Il travaglio rapido aiuta a ridurre il dolore spasmodico durante il parto. Puoi applicare metodi sia scientifici che popolari.
soddisfare
3 semplici consigli secondo la scienza
Oltre a consigli popolari su cosa mangiare per aiutare rapidamente le donne incinte , la medicina moderna offre anche consigli per aiutare le madri a partorire più velocemente e con meno dolore.
È difficile determinare quando inizia il travaglio. La durata del travaglio varia e dipende in gran parte dall'apertura della cervice all'inizio del travaglio e dalla regolarità e dal grado del travaglio.
Il travaglio di solito dura 6-12 ore
Con il primo parto, se la cervice si rifiuta di assottigliarsi o allungarsi per prepararsi al parto, questa fase può richiedere 6-12 ore, a seconda della donna, può essere più lunga o più corta. Se la cervice si è aperta molto bene o se questo non è il tuo primo parto, il tempo potrebbe ridursi in modo significativo.
Mangiare piccante, dormire di più e non dimenticare di esercitare le gambe con una palla sono 3 modi efficaci per aiutare il processo del travaglio della madre più velocemente.
Mangia piccante
L'ostetrica Laurie Gregg (Memorial Sutter Hospital, California) ha condiviso su Babycenter come "chiamare" il bambino nato più rapidamente è attraverso il cibo piccante.
Durante le 40 settimane di gravidanza, le donne incinte devono evitare il cibo piccante perché può influenzare lo sviluppo del feto, ma entro l'ultima settimana di gravidanza, vicino alla data di scadenza, le madri possono mangiare di nuovo piccante secondo le preferenze. Non hai bisogno di mangiare troppo piccante, dovresti solo mangiare secondo la tua "tolleranza piccante". Non sfidare lo stomaco.
Dormi di più
Secondo un recente studio pubblicato sull'American Journal of Obstetrics and Gynecology, le donne incinte che dormono meno di 6 ore nell'ultimo mese di gravidanza perdono 11 ore in più durante il travaglio quando vogliono partorire normalmente. Dormire 7 ore o più sarà meglio per le madri incinte.
Nell'ultimo mese, la madre sarà più difficile con il mal di schiena, la nausea mattutina può tornare, mangiare e dormire sono tutti difficili. Soprattutto il sonno, sembra che la madre difficilmente riesca a dormire completamente perché la nicturia continua. Anche una pancia incinta troppo grande è una causa.
Per mettersi a proprio agio, le madri dovrebbero usare un cuscino per la gravidanza, dormire su un letto più grande, forse tuo marito non avrà bisogno di condividere del tempo con te.
L'allenamento con la palla del parto aiuta le madri a lavorare più velocemente e meno dolore
Fai esercizi di squat
Uno studio condotto da esperti australiani ha affermato che nell'ultimo mese di gravidanza , le madri incinte praticano camminare, stando in piedi, consentendo alla gravità di muovere il feto, il che può ridurre il tempo di lavoro a un'ora. E per stare in piedi, hai bisogno di gambe forti. "L'esercizio più importante per partorire rapidamente è lo squat", afferma Erin O'Brien, autrice del DVD The Complete Pregnancy Fitness.
Fare esercizio con una palla da parto (palla grande, soprattutto per le donne incinte) aiuta a ridurre la pressione su gambe e stomaco e ti aiuta a muoverti più facilmente senza perdere molte energie. Un allenamento regolare con la palla prima del parto è molto vantaggioso per le donne incinte.
Partorire è più facile grazie a 4 esercizi successivi per le donne incinte! Per cavarsela facilmente, una madre deve avere un muscolo pelvico sano. Allora, cosa stai aspettando senza allenare i muscoli pelvici da oggi con esercizi per le donne incinte in seguito
1. Bere foglie di perilla ispessite
2. Mangia tè al sesamo nero cucinato con tapioca nel mese di nascita
3. Mangia verdure dolci bollite una settimana prima della data di scadenza
4. Bere acqua di cocco fresca calda quando c'è un fenomeno di travaglio
5. Applicare olio di cocco allo strato perineale
6. Mangia il basilico nell'ultima settimana di gravidanza
7. Mangia melanzane nelle ultime settimane vicino alla data di scadenza
8. Cammina di più quando inizia il travaglio
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