tipo schizzinoso. Fino a quando non si forma la preferenza alimentare del tuo bambino, fai riferimento ai seguenti suggerimenti per essere in grado di prevenire battaglie con il tuo bambino.

1. Rispetta i desideri del tuo bambino

Se il tuo bambino non ha fame, non costringerlo a mangiare pasti o spuntini. Allo stesso modo, non dovresti corrompere o costringere il tuo bambino a mangiare determinati cibi o costringerlo a finire tutto il cibo nel piatto. Questo può solo innescare o rendere la lotta tra te e il tuo bambino ancora più intensa. Inoltre, il tuo bambino potrebbe diventare ansioso e depresso quando è ora di mangiare o potrebbe non notare più segni di fame e sazietà. Quindi lascia che il tuo bambino mangi poco a poco, evita di fare pressione sul tuo bambino e dagli l'opportunità di chiedere più cibo lui stesso quando vuole.

2. Costruisci le abitudini alimentari di un bambino

Nutri il tuo bambino alla stessa ora ogni giorno. Puoi dare al tuo bambino latte intero o succo di frutta con il cibo, ma dagli acqua tra i pasti e quando mangia degli spuntini. Offrire succhi, latte o spuntini durante il giorno può ridurre l'appetito del tuo bambino quando si tratta di pasti.

3. Sii paziente quando offri nuovi cibi

I bambini piccoli spesso toccano o annusano quando gustano nuovi cibi e possono anche provare un piccolo morso e poi sputarli. Il tuo bambino potrebbe dover essere esposto a questo nuovo cibo più volte prima di iniziare a prendere il primo morso.

Incoraggia tuo figlio parlando con lui del colore, della forma, dell'odore e della consistenza del cibo, non dicendo loro che il cibo è delizioso o meno. Inoltre, offri nuovi alimenti al tuo bambino contemporaneamente al cibo preferito del tuo bambino.

4. Rendi divertente mangiare e bere

Lascia che il tuo bambino usi i broccoli e altre verdure insieme alla loro salsa preferita. Taglia il cibo in diverse forme divertenti con uno stampino per biscotti. Oppure puoi anche offrire la pappa o la colazione a cena. Inoltre, puoi anche nutrire il tuo bambino con una varietà di cibi colorati.

5. Chiedi aiuto al tuo bambino

Quando tu e il tuo bambino siete a fare la spesa, chiedetegli di aiutarvi a scegliere frutta, verdura e altri cibi sani. Un consiglio è non comprare nulla che non vuoi che il tuo bambino mangi. Quando sei a casa, incoraggia il tuo bambino ad aiutare a lavare le verdure, mescolare la farina o apparecchiare la tavola.

6. Sii un modello negli alimenti per bambini

Se mangi una varietà di cibi sani, il tuo bambino potrebbe anche essere in grado di imitarti perché ai suoi occhi i genitori sono sempre i migliori modelli di comportamento.

7. Sii creativo quando cucini

Puoi aggiungere broccoli tritati o peperoni verdi al sugo degli spaghetti, guarnire i cereali con fette di frutta o mescolare zucche e carote schiacciate in casseruole e zuppe.

8. Ridurre al minimo le distrazioni del bambino quando mangia

Spegnere la televisione e altri dispositivi elettronici durante i pasti, in modo da aiutare il bambino a concentrarsi sul mangiare meglio. Ricorda che anche se sono spot televisivi, possono indurre tuo figlio a desiderare cibi zuccherini o poco nutrienti.

9. Non offrire il dessert come ricompensa al tuo bambino

Offrire il dessert come ricompensa farà capire al tuo bambino che il dessert è il cibo migliore e questo può solo aumentare il desiderio del tuo bambino di mangiare dolci. Puoi dare al tuo baby dessert uno o due giorni alla settimana e non per il resto della giornata. D'altra parte, puoi offrire al tuo bambino dolci come frutta, yogurt o altri cibi sani.

10. Non diventare un baby chef su misura

Cucinare un altro pasto al tuo bambino dopo che il pasto è stato rifiutato promuoverà solo un'alimentazione esigente. Incoraggia il tuo bambino a sedersi a tavola quando è ora di mangiare, anche se non lo fa. Continua a offrire cibi sani al tuo bambino finché non diventa familiare e interessato a lui.

Se temi che un'alimentazione esigente possa influire sulla crescita e lo sviluppo del tuo bambino, consulta il tuo medico. Il tuo medico può disegnare un grafico che mostra la crescita del tuo bambino. Inoltre, prova a tenere traccia dei tipi e delle quantità di alimenti che tuo figlio mangia per tre giorni. Una panoramica delle condizioni alimentari di tuo figlio attraverso questi metodi ti aiuterà ad alleviare le tue preoccupazioni. Inoltre, scrivere un diario sugli alimenti che il tuo bambino ha mangiato può anche aiutare i medici a identificare le malattie che il tuo bambino potrebbe avere.

Ricorda che le abitudini alimentari di tuo figlio non cambieranno in un batter d'occhio, ma le piccole azioni che intraprendi ogni giorno possono aiutare il tuo bambino a costruire una dieta sana per tutto il tempo. "Ha la molatura del ferro rende perfetti." - Il tuo bambino avrà abitudini alimentari sane se inizi a forgiare la metà dell'infanzia ei benefici di ciò che fai oggi si estenderanno negli anni a venire man mano che il tuo bambino maturerà.