Settimana 15
Feto di 15 settimane, la pelle del bambino è in costante crescita, sottile e sfocata che la madre può vedere i vasi sanguigni all'interno.
12 effetti del melone sulla salute delle donne in gravidanza
Le donne incinte che mangiano il melone otterranno molti benefici se questo frutto viene pulito e lavorato correttamente. Uno degli effetti del melone è aiutare a proteggere il bambino dal rischio di difetti del tubo neurale.
Frutta e verdura sono alimenti essenziali in gravidanza perché forniscono molte vitamine e minerali necessari per la crescita e lo sviluppo del feto. Tra i frutti, il melone è una scelta che puoi prendere in considerazione perché questo frutto non solo contiene molti antiossidanti ma contiene anche vitamine e minerali essenziali per l'organismo. Per ulteriori informazioni sui benefici per la salute del melone per le donne incinte, consultare le seguenti condivisioni di aFamilyToday Health.
È bene che le donne incinte mangino il melone?
Se le donne incinte mangiano bene il melone è una domanda comune a molte donne incinte. Secondo gli esperti di nutrizione, il melone è un frutto abbastanza sicuro e buono per la salute se le donne incinte mangiano con moderazione. Il melone è a basso contenuto di calorie ma ricco di sostanze nutritive e fibre, rendendo questo frutto uno spuntino ideale per le donne incinte. Tuttavia, a volte le bucce di melone possono essere contaminate dalla listeria , un batterio che può essere dannoso per le donne in gravidanza. Pertanto, quando mangi, dovresti prestare attenzione a come prepararlo per garantire la salute di te e del tuo bambino.
Composizione nutrizionale del melone
Il melone contiene molte vitamine e minerali essenziali per le donne incinte. Nello specifico, questo frutto è ricco di vitamine A, B1, C e altri minerali come ferro, calcio e fosforo. In particolare, nella polpa del melone il frutto contiene anche una grande quantità di acido folico, un nutriente estremamente importante che le donne in gravidanza devono aggiungere regolarmente per prevenire il rischio di difetti del tubo neurale nel feto . Inoltre, il melone contiene anche zinco, un nutriente essenziale per lo sviluppo del tessuto fetale.
Effetti del melone sulle donne in gravidanza
Le donne incinte che mangiano molto melone durante la gravidanza possono ottenere molti benefici per la salute come:
1. Prevenire i difetti del tubo neurale nel feto
I primi 3 mesi di gravidanza sono il momento in cui si formano e si sviluppano il tubo neurale e il cervello del bambino. Pertanto, le donne incinte mangiano molto melone contribuiranno a integrare l'intera quantità di vitamina B9 di cui il bambino ha bisogno, aiutando così a prevenire i difetti del tubo neurale nel feto. Si può dire che questo è uno dei vantaggi molto importanti che le donne incinte dovrebbero considerare di aggiungere il melone alla dieta.
2. Aumentare l'immunità
Il melone contiene carotenoidi, un antiossidante che agisce per prevenire la formazione di radicali liberi nel corpo. Pertanto, mangiare più melone non solo aiuta nella formazione delle cellule, ma rafforza anche il sistema immunitario sia della madre che del bambino.
3. Gli effetti del melone supportano il trattamento del bruciore di stomaco
Il bruciore di stomaco è un sintomo abbastanza comune e frequente della gravidanza che fa sentire a disagio le donne incinte nel secondo e terzo trimestre. Il melone è un alimento che può aiutarti a "combattere" questa preoccupazione perché contiene molta vitamina C, un nutriente che non solo aiuta a sostenere la digestione ma riduce anche l'acidità nello stomaco.
4. Prevenire l'anemia
L'anemia durante la gravidanza può essere pericolosa per la madre e il bambino. Le donne incinte mangiano molto melone può aiutare a prevenire questa situazione perché in questo frutto contiene molta vitamina C, una sostanza che aiuta a sostenere l'assorbimento del ferro nel corpo.
