Settimana 15
Feto di 15 settimane, la pelle del bambino è in costante crescita, sottile e sfocata che la madre può vedere i vasi sanguigni all'interno.
10 passaggi per prevenire il bruciore di stomaco alle madri incinte
Il bruciore di stomaco, noto anche come bruciore di stomaco, il reflusso è un sintomo molto comune che si verifica durante la gravidanza. I 10 passaggi seguenti ti aiuteranno a combattere il bruciore di stomaco, assicurandoti una gravidanza sana.
1. Mangia lentamente
È vero che mangiare velocemente può far risparmiare tempo, ma ti costerà il reflusso. Quindi prestare attenzione alla risposta del sistema digerente e al rilassamento. Non affrettarti in un pasto, cerca di masticare bene in modo che lo stomaco non debba lavorare troppo durante la digestione del cibo.
2. Mangia presto
Cerca di mangiare almeno 2 ore prima di coricarti per dare al tuo corpo abbastanza tempo per digerire il cibo.
3. Rilassati
Lo stress o lo stress nella tua vita possono anche causare bruciore di stomaco. Quindi è meglio rilassarsi e mantenere la mente a proprio agio. Non mangiare mentre sei in viaggio, cerca di rendere il tuo pasto tranquillo e leggero.
4. Pasti divisi
Mangiare troppo in una volta farà sì che sia il cibo che gli acidi dello stomaco ritornino nell'esofago, provocando il bruciore di stomaco. Pertanto, dovresti dividere i pasti.
5. Separazione tra mangiare e bere
Bevi prima e poi invece di mangiare e bere. Troppi liquidi mescolati a cibi diversi possono far gonfiare lo stomaco e peggiorare il bruciore di stomaco.
6. Tieni la testa alta
Sedersi comodamente e in posizione eretta mentre si mangia. Non mangiare stando sdraiati. Se vuoi mangiare qualcosa di leggero prima di andare a letto, sostieni la testa con dei cuscini. Evita di sdraiarti, sederti o chinarti subito dopo un pasto.
7. Mantieni un peso sano
Più pesi pesi, maggiore è la pressione esercitata sullo sfintere gastroesofageo. Cerca di aumentare di peso come raccomandato dal medico.
8. Non peggiorare il reflusso gastroesofageo
Quando conosci la causa del bruciore di stomaco o del reflusso, non esitare, cerca una risoluzione immediata prima che peggiori. Gli autori comuni del bruciore di stomaco possono includere cibi piccanti e piccanti, bevande alcoliche e bevande contenenti caffeina come caffè, tè e bevande analcoliche perché costruiscono anche lo sfintere, esofago meno attivo, cioccolato, menta e agrumi. Mangiare molti grassi può anche causare reflusso gastrico e bruciore di stomaco, quindi limita l'assunzione di cibi grassi.
9. Masticare per respingere il bruciore di stomaco
Masticare gomme senza zucchero per circa mezz'ora dopo un pasto aiuterà ad aumentare la produzione di saliva. Naturalmente, le sostanze alcaline e la saliva aiutano a neutralizzare gli acidi nel tuo esofago.
10. Uso di farmaci e terapie
I medicinali che riducono gli acidi gastrici contenenti calcio sono abbastanza sicuri da usare durante la gravidanza e possono anche prevenire il reflusso e il bruciore di stomaco. Se questo diventa più grave, consultare il medico per essere esaminato e prescrivere un trattamento efficace.
Rivolgiti al medico se il bruciore di stomaco non migliora o ti rende più turbato.
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