5 benefici per la salute che le albicocche portano a madri e bambini in gravidanza

Le albicocche sono un alimento salutare per madri e feti incinte e per bambini. Scoprire!

Vuoi che il tuo bambino nasca sano? Alcuni dei nutrienti importanti nella dieta prenatale necessitano di proteine, acido folico, iodio, calcio e ferro durante la gravidanza. Questi nutrienti si trovano in abbondanza nelle albicocche. Tuttavia, è importante lavarli adeguatamente per sbarazzarsi di parassiti e batteri nocivi che portano a intossicazioni alimentari causate da infezioni da listerose e toxoplasmosi.

Il valore nutritivo delle albicocche

Le albicocche a maturità hanno un sapore agrodolce, profumo caratteristico. Non solo, questo frutto ha anche un alto valore nutritivo con molte vitamine e potenti antiossidanti:

Calorie: 48 kcal

Carboidrati: 11 g

Proteine: 1,4 g

Fibra: 2g

Grassi: 0,4 g

Vitamina A: 180ug

Vitamina B6: 0,054 mg

Vitamina C: 10 mg

Vitamina E: 0,089 mg

Vitamina K: 3,3ug

Calcio: 13 mg

Ferro: 0,39 mg

Magnesio: 10 mg

Fosforo: 23 mg

Potassio: 259 mg

Sodio: 1 mg

Zinco: 0,20 mg

Benefici per la salute delle albicocche durante la gravidanza

Le albicocche hanno molti vantaggi per aiutare le madri incinte durante la gravidanza:

Le albicocche hanno la capacità di fornire calorie per soddisfare l'aumento del fabbisogno calorico di una donna incinta durante la crescita del feto.

Il contenuto di fibre delle albicocche protegge le madri da problemi come costipazione ed emorroidi.

Le albicocche svolgono un ruolo importante nel mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue adeguati e quindi nella prevenzione del diabete gestazionale.

L'alto contenuto di ferro, rame e cobalto delle albicocche aiuta a prevenire l'anemia e ridurre lo stress ossidativo durante la gravidanza.

L'acido folico nelle albicocche aiuta a prevenire i difetti alla nascita come la spina bifida nei bambini. Inoltre, le vitamine, i minerali e le sostanze nutritive contenute nelle albicocche, nel silicio, nel fosforo, nel potassio, nel ferro e nel calcio aiutano anche a ottimizzare lo sviluppo fetale.

Le albicocche sono ricche di valore nutritivo in termini di medicina. Tuttavia, consultare il proprio medico durante la gravidanza per stare al sicuro in ogni momento.

Sii consapevole dei rischi associati al consumo di albicocche durante la gravidanza

Sebbene le albicocche abbiano un valore nutritivo molto alto, devi assicurarti di consumarle solo entro i limiti. Mangiare troppe albicocche non fa bene e potresti avere effetti collaterali se consumate in eccesso.

Consumare troppi sogni può influenzare il sistema nervoso e causare sensazioni molto spiacevoli durante la gravidanza.

Se mangi un'albicocca acerba, può causare mal di stomaco che può portare a una sensazione molto fastidiosa.

Le albicocche contengono anidride solforosa, che provoca una reazione allergica. Quindi, se sei sensibile ai solfiti, stai lontano da loro.

Le foglie di albicocca contengono molto laetrile chimico e possono essere dannose per la salute. Quindi, per garantire la salute, assicurati di rimuovere i semi prima di mangiare e mangiare solo 5 frutti al giorno.

Mangiare troppe albicocche può provocare vertigini e mal di testa.

L'albicocca ha un sapore amaro in quanto contiene alti livelli di amigdalina. Questo è un tipo di tossina rilasciata dall'amigdalina glicosidica durante la digestione. Questi acidi possono causare sintomi come insufficienza respiratoria, vomito e crampi. Mangiare molte albicocche può anche portare alla paralisi respiratoria nella peggiore scuola.

Come puoi vedere, le albicocche hanno molte proprietà medicinali. Se li mangi occasionalmente, circa 1-3 volte a settimana, non dovrebbe causare problemi. La gravidanza è il momento in cui aumenti di peso e probabilmente vedrai aumentare il tuo peso di 11-16 kg. Pertanto, è necessario controllare non solo le albicocche ma anche la quantità di cibo consumata durante la gravidanza.