5. Prevenire gonfiore, crampi alle gambe
Molte donne incinte accusano gonfiore e crampi alle gambe, soprattutto di notte. La causa di questa condizione è la mancanza di potassio. Il melone è una fonte molto ricca di potassio, quindi mangiare molto melone è un ottimo modo per superare questo problema.
6. Le donne incinte mangiano il melone per migliorare la vista del bambino
Gli occhi del tuo bambino inizieranno a svilupparsi durante il primo trimestre e si completeranno nel secondo mese di gravidanza. Pertanto, durante la gravidanza, le donne incinte dovrebbero prestare attenzione all'integrazione di vitamina A per il corpo. Il melone è un frutto che può aiutarti a farlo perché è ricco di vitamina A, che aiuta a ridurre il rischio che il tuo bambino contragga malattie agli occhi.
7. Regola la pressione sanguigna
Le donne incinte hanno maggiori probabilità di avere la pressione alta. Se questa condizione persiste, le donne incinte sono a rischio di gravi complicazioni della gravidanza come la preeclampsia. Aggiungere il melone alla dieta quotidiana è un modo per le donne incinte di superare questa situazione perché nel melone contiene una grande quantità di minerali essenziali che aiutano a regolare la pressione sanguigna.
8. Trattamento della stitichezza
Mangiare molto melone durante la gravidanza è anche un modo per prevenire la stitichezza durante la gravidanza . La stitichezza è solitamente causata da una mancanza di fibre nella dieta. Il cantaloup può aiutare a far fronte a questa preoccupazione, poiché ha un contenuto di fibre molto elevato.
9. Gli effetti del melone nel controllo del peso
Il melone è un frutto molto salutare perché contiene pochissime calorie. Quindi le donne incinte possono usare il melone come spuntino, questo non solo ti aiuta a sentirti pieno, ma limita anche l'aumento di peso incontrollato.
10. Migliora la salute delle ossa del bambino
Durante la formazione di ossa e denti, il feto prenderà il calcio dal corpo della madre. Pertanto, le donne incinte devono prestare maggiore attenzione all'integrazione di questo minerale e mangiare più melone è il modo più semplice per farlo.
11. Supporto per il recupero postpartum
Il cantalupo non solo porta molti benefici per la gravidanza, ma aiuta anche notevolmente il recupero delle donne dopo il parto. Le donne incinte che mangiano molto melone accumulano una grande quantità di vitamina A e altri nutrienti, aiutandoti così a recuperare più velocemente dopo il parto.
12. Ricco di energia
Sebbene non sia un alimento ipercalorico, il melone contiene molte proteine e carboidrati che possono essere convertiti in energia. Pertanto, mangiare regolarmente melone aiuterà a garantire a madri e bambini un'adeguata energia ogni giorno.
Le donne incinte che mangiano molto melone incontreranno problemi?
Il melone è un frutto molto sicuro per le donne incinte. Tuttavia, la buccia del melone può contenere listeria, se non stai attento, puoi infettarti e incontrare facilmente una serie di complicazioni pericolose. Inoltre, se sei incline a un'allergia alla frutta, è meglio evitare di mangiare questo frutto durante la gravidanza.
Cose da tenere a mente quando si mangia melone durante la gravidanza
Per evitare l'infezione da listeria, è necessario lavarli e prepararli accuratamente prima di mangiare. Quando si acquista il melone, lavare accuratamente il melone sotto l'acqua corrente, immergerlo in aceto diluito per alcuni minuti e sciacquare con acqua prima di utilizzare un coltello e un tagliere puliti per tagliare il melone. Dopo averlo cucinato, lavare accuratamente i coltelli e i taglieri usati.
Nel complesso, se il melone viene adeguatamente pulito e lavorato, sarà molto utile per le donne incinte mangiare questo frutto. Tuttavia, se si verifica una di queste reazioni allergiche, è meglio smettere di mangiare e consultare subito il medico.
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