11 cattive abitudini di sonno dei bambini che i genitori dovrebbero evitare

Il sonno gioca un ruolo molto importante nella crescita e nello sviluppo dei bambini piccoli. Tuttavia, avere cattive abitudini di sonno può rendere il tuo bambino irrequieto, difficile dormire e talvolta influire sulla salute.

L'allevamento dei figli non è mai un compito semplice, dovrai affrontare molte difficoltà e sfide. Queste difficoltà possono anche moltiplicarsi se si mantengono cattive abitudini di sonno. Quindi quale abitudine è considerata cattiva? Consulta le seguenti condivisioni di aFamilyToday Health per saperne di più.

1. Dove hai dormito?

Prendersi cura del tuo bambino può farti sentire stanco, il che può facilmente portarti a metterlo a dormire in qualsiasi punto della casa come il soggiorno, la camera dei genitori, il passeggino, l'auto, il divano ... beh, ma interrompe anche la sua connessione con la sua camera da letto.

Pertanto, questa è una cattiva abitudine quando metti a letto il tuo bambino che dovresti evitare. Dovresti provare a far dormire il tuo bambino nella sua camera da letto anche durante il sonno diurno.

2. Ogni giorno metti il ​​tuo bambino a dormire in un momento diverso

Molti genitori pensano che il loro bambino sia ancora piccolo, quindi non hanno bisogno di seguire alcun programma. Tuttavia, la realtà è esattamente l'opposto. Proprio come gli adulti, i bambini devono avere un programma adeguato. Questo aiuterà il corpo del bambino a sentirsi assonnato in una certa ora del giorno e il bambino non si sentirà a disagio quando "costretto" ad andare a letto troppo presto o si sentirà troppo stanco per aver dormito troppo tardi. Il tempo di sonno del tuo bambino può ancora variare in modo flessibile, ma è meglio evitarlo.

3. I genitori non seguono le abitudini di sonno stabilite

Praticare buone abitudini di sonno è molto importante per la salute e lo sviluppo dei bambini. Questo non solo aiuta il tuo bambino a sentirsi a suo agio, ma aiuta anche il tuo lavoro a svolgere senza intoppi. Pertanto, cerca di mantenere le abitudini quotidiane prima di andare a letto in modo che andare a letto ogni notte non sia più un incubo sia per te che per il tuo bambino.

Puoi mantenere una serie di abitudini prima di andare a letto per il tuo bambino come fare un bagno caldo, cambiarti i vestiti per dormire, cantare ninne nanne, baciare il tuo bambino, leggere storie al tuo bambino ... Se non rispetti quanto sopra, bambino Ciò potrebbe causare disagio e compromettere la qualità del sonno .

4. Ignora qualsiasi segno che il tuo bambino abbia sonno

I bambini piccoli differiscono dagli adulti sia nei tempi che nelle abitudini del sonno. Quando il tuo bambino si sente assonnato e stanco, avrà alcuni segnali da farti conoscere, come stropicciarsi gli occhi, sbadigliare, gemere o arrabbiarsi. Se le madri saltano questo periodo di sonno facile, il loro corpo non secernerà melatonina per calmarsi. Invece, le ghiandole surrenali del tuo bambino secernono l'ormone dello stress cortisolo e impediscono al bambino di rilassarsi.

5. Metti il ​​tuo bambino a letto presto

Il tuo bambino sta crescendo velocemente ma è abbastanza grande per dormire in un letto? Secondo gli esperti, non dovresti mettere a letto il tuo bambino prima che possa uscire dalla culla o la madre dovrebbe lasciare che il bambino dorma nella culla fino all'età di 2 anni, quando il bambino sta per camminare costantemente. Poiché i bambini piccoli adoreranno gattonare e il letto non avrà una barriera come una culla, è molto facile cadere.

6. Lascia che il tuo bambino scelga l'ora in cui dormire

I bambini piccoli si svegliano raramente tardi perché l'orologio biologico li sveglia alla stessa ora del giorno. Ciò significa che se tieni sveglio il tuo bambino fino a tardi, la mattina dopo si sentirà molto stanco.

Se il tuo bambino si alza presto la mattina, poi di notte, dovresti arruolarlo ad andare a letto presto. La maggior parte dei bambini di 6 mesi dormirà circa 10 ore a notte e 5 ore durante il giorno; I bambini di 12 mesi dormiranno circa 11 ore a notte e 3 ore durante il giorno. Pertanto, dovresti stabilire un orario ragionevole per andare a dormire per il tuo bambino per assicurarti che dorma a sufficienza.

7. Crea uno spazio troppo silenzioso

Sebbene sia essenziale creare uno spazio tranquillo per il sonno del tuo bambino, non va bene se lo spazio è così silenzioso che "non c'è suono".

In effetti, molti bambini dormiranno meglio se ci sono suoni costanti come suoni di ventole, musica soft ... o se il tuo bambino è a suo agio con una luce soffusa, puoi lasciare una luce notturna per il tuo bambino.

8. Lascia che il bambino dipenda troppo dalla madre

Come consolerai il tuo bambino a dormire? La maggior parte dei genitori darà al bambino una culla, una ninna nanna, suonerà musica soft o massaggerà delicatamente la schiena del bambino. Sebbene queste siano misure per aiutare i bambini a dormire facilmente, quando il bambino ha 3-4 mesi, questa abitudine renderà il bambino completamente dipendente dai suoi genitori. Invece di farlo, metti il ​​tuo bambino nella culla quando mostra segni di sonno ma non si è ancora completamente addormentato in modo che possa imparare a dormire da solo.

9. Allatta il tuo bambino mentre dorme

Molte madri hanno l'abitudine di allattare e dormire allo stesso tempo. Tuttavia, questa non è una buona abitudine in quanto può rendere il tuo bambino più suscettibile alla carie . Non solo, l'allattamento al seno e il sonno sono anche facili da creare l'abitudine di mangiare di notte e aumentare l'accumulo di grasso, che può causare il rischio di sovrappeso in seguito. Chiedi al tuo pediatra di interrompere l'allattamento artificiale dal sonno e inizia subito a farlo.

10. Lascia che il tuo bambino provi piccoli disagi

I genitori devono osservare attentamente per scoprire il motivo per cui il bambino si rifiuta di dormire quando piange. I bambini possono sentirsi a disagio per ragioni molto piccole, come i vestiti sono troppo ruvidi, frustrati, il materasso non è comodo o al bambino non piace il modo in cui i genitori tengono ...

11. Sacrifichi il tuo sonno per prenderti cura del tuo bambino

Questo è probabilmente l'errore più comune commesso da quasi tutti i genitori. Anche se il tuo bambino ha bisogno di molte cure, non significa che devi dedicare tutto il tuo tempo a farlo. Invece, puoi chiedere a una persona cara di aiutarti a prenderti cura del tuo bambino in modo che tu possa dormire e prenderti più cura di te stesso.

La pazienza è la cosa più importante che devi ricordare quando pratichi buone abitudini di sonno. Ricorda che abitudini di sonno sane saranno la chiave per la migliore crescita e sviluppo del tuo bambino.