Per garantire la sicurezza della tua salute, consulta il tuo medico prima di aggiungere albicocche alla tua dieta quotidiana.

Benefici delle albicocche per la salute dei bambini

Ecco alcuni degli incredibili benefici per la salute delle albicocche:

1. Rafforza il sistema immunitario

Le albicocche sono ricche di vitamina A, che ha un ottimo effetto sulla vista del bambino. Non solo, i bambini vengono nutriti regolarmente con albicocche per aiutare a migliorare il sistema immunitario, dal quale hanno una resistenza sufficiente per combattere il raffreddore , la tosse e molte altre malattie.

2. Buono per l'intestino

Mangiare albicocche può aiutare il tuo bambino ad alleviare la stitichezza . Il motivo è che questo frutto contiene molte fibre, che aiutano a promuovere la digestione e ridurre il rischio di disturbi comuni. Se tuo figlio è stitico, prova a dargli da 6 a 8 albicocche.

3. Buono per la salute del cuore

Le albicocche hanno la capacità di ridurre il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono. Non solo, l'elevata quantità di potassio e sodio in questo frutto aiuta anche a mantenere un livello sanguigno stabile, evitare l'ipertensione e altri problemi cardiaci.

4. Trattare l'infezione

Le albicocche sono ricche di vitamina A, che aiuta a distruggere le uova dei vermi nel tratto intestinale. Non solo, questo frutto è anche ricco di vitamina C, che aumenta la resistenza ai parassiti. In particolare, la fibra nelle albicocche aiuta anche a rimuovere facilmente vermi e altri parassiti attraverso la digestione.

5. Sviluppo del cervello

Le albicocche sono ricche di magnesio e potassio, questi due minerali sono in grado di aiutare i bambini a sviluppare un cervello completo.

6. Buono per la pelle

Se il tuo bambino ha problemi come pelle morbida, cattiva pigmentazione ... le mamme dovrebbero lasciargli usare i sogni spesso. Perché la quantità di vitamine A, E e acido oleico nell'olio di albicocche aiuterà la pelle del tuo bambino a essere sana dopo poco tempo.

Quando i bambini dovrebbero iniziare a mangiare le albicocche?

Puoi scegliere albicocche mature dolci perché il tuo bambino impari a mangiare o frullare per i bambini quando hanno più di 6 mesi. In questo momento, il sistema digestivo del bambino si è sviluppato in modo abbastanza stabile e può digerire bene i cibi solidi.

Tuttavia, se hai ancora paura che il sistema digestivo del tuo bambino sia debole, dovresti dargli da mangiare albicocche al vapore o in camicia. Inoltre, se lo desideri, puoi anche iniziare a nutrire il tuo bambino quando ha 4 mesi e non dimenticare di consultare il tuo pediatra o dietista prima di farlo.

Come scegliere e conservare le albicocche

Quando acquisti albicocche da mangiare ai tuoi bambini, dovresti scegliere di acquistare albicocche importate perché hanno un sapore dolce da mangiare per tuo figlio. Inoltre, ci sono alcune cose da tenere a mente quando si sceglie di acquistare questo frutto:

Albicocche fresche:

Scegli bacche sode, giallo-arancio mature ed evita di acquistare frutti giallo chiaro o giallo-verdastro.

Scegli le bacche mature perché forniscono molti antiossidanti. Si capisce che, assaggiando, le albicocche mature hanno solitamente un caratteristico sapore dolce.

Non scegliere quelli duri o maculati, screpolati, schiacciati, morbidi, morbidi.

Albicocche secche:

Acquista albicocche secche biologiche, rivedendo attentamente gli ingredienti per assicurarti che non contengano anidride solforosa, una sostanza che può causare allergie e problemi respiratori nei neonati .

Le albicocche biologiche sono di colore più scuro, quindi scegli un colore più scuro, meglio è.

Albicocche in scatola:

Scegli prodotti senza zucchero per evitare effetti negativi sulla salute.

Se acquisti succhi di frutta in scatola, scegli quello senza zucchero.

Per conservare le albicocche occorrono:

Dopo aver acquistato le albicocche fresche, dovresti mangiarle il prima possibile poiché si deteriorano e appassiscono molto rapidamente

Conserva le albicocche fresche in un sacchetto di carta rivestito con carta spugnosa o un tovagliolo di carta perché le albicocche mature sono facili da rompere.

