5 nutrienti essenziali per i bambini di età superiore a 6 mesi

Il bambino cresce e si sviluppa giorno dopo giorno. Pertanto, i bambini devono essere forniti di nutrienti adeguati necessari per lo sviluppo del corpo e per le attività di gioco quotidiane. Quindi quali nutrienti dovrebbero essere aggiunti alla dieta del tuo bambino? Se hai queste domande, ricontatta aFamilyToday Health per seguire le condivisioni seguenti.

Durante i primi mesi di vita, è molto importante fornire nutrienti al tuo bambino. Se in questa fase, la carenza di sostanze nutritive danneggerà la crescita del bambino in seguito.

Il latte materno è una ricca fonte di nutrienti

Durante i primi 6 mesi, i bisogni nutrizionali del tuo bambino saranno soddisfatti da un'unica fonte, il latte materno . Questo è il cibo più nutriente e più sicuro per i bambini mentre il loro corpo è ancora in procinto di perfezionare il sistema immunitario.

Il latte materno offre i seguenti vantaggi:

♥ Il latte materno aiuta il tuo bambino a sviluppare il sistema immunitario e il sistema digestivo. Pertanto, il tuo bambino sarà protetto da molte malattie.
♥ Il colostro è una buona fonte di vitamina A, mantiene il tuo bambino sano e previene le infezioni.
♥ Il latte materno contiene proteine, grassi e carboidrati adatti alle esigenze del corpo del bambino e necessari per lo sviluppo.

Pertanto, il latte materno è l'alimento più importante per i bambini nei primi mesi di vita. Dovresti continuare ad allattare fino a quando il tuo bambino ha 2 anni. I bambini allattati al seno sono generalmente più sani e più intelligenti dei bambini che bevono altri tipi di latte.

Per le madri che non possono allattare

L'allattamento al seno è il migliore, ma per qualche motivo non puoi farlo, fai quanto segue:

• Qualunque sia la ragione, se non sei in grado di allattare il tuo bambino, dovresti consultare il tuo medico.
• Trova un'alternativa al latte materno.
• Il latte di mucca o di capra non dovrebbe essere somministrato al tuo bambino perché non ha i nutrienti di cui ha bisogno. Inoltre, questi tipi di latte sono molto difficili da digerire.
• Puoi dare il latte artificiale al tuo bambino dopo aver consultato il tuo medico, ma ricorda che niente può sostituire completamente il latte materno. Quando dai il latte al tuo bambino, ricordati di pulire il biberon e di preparare il latte con cura.

5 nutrienti essenziali per bambini dai 6 mesi in su

Dopo 6 mesi, oltre al latte materno, i bambini devono essere nutriti con altri alimenti nutrienti. Inoltre, questo è anche il momento in cui il tuo bambino ha bisogno di più nutrienti per promuovere la crescita e lo sviluppo.

Quando offri altri alimenti al tuo bambino, assicurati che siano morbidi e facili da mangiare. Dovresti frullarlo per rendere il tuo bambino più digeribile. Ecco le sostanze essenziali per lo sviluppo del tuo bambino a cui devi prestare attenzione:

1. Ferro

Il ferro aiuta lo sviluppo del cervello e migliora la memoria. Di solito, quando nasce, il corpo del bambino ha già riserve di ferro sufficienti per 4-5 mesi. Trascorso questo tempo, dovresti nutrire il tuo bambino con cibi ricchi di ferro per soddisfare le esigenze del corpo. Ogni giorno, il tuo bambino deve essere integrato con 11 mg di ferro. Non solo, ma il ferro è anche essenziale per la produzione di emoglobina. Gli alimenti ricchi di ferro includono cereali, patate, uova, semi di soia, spinaci ...

2. Zinco

Lo zinco è anche un minerale molto importante per i bambini. Lo zinco e il ferro si trovano comunemente in molti cereali. I bambini hanno bisogno di 3 g di zinco al giorno. Lo zinco aiuta nella produzione di globuli bianchi, proteggendo il bambino dalle infezioni. Inoltre, è anche una sostanza essenziale per la crescita delle cellule. Gli alimenti ricchi di zinco sono formaggio, latte intero, yogurt, lenticchie e cereali integrali.

3. Calcio

I bambini hanno bisogno di almeno 500 mg di calcio al giorno. Il calcio svolge un ruolo nell'aiutare a costruire la struttura ossea e aiutare i bambini ad avere denti forti. Gli alimenti ricchi di calcio sono formaggio, succo d'arancia, farina d'avena e yogurt.

4. Vitamine

Ecco le vitamine essenziali per lo sviluppo del tuo bambino:
• La vitamina A è molto importante per aiutare il tuo bambino ad avere una pelle sana e occhi luminosi. Gli alimenti ricchi di vitamina A sono carote, patate dolci e broccoli.
• La vitamina B aiuta a migliorare il metabolismo e rafforzare il sistema immunitario. Gli alimenti ricchi di vitamina B sono verdure verdi, fagioli, banane ...
• La vitamina C è molto importante per la pelle, aiuta a prevenire l'anemia e lo scorbuto. Pomodori, fragole e agrumi sono ricchi di vitamina C.
La vitamina D è essenziale per lo sviluppo delle ossa, senza di essa il bambino potrebbe sviluppare il rachitismo. Puoi trovare vitamina D nel latte vaccino e nei tuorli d'uovo. Se il tuo bambino è allergico a questi, dagli un supplemento.
• La vitamina E è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso. Gli alimenti ricchi di vitamina E sono oli vegetali e cereali integrali.
• La vitamina K aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue. Per integrare questa vitamina, puoi dare al tuo bambino verdure verdi, frutta ricca di fibre e semi di soia.

5. Omega 3

Gli Omega 3 sono essenziali per lo sviluppo del bambino. Gli Omega 3 non sono solo benefici per la vista ma anche molto utili per lo sviluppo del cervello, aiutando a sviluppare le capacità cognitive nei bambini. Durante l'allattamento, puoi assorbire omega 3 e trasmetterlo al tuo bambino attraverso il latte materno. Gli alimenti ricchi di omega 3 sono il salmone e l'avocado.

Attraverso la condivisione di cui sopra, si spera che tu abbia qualche informazione più utile sui nutrienti essenziali per lo sviluppo del tuo bambino. Per favore integra il tuo bambino oggi per garantire la crescita e lo sviluppo del tuo bambino in futuro.