13 cose da evitare durante i primi 3 mesi di gravidanza che devi ricordare

Alle cose da evitare durante i primi 3 mesi di gravidanza viene sempre prestata particolare attenzione a molte donne che hanno appena iniziato come madri. Per garantire una gravidanza sana, le madri incinte non ignorano 13 cose da evitare in seguito.

Per la prima volta in gravidanza, non ti starai chiedendo cosa si dovrebbe e non si dovrebbe fare per limitare i possibili rischi nel primo trimestre. Perché questo è un periodo estremamente delicato in cui il feto è troppo giovane e la madre incinta non ha tenuto il passo con i cambiamenti del corpo. Pertanto, sapere certe cose per astenersi aiuterà a garantire la salute sia della madre che del bambino. Nel seguente articolo, aFamilyToday Health condividerà 13 note da evitare all'inizio della gravidanza. 

1. Alcuni alimenti non vanno bene per le donne incinte

La prima cosa da evitare durante il primo trimestre di gravidanza sono gli alimenti che possono essere pericolosi sia per il feto che per la madre stessa. Ecco un elenco di piatti a cui le mamme dovrebbero fare attenzione:

Carne e frutti di mare poco cotti : i piatti di pesce fresco come sushi, ostriche crude e carne di manzo cruda sono spesso i preferiti di molte madri incinte. Tuttavia, questi alimenti possono contenere molti batteri nocivi come la toxoplasmosi o la salmonella. Durante la gravidanza, la risposta del corpo a questi agenti patogeni tende a diventare più grave. 

Alcune specie di pesci marini:  sebbene i pesci marini siano una fonte di sani acidi grassi omega-3. Tuttavia, alcuni tipi come lo sgombro, il pesce spada, il pesce tegola ... se mangiati molto, c'è il rischio di avvelenamento da mercurio che influisce sullo sviluppo fetale . In alternativa, le madri dovrebbero scegliere pesci più sicuri come il salmone o il pesce d'acqua dolce.

Uova crude : mangiare uova di pesca o uova crude o alcuni piatti a base di uova crude come la maionese ... aumenta il rischio di infezione da salmonella, causando dolore addominale durante la gravidanza .

Latticini non pastorizzati: spesso contaminati da Listeria. Le donne incinte, i bambini e gli anziani con un sistema immunitario indebolito sono molto suscettibili alle infezioni da Listeria.

Fegato: il ferro è anche un ferro ma non è sicuro per te durante la gravidanza perché contiene retinolo e può portare ad aborto spontaneo.

Alimenti che causano contrazioni: ananas, papaya verde o liquirizia sono alimenti che provocano forti contrazioni uterine e possono causare aborto spontaneo. La resina di ananas e papaya contengono alcuni ingredienti attivi che causano questo problema, quindi è meglio evitare questi frutti e ingredienti.

Caffeina: le bevande contenenti caffeina come caffè, tè ... hanno un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale e sui diuretici. Un uso eccessivo, consumare troppa caffeina ogni giorno aumenterà la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la frequenza della minzione. Inoltre, la caffeina attraversa anche la placenta nel corpo fetale. Il nostro corpo da adulti può assorbire e metabolizzare la caffeina, ma non nel feto, perché il metabolismo del bambino è ancora in via di sviluppo. È necessario limitare la quantità di caffeina consumata al giorno da 150 a 300 mg. E ricorda, non solo tè e caffè contengono caffeina, cioccolato, soda e alcuni altri farmaci da banco contengono anche una grande quantità di caffeina.

Alcol: alcol o bevande alcoliche sono cose da evitare non solo durante il primo trimestre ma anche durante la gravidanza. Dopo aver consumato la bevanda alcolica entra rapidamente nel flusso sanguigno, attraversa la placenta, passa nel corpo fetale e danneggia il bambino. Causeranno effetti negativi sullo sviluppo del cervello e sulla formazione di organi nel corpo del bambino. Inoltre, l'abuso di alcol può portare a complicazioni della gravidanza come natimortalità, aborto spontaneo, difetti alla nascita ...

2. L'odore della vernice

La gravidanza è quando dici "addio" al tuo smalto preferito e ai tuoi capelli tinti alla moda. Non ci sono attualmente prove chiare degli effetti delle sostanze chimiche in generale negli smalti per unghie sullo sviluppo del feto. Tuttavia, per garantire la sicurezza, dovresti posticipare questa bellezza per un po ', attendere che il feto sia abbastanza forte per ricominciare da capo.

Inoltre, le madri incinte devono anche evitare il contatto diretto o l'odore di vernice e tintura. In particolare, non dovresti venire o rimanere a lungo in stanze di nuova costruzione e pesantemente dipinte. 

3. Farmaci orali comunemente usati

Durante la gravidanza, le madri incinte non dovrebbero assumere farmaci arbitrariamente, perché alcuni tipi possono causare effetti collaterali che influenzano negativamente lo sviluppo del feto.