Conservare le albicocche in frigorifero a basse temperature per rallentare il processo di maturazione, facendole durare più a lungo.

Le albicocche devono essere sbucciate?

Quando dai da mangiare alle albicocche del tuo bambino, non devi sbucciare le albicocche perché anche la buccia è morbida e contiene molti nutrienti per il tuo bambino. Tuttavia, se hai paura che questo non sia igienico, puoi rimuovere la pelle esterna impastando delicatamente alcune linee sull'albicocca, quindi aggiungendola all'acqua bollente per un po ', quindi estraendola e immergendola nel ghiaccio per farla si stacca da solo.

Le albicocche possono provocare allergie ai bambini?

Le allergie sono rare mentre si mangiano le albicocche, ma ci sono ancora casi. Con un'allergia, la lingua, le labbra, il viso o la gola del tuo bambino si gonfieranno, a volte con una sensazione di formicolio in bocca. Alcuni bambini hanno anche un grave problema respiratorio, chiamato anafilassi . Di solito, i sintomi di allergia si attenuano e poi scompaiono.

Come osservato, dopo aver mangiato albicocche, alcuni bambini possono anche accusare coliche, flatulenza, nausea e diarrea. La causa di questa condizione potrebbe essere l'intolleranza del corpo del bambino a sognare.

Alcune note da ricordare quando si alimenta un baby albicocca per evitare allergie

Ecco alcune note da tenere a mente prima di aggiungere sogni alla dieta del tuo bambino:

Quando usi le albicocche per la prima volta, lascia uno spazio tra i pasti in modo che il corpo del tuo bambino si adatti gradualmente al nuovo cibo. Inoltre, questo ti aiuta anche a sapere se il tuo bambino è allergico alle albicocche o se è allergico a un altro alimento.

Se conservi le albicocche schiacciate o passate nel congelatore, aspetta che si sciolgano e tornino a temperatura ambiente, quindi dagli da mangiare.

La maggior parte dei frutti acquistati nei mercati sono contaminati da pesticidi. Pertanto, dopo averlo acquistato, non lavarlo semplicemente con acqua ma immergerlo in acqua salata per circa 30 minuti prima di allattare il bambino.

Dai da mangiare al tuo bambino frutta matura perché le albicocche verdi possono contenere tossine.

Per mantenere le albicocche asciutte, vengono spesso trattate con anidride solforosa, una sostanza che può essere tossica per i bambini. Pertanto, prima di dare al tuo bambino le albicocche secche, immergi le albicocche in acqua per almeno mezz'ora.

3 deliziosi piatti di albicocche che puoi preparare per il tuo bambino

Ecco alcune deliziose ricette di albicocche che puoi provare:

1. Purè di albicocche secche con mele

Le albicocche secche sono ricche di antiossidanti, vitamine e minerali. Se mangiato con le mele, questo piatto è estremamente nutriente. Questo piatto è adatto a bambini dai 6 mesi in su. Devi preparare:

Le albicocche vengono essiccate e messe a bagno in acqua tiepida

Le mele vengono sbucciate

Fabbricazione:

Tagliare a pezzi le albicocche secche e le mele, quindi cuocere a fuoco lento finché sono teneri. Versare in una tazza, ridurre in purea e nutrire.

2. Purè di albicocche con banane

Le purè di albicocche con le banane saranno sicuramente un piatto estremamente delizioso e nutriente per i bambini piccoli. Alimento adatto a bambini dai 6 mesi in su. Devi preparare:

Albicocche fresche

Banana

Fabbricazione:

Tagliate a metà le albicocche e fatele bollire per qualche minuto. Quando l'albicocca è morbida e liscia, tirala fuori e sbucciala. Metti le albicocche e le banane nella macchina, frullale e versale nella tazza per far divertire il tuo bambino.

3. Frullato di albicocche al mango

Questo piatto è adatto a bambini dagli 8 mesi in su. Devi preparare:

1 mango

Albicocche secche

Latte

Fabbricazione:

Pelate e tritate il mango. Mettere a bagno le albicocche in acqua tiepida per almeno mezz'ora e tagliarle a pezzetti. Quindi, metti tutti gli ingredienti nella macchina, frulla e lascia che il tuo bambino si diverta.

Le albicocche sono uno dei migliori snack per bambini. Tuttavia, ricorda di seguire alcune note sopra per evitare il rischio che il tuo bambino sia allergico.