Settimana 15
Feto di 15 settimane, la pelle del bambino è in costante crescita, sottile e sfocata che la madre può vedere i vasi sanguigni all'interno.
12 alimenti che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna durante la gravidanza
L'ipertensione è un sintomo comune della gravidanza. Ci sono molti alimenti che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna che dovresti conoscere per prevenire questo sintomo come cetrioli, olio d'oliva, patate e altri.
L'ipertensione arteriosa causa spesso problemi durante la gravidanza e può portare alla pre-eclampsia, una complicanza molto pericolosa in gravidanza. Pertanto, dovresti includere cibi che aiutano a ridurre la pressione sanguigna. Da lì, avrai una gravidanza più sicura.
1. Mele
Le mele sono molto utili per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna poiché questo frutto ha un effetto diuretico e aiuta a ridurre i livelli di sodio nel sangue. Questo aiuta davvero molto per i reni. Durante la gravidanza, i reni devono lavorare di più per eliminare i prodotti di scarto dal corpo. Pertanto, mangiare mele abbasserà i livelli di sodio e permetterà ai reni di rilassarsi.
2. Alimenti ricchi di calcio
Secondo alcuni ricercatori, gli alimenti ricchi di calcio aiutano a controllare molto bene la pressione sanguigna durante la gravidanza. I livelli elevati di sodio nel sangue sono spesso la causa dell'ipertensione nelle donne in gravidanza.
Il calcio tende ad aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Questo è il motivo per cui i medici raccomandano di utilizzare cibi ricchi di calcio come il latte durante la gravidanza.
3. Sedano
Il sedano è stato usato abbastanza comunemente nella cucina asiatica per secoli. Un recente studio condotto presso l'Università di Chicago ha scoperto che ci sono sostanze nel sedano che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Questo ortaggio aiuta a ridurre i livelli di ormoni dello stress, che dovrebbero aiutare le donne incinte a sentirsi rilassate.
4. Cetriolo
Il cetriolo aiuta a raffreddare gli organi del corpo. Un bicchiere di succo di cetriolo, mescolato con miele e limone, può aiutare le donne incinte a limitare l'ipertensione.
Questo alimento è abbastanza sicuro e non provoca effetti collaterali. Puoi bere questo succo due volte al giorno e goderti una gravidanza senza problemi.
5. Frutti ricchi di vitamina C
I frutti come i limoni e le arance sono ottimi per ridurre la pressione sanguigna nelle donne incinte. La vitamina C agisce direttamente sugli ormoni e aiuta il corpo a mantenere una temperatura stabile. Ecco perché le donne dovrebbero mangiare frutta ricca di vitamina C durante la gravidanza .
6. Verdure ricche di fibre
Verdure ricche di fibre come il cavolo sono ottime per abbassare la pressione sanguigna. La fibra è molto buona per i vasi sanguigni e aiuta a rafforzare la funzione del cuore.
La fibra ha la capacità di controllare e regolare la quantità di sangue che circola nelle vene e nelle arterie per aiutarti ad avere una gravidanza lieve. Inoltre, la fibra è anche molto buona per il sistema digestivo.
7. Aglio
Sebbene l'aglio sia un alimento che esalta il sapore del tuo piatto, ha anche un enorme effetto sulla pressione sanguigna. Durante la gravidanza, si verificano spesso spasmi delle arterie. La causa di questa condizione è dovuta ai cambiamenti ormonali nel corpo.
Mangiare molto aglio impedisce alle arterie di restringersi e il sangue viene trasportato alla placenta. Pertanto, l'aglio ti aiuta anche ad avere una gravidanza sana.
8. Olio d'oliva
Si ritiene che un'elevata assunzione di oli da cucina e cibi grassi sia dannosa durante la gravidanza. Tuttavia, si ritiene che l'assunzione di olio d'oliva abbia un effetto positivo sulla pressione sanguigna. Uno studio dell'Università del Kentucky , USA, mostra che l'olio d'oliva può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Quindi, se sei incinta, puoi usare l'olio d'oliva per mescolare le insalate, cospargere sui piatti o saltare in padella, non usare l'olio d'oliva per friggere i cibi, poiché il punto di fumo dell'olio d'oliva è inferiore rispetto ad altri oli. Se si frigge ad alta temperatura, l'olio infiammabile provoca sostanze tossiche per il corpo.
9. Prezzemolo
Il prezzemolo è un alimento molto utile che le donne incinte dovrebbero consumare. Colpisce fortemente e positivamente l'adrenalina e la tiroide. Ecco perché questo ortaggio aiuta a rilassare vene e arterie.
La gravidanza provoca un aumento dell'adrenalina. Questo ha un effetto negativo sulla tua gravidanza. Pertanto, quando si cucina la zuppa, non dimenticare di aggiungere questa verdura speziata.
10. Alimenti ricchi di potassio
Un recente studio ha mostrato gli effetti del potassio sulla pressione sanguigna delle donne in gravidanza. Le donne incinte devono mantenere una certa quantità di potassio nel corpo. In caso contrario, la pressione sanguigna può aumentare improvvisamente causando vari problemi. Pertanto, è importante bilanciare la dieta per garantire l'apporto adeguato di potassio al corpo. Gli alimenti ricchi di potassio sono banane, pomodori, anguria, yogurt, fagioli ...
11. Succhi di verdura
Anche i succhi di verdura come la carota o gli spinaci aiutano ad abbassare la pressione sanguigna nelle donne in gravidanza. Puoi spremere le carote con gli spinaci e usarlo ogni giorno durante la gravidanza. Oltre a promuovere la salute, questi succhi aiutano anche a calmare il sistema nervoso e aiutano a controllare la quantità di sodio nel sangue.
12. Barbabietola
La barbabietola è un alimento molto speciale a cui dovresti prestare attenzione nella tua dieta. La barbabietola è ricca di ossido nitrico, che aiuta ad aprire i vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna. Puoi usare le barbabietole per preparare una zuppa con carote, patate o come succo.
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