Sebbene non siano elencate nel gruppo degli alimenti "tabù" durante la gravidanza, le donne incinte dovrebbero comunque evitare di bere bibite gassate. Il motivo è che questa bevanda ha molti potenziali rischi per le madri incinte.
La maggior parte delle donne incinte sa che la birra e l'alcol possono influenzare negativamente la crescita e lo sviluppo del bambino. Pertanto, durante le feste, la maggior parte delle donne incinte sceglierà di utilizzare bibite gassate invece di birra e alcol. Tuttavia, è davvero una buona scelta per le donne incinte? Consenti a aFamilyToday Health di seguire le seguenti condivisioni per ottenere risposte a questo problema.
Sebbene le bevande analcoliche non siano nell'elenco degli alimenti che le donne incinte devono evitare, secondo gli esperti, le donne incinte dovrebbero comunque limitare l'assunzione di bibite analcoliche regolari, bibite gassate e bevande che contengono caffeina e bevande energetiche. Il motivo è che questi alimenti possono causare alcuni effetti collaterali negativi sulla salute delle donne incinte e dei feti.
Ecco alcuni dei pericoli del consumo regolare di bevande analcoliche durante la gravidanza:
La maggior parte delle bevande analcoliche come la cola contengono una certa quantità di caffeina. Questa quantità di caffeina può creare dipendenza e ha molti effetti nocivi. Dopo che le donne incinte hanno "caricato" la caffeina nel corpo, il sangue sarà rapidamente assorbito e trasmesso al bambino attraverso il cordone ombelicale e la placenta. La caffeina colpisce il sistema nervoso centrale e le ghiandole surrenali per circa 11 ore e il corpo fetale deve “lottare” per liberarsi della tossina. Non solo, la caffeina è anche considerata un diuretico e può causare disidratazione se assorbita troppo.
Ogni giorno, le donne incinte non dovrebbero consumare più di 200 mg di caffeina. Oltre al problema che interferisce con il riposo e il sonno, le donne incinte assorbono più di 300 mg di caffeina che possono portare a un aborto spontaneo . Pertanto, durante questo periodo, dovresti evitare bevande contenenti caffeina come caffè, cioccolato, bevande analcoliche ...
Coloranti, conservanti, dolcificanti e profumi presenti nelle bevande analcoliche sono i principali fattori che impediscono alle donne in gravidanza di consumare molte di queste bevande. Lo zucchero può aumentare il peso, aumentare il rischio di complicazioni della gravidanza e influenzare la crescita del tuo bambino. I coloranti possono causare allergie nei bambini. Inoltre, alcune bevande contengono saccarina, un dolcificante che può essere trasmesso al tuo bambino e si accumula nella vescica.
Alcune donne incinte hanno spesso uno "stomaco freddo", bere bevande fredde può causare la contrazione improvvisa dello stomaco e dei vasi sanguigni. Da lì, causando molti sintomi negativi come anoressia, indigestione, crampi allo stomaco, soprattutto può causare aborto spontaneo e difetti alla nascita nel feto.
Verso la fine della gravidanza, l'acido carbonico presente nelle bevande analcoliche gassate può causare gravi bruciori di stomaco. Non solo, il contenuto di caffeina in queste bevande peggiora anche il bruciore di stomaco .
La maggior parte degli odoranti contiene spesso acido fosforico, che può filtrare il calcio dalle ossa e causare carenza di calcio. Questa condizione rende le ossa più suscettibili alle ossa fragili e aumenta il rischio di osteoporosi.
Durante la gravidanza, se desideri bevande fresche per dissetarti durante le calde giornate estive, puoi scegliere opzioni salutari, senza additivi, senza caffeina, a basso contenuto di zucchero e di alto valore.
Ogni giorno, le donne incinte bevono 1-2 bicchieri di latte saranno molto salutari e aiuteranno a integrare il calcio per il corpo. Non solo, nel latte contiene anche molti nutrienti come il DHA, la colina ... molto buoni per lo sviluppo del cervello del bambino.
L'acqua di cocco è un'ottima bevanda rinfrescante per le donne incinte. L'acqua di cocco contiene molti elettroliti, aiuta a bilanciare i liquidi, migliora le attività muscolari e fornisce vitamine essenziali durante la gravidanza. Non solo, le donne incinte bevono acqua di cocco per aiutare a reintegrare il liquido amniotico, prevenire la stitichezza, eruttare e rafforzare il sistema immunitario del corpo.
Le donne incinte bevono succo di canna non solo per rafforzare il sistema immunitario e il sistema digestivo, ma anche per la pelle. Tuttavia, poiché il succo di canna da zucchero è molto ricco di zuccheri, dovresti bere solo 1 bicchiere al giorno.
Questa è una bevanda deliziosa che le donne incinte possono provare nelle calde giornate estive. Con gli ingredienti principali di frutta e latte, questa bevanda aiuta le donne incinte a integrare l'acqua e fornire molti nutrienti. Durante la lavorazione, puoi utilizzare frutta ricca di proteine, fibre e calcio come banane, avocado, fragole, manghi e arance per aumentare il sapore.
Le verdure contengono molte fibre, vitamine e minerali che fanno bene a madri e bambini. Puoi scegliere il succo di carota per fornire vitamina A per aiutare il sistema nervoso e altri organi del corpo del bambino a svilupparsi in modo completo o il succo di cavolo per fornire vitamina C e vitamina K, contribuendo a rafforzare il sistema. Immunità, anticoagulazione e allevia la stitichezza durante la gravidanza.
Completamente idratato è il modo migliore per ridurre alcuni sintomi della gravidanza come costipazione, prurito, stanchezza, mal di testa… Ogni giorno, è necessario bere almeno otto bicchieri d'acqua. Tuttavia, farlo non è facile. Pertanto, dovresti aggiungere alcune di queste bevande salutari alla tua dieta e stare lontano da bevande analcoliche e analcoliche.
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