Il gonfiore durante la gravidanza è un sintomo comune della gravidanza. Prova un esercizio leggero, mangiando molte fibre per curare il gonfiore.
Il gonfiore gassoso in gravidanza è una condizione comune che ogni donna può sperimentare per un periodo di 9 mesi. Per saperne di più sulla causa e su come migliorare questa situazione, impariamo con aFamilyToday Health attraverso il seguente articolo!
Alcuni rimedi per aiutare a trattare il gonfiore nelle donne in gravidanza includono:
Impilare più acqua, soprattutto acqua calda filtrata
Indumenti comodi occupati, evitare indumenti stretti
Bevi delle tisane per ridurre il gonfiore come il tè alla menta, il tè alle foglie di lampone e il tè alle foglie di lampone
Fai esercizi leggeri, come lo yoga, camminando per far circolare l'aria nello stomaco
Mangia cibi ricchi di fibre come carote, mele, farina d'avena, verdure a foglia verde e pere
Bevi acqua di semi di fieno greco (semi di fieno greco) per curare il gonfiore delle donne incinte versando 1 cucchiaino di semi di fieno greco in 1 tazza d'acqua, attendi qualche ora e divertiti
Bere succo di limone caldo è anche un rimedio molto efficace per il gonfiore durante la gravidanza. Basta spremere il succo di 1 limone e aggiungere una tazza di acqua più mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio, mescolare fino a quando il bicarbonato di sodio si scioglie completamente.
Alcuni dei motivi principali per cui le madri incinte soffrono di indigestione, flatulenza includono:
L'ormone progesterone è una delle principali cause di gas durante la gravidanza. Durante la gravidanza, l'ormone progesterone è secreto, il che può rilassare i muscoli. Poiché anche i muscoli dell'intestino si rilassano, anche la digestione rallenta in modo significativo. Il cibo consumato rimane a lungo nel tratto gastrointestinale, rendendo le donne incinte gonfiore, flatulenza per le donne incinte.
Durante la gravidanza, il livello di zucchero nel sangue di una donna aumenta spesso e, se superi il limite di sicurezza, potresti sviluppare il diabete gestazionale . Questa condizione di salute ti farà sentire a disagio a causa di indigestione, gonfiore, soprattutto nella seconda metà della gravidanza.
Le voglie involontarie durante la gravidanza causeranno gonfiore perché le donne incinte mangiano più del solito.
I cambiamenti fisici effettuati durante la gravidanza possono anche portare all'accumulo di gas nel sistema dello stomaco. Man mano che ti avvicini al periodo del parto, la crescente pressione dell'utero sulla cavità addominale può rallentare la digestione, portando eventualmente a flatulenza.
Alcuni alimenti possono provocare l'accumulo di vapore. Se mangi molti cibi fritti, latticini, verdure crocifere o bevande gassate durante la gravidanza, potresti avvertire gonfiore e gonfiore.
Oltre a modificare la tua dieta, puoi anche ridurre cibi o bevande che influenzano il tuo sistema digestivo. Le madri incinte cercano di applicare i seguenti suggerimenti per evitare di sperimentare questa condizione digestiva in futuro:
Limita la quantità di acqua nei tuoi pasti
Non riposare subito dopo aver mangiato
Prenditi il tempo per masticare bene mentre mangi
Evita le bevande contenenti zuccheri artificiali perché possono causare indigestione
Non dovresti mangiare pasti abbondanti, ma dividi i pasti durante la giornata in piccoli pasti
Dopo il pasto, prenditi un po 'di tempo per camminare, poiché ciò può aiutare a migliorare le condizioni digestive delle donne incinte
Adotta misure per alleviare la stitichezza durante la gravidanza, poiché può causare gas e gonfiore.
Inoltre, dovresti considerare di fare yoga prima della nascita per apprendere tecniche di rilassamento e buone tecniche di respirazione. In alcune persone, il loro stomaco rilascia più gas quando sono felici o ansiosi.
Se i rimedi di cui sopra per le donne incinte hanno gonfiore, parla con il tuo medico di eventuali farmaci che puoi usare per migliorare il tuo disagio.
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