In caso di malattia è necessario recarsi direttamente in ospedale per vedere un medico per la prescrizione, assolutamente non auto-curarsi a casa anche con malattie comuni. Inoltre, le madri incinte che hanno bisogno di utilizzare integratori aggiuntivi dovrebbero anche consultare un ostetrico per un attento consiglio.

4. Indossare tacchi alti è una delle cose da evitare durante i primi 3 mesi di gravidanza

Questo è qualcosa da evitare durante i primi 3 mesi di gravidanza, ma molte donne spesso lo ignorano. Indossare i tacchi alti è molto facile da provocare cadute e aborti spontanei. Per non parlare della crescita della pancia incinta, del peso e del peso corporeo sono cambiati. Pertanto, dovresti scegliere calzature piatte, comode, alte 3-5 cm e con una buona presa.

5. Fare un bagno o un bagno di vapore troppo caldo

Un bagno è un modo per rilassarsi. Tuttavia, immergerti in un bagno surriscaldato può mettere in pericolo il tuo bambino non ancora nato in quanto può aumentare il rischio di difetti alla nascita. Inoltre, le madri incinte possono contrarre altre infezioni se l'acqua o il bagno non sono puliti. Dovresti anche essere consapevole di regolare la temperatura dell'acqua del bagno in modo che sia vicina alla tua temperatura corporea.

6. Feci di cane

Le feci del cane contengono spesso toxoplasmosi, che causa una rara malattia parassitaria. Pertanto, se hai animali domestici, è meglio indossare guanti, una maschera e lavarsi le mani dopo aver pulito le feci di cane e gatto.

7. Cosa dovrebbe essere notato nei primi 3 mesi di gravidanza: non fumare di seconda mano

Sapevi che il fumo passivo è ancora più pericoloso dei fumatori diretti? Contenendo più di 4.000 tossine, l'inalazione del fumo di tabacco è un fattore che causa molte complicazioni per il feto come il rischio di parto pretermine, difetti del tubo neurale, difetti alla nascita , bambini con basso peso alla nascita, sviluppo ritardato.

8. Stare in piedi o seduti troppo a lungo

Non solo il primo trimestre ma durante la gravidanza, le madri incinte dovrebbero evitare di stare in piedi o sedute troppo a lungo. Perché questo è molto facile da portare a dolore al ginocchio, gonfiore e gonfiore alle gambe. Se il lavoro richiede di stare in piedi o seduto troppo a lungo, approfitta della camminata e fai delle pause per limitare la fatica. 

Inoltre, quando sono sedute al lavoro, le madri incinte non dovrebbero incrociare le gambe o piegare le ginocchia, il che limiterà la circolazione sanguigna alle gambe. Inoltre, queste pose contribuiscono anche al rischio di vene varicose pericolose .

9. Partecipa a giochi emozionanti

Andare in un parco di divertimenti non è necessariamente la scelta giusta in questo momento. Se sei incline alla nausea, evita i movimenti circolari o stai in piedi in aria. Inoltre, le madri incinte dovrebbero anche evitare di giocare a giochi elettrizzanti come montagne russe, cascate ... perché possono danneggiare il bambino.

10. Il trasporto di carichi pesanti è qualcosa che dovrebbe essere evitato durante i primi 3 mesi di gravidanza

Chinarsi, trasportare oggetti pesanti nella vita quotidiana può causare il prolasso uterino , molto pericoloso. Invece di piegare la schiena per afferrare o trasportare qualcosa, dovresti sederti per tenerlo o chiedere a un parente di portarlo per te se l'oggetto è troppo pesante. Inoltre, puoi dividere le cose per portare entrambe le mani invece di un lato.

11. Fare jogging 

Se la madre incinta avesse l'abitudine di fare esercizio e fare esercizio, la corsa non sarebbe un problema nel primo trimestre. Tuttavia, se stai appena iniziando, non dovresti farlo. Invece, fai una passeggiata e fai una pausa di 30 minuti per ridurre il rischio di lesioni. 

12. Ciclismo

Il ciclismo non è una buona attività per le donne incinte. Se sei una guidatrice esperta, puoi continuare a pedalare fino a metà gravidanza. Tuttavia, man mano che il centro di gravità del corpo cambia, l'equilibrio diventa più difficile. Inoltre, pedalare su strade trafficate non è sicuro.

13. Cosa dovrebbe essere notato nei primi 3 mesi di gravidanza: esercizio fisico 

La gravidanza è il momento in cui le donne incinte svolgono solo attività leggere. Se vuoi fare esercizio, fallo a casa o in una palestra vicina. Fai esercizi leggeri e respira condizionando. La tua frequenza cardiaca dovrebbe essere inferiore a 140 battiti / min. Se ti senti esausto, fermati e riposati.

I primi tre mesi di gravidanza sono la fase in cui la madre è incinta, è necessario prestare attenzione a molti problemi per garantire che il feto non sia influenzato in futuro. Puoi annotare nel tuo quaderno cosa evitare durante i primi 3 mesi di gravidanza sopra per essere più cauto.