7 consigli per una gravidanza facile che non tutti conoscono

Avere figli è il desiderio di molte coppie. Possono essere necessari diversi mesi per rimanere incinta e questo può variare da famiglia a famiglia. Quindi c'è qualche segreto che ti rende più facile concepire e ricevere la buona notizia più velocemente?

Se tu e la tua famiglia vi aspettate un bambino da molto tempo ma non avete ancora risultati, aFamilyToday Health vi dirà 7 consigli per una gravidanza facile:

Sottoponiti allo screening genetico

Determina quando ovuli

Relazione al momento giusto

Scegli una posizione sessuