Fin dalla tenera età, le madri possono modellare le abitudini alimentari del bambino per evitare il rischio di obesità e alcune altre personalità in modo positivo se la madre ha uno stile di vita attivo.
Recentemente, i ricercatori della Harvard TH Chan School of Public Health di Boston (USA) hanno dimostrato che 5 sane abitudini per le madri possono ridurre il rischio di obesità per i loro figli del 75% rispetto alle madri che non seguono queste abitudini.
I risultati della ricerca sono stati pubblicati sulla rivista BMJ il 4 luglio 2018. Il team di ricerca ha esaminato i dati di oltre 24.000 bambini di età compresa tra 9 e 18 anni insieme a 17.000 madri, dimostrando che circa il 5% dei bambini ha perso grasso durante un follow-up medio di 5 anni.
L'autore senior Qi Sun, professore associato presso la Harvard TH Chan School of Nutrition, ha condiviso: Dopo aver analizzato lo stile di vita delle madri, i ricercatori hanno scoperto che l'obesità in gravidanza , il fumo e l'inattività fisica delle donne sono fortemente associati all'obesità infantile e adolescenziale.
Cinque abitudini principali sono state identificate e sono incoraggiate dagli scienziati:
Mangiare sano
Abitudini alimentari sane e scientifiche non solo forniscono un'alimentazione adeguata per madre e bambino, ma evitano anche l'aggiunta di zucchero e grassi saturi.
I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomandano anche di mangiare della giusta dimensione e di bere abbastanza acqua per incoraggiare abitudini alimentari sane in famiglia.
Fare esercizio regolarmente
Se le madri fanno esercizio tutti i giorni, anche i bambini possono "contagiare" e imparare. La ricerca raccomanda alle madri di svolgere almeno 150 minuti di attività moderata o 75 minuti di attività vigorosa a settimana.I bambini che imitano l'attività fisica quotidiana possono anche influenzarli a ridurre i comportamenti passivi, come guardare il telefono o la televisione per esempio.
Mantieni il peso corporeo
Le madri che hanno mantenuto un BMI sano - tra 18,5 e 24,9 - i loro figli avevano un rischio di obesità inferiore del 56% rispetto ai bambini le cui madri avevano un BMI malsano.
Limita gli alcolici o bevi con moderazione
Nel valutare il consumo di alcol, il rischio di obesità è risultato inferiore nei bambini le cui madri bevevano un consumo di alcol basso o moderato rispetto ai bambini le cui madri non bevevano alcolici.
Vietato fumare
Se le madri non fumano, i bambini hanno un rischio di obesità inferiore del 31% rispetto alle madri che fumano. Ci sono stati molti studi che dimostrano che il fumo da parte dei genitori, specialmente durante la gravidanza, può aumentare il rischio di obesità nei bambini.
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