10 cose che devi sapere sul sonno del tuo bambino

Il sonno è molto importante per tutti, soprattutto i bambini perché è essenziale non solo per lo sviluppo fisico dei bambini, ma anche per il pensiero dei bambini. Unisciti a aFamilyToday Health per imparare l'importanza del sonno per i bambini e come aiutarti a garantire la qualità del loro sonno.

Il sonno è molto buono per il cervello di un bambino

Quando dormi, il tuo bambino inizierà il suo viaggio nella terra dei sogni. Questo è un luogo in cui i bambini possono salvare i ricordi di oggi, formare nuovi riflessi appresi e promuovere la creatività dei bambini. Inoltre, i bambini devono dormire a sufficienza per concentrarsi sullo studio del giorno successivo.

Il sonno di tuo figlio: quanto tempo è abbastanza?

I bambini hanno bisogno di più tempo per dormire rispetto agli adulti. I bambini necessitano da 11 a 14 ore di sonno al giorno, da 3 a 5 anni, da 11 a 13 ore, da 6 a 13 anni, da 9 a 11 ore e per l'adolescenza I giovani hanno bisogno di 8-10 ore di sonno al giorno.

Tuo figlio ha bisogno di un pisolino?

La risposta dipende dal sonno di tuo figlio la scorsa notte. Il tuo bambino può dormire 13 ore di notte, oppure dormire solo 8 ore e poi trascorrere 5 ore durante il giorno per recuperare il sonno. La maggior parte dei bambini di età pari o superiore a 5 anni non ha bisogno di dormire. Se il tuo bambino continua a dormire durante il giorno anche se è cresciuto, potrebbe aver bisogno di dormire di più la notte.

Come confortare il tuo bambino a dormire facilmente?

Crea una routine per dormire al momento giusto per il tuo bambino, sia nei fine settimana che nelle vacanze. Pratica buone abitudini come andare in bagno e lavarti i denti prima di andare a letto. Puoi anche far addormentare più facilmente il tuo bambino leggendogli delle storie mentre è a letto. Assicurati che la camera da letto di tuo figlio sia tranquilla, priva di luce ed elettronica e tieni le reti del tuo bambino se la tua casa ha molte zanzare. Se il tuo bambino ha problemi a dormire, durante il giorno, non dovresti lasciarlo giocare o fare esercizi a letto, tienilo solo per dormire, così aiuterà il tuo bambino a dormire più facilmente.

C'è un modo per gli adolescenti di andare a letto in tempo?

Mettere a letto tuo figlio in orario non è una cosa semplice, poiché spesso è distratto da molte cose e non sarà in grado di chiudere gli occhi e sdraiarsi a letto in tempo. Spesso gli adolescenti vorranno andare a letto tardi e sdraiarsi a letto la mattina. Tuttavia, non scoraggiarti. Prova a consigliare ai tuoi figli di andare a letto presto, spegnere tutte le luci, chiedere loro di spegnere telefoni, televisori e computer quando è ora di dormire, oppure puoi anche spegnere il Wi-Fi o riporre il telefono di tuo figlio se glielo ricordi ripetutamente, ma continuo a non ascoltare. Potrebbero essere contro di te (di sicuro!), Ma dopo un po 'i tuoi figli si abitueranno. Durante i fine settimana, puoi rilassare il tuo bambino affinché dorma più tardi, ma non oltre 2 ore.

Come faccio a sapere che mio figlio ha abbastanza sonno?

Se non ci sono problemi con il sonno, tuo figlio cadrà in sogni dopo 15-30 minuti a letto, anche svegliarlo al mattino è molto facile. Inoltre, se tuo figlio dorme a sufficienza, non sbadiglierà durante il giorno e non si addormenterà durante la scuola.

Quali sono i segni che il tuo bambino potrebbe avere un disturbo del sonno?

Nota se vedi uno dei seguenti segni: quando dorme, il tuo bambino russa rumorosamente, il suo respiro rallenta e talvolta sembra che smetta di respirare. Oppure se il tuo bambino non riesce a respirare mentre dorme e deve svegliarsi, agitarsi e piangere (in un bambino piccolo), è un segno di apnea notturna . In questo caso, dovresti portare tuo figlio a vedere un medico il prima possibile.

Anche il sonnambulismo, gli incubi frequenti o le vampate di calore frequenti sono segni di disturbi del sonno. Non esitare, porta tuo figlio dal dottore.

Il tuo bambino non ha sonno o ha iperattività da deficit di attenzione?

I bambini che non dormono a volte saranno meno concentrati su qualcosa durante il giorno o appariranno più attivi del solito. Questo fa sembrare che il bambino abbia un disturbo da deficit di attenzione e iperattività (un disturbo mentale del cervello). Portare il tuo bambino dal dottore chiarirà i tuoi dubbi. E anche se tuo figlio ha questa malattia, molti studi dimostrano che finché dai a tuo figlio abbastanza sonno, lui o lei può migliorare la concentrazione ed essere meno attivo.

Dall'articolo sopra, puoi vedere come il sonno può influire sui bambini, giusto? aFamilyToday Health spera che i suggerimenti di cui sopra ti aiuteranno a praticare le abitudini del sonno di tuo figlio abbastanza e la puntualità per mantenerlo in salute.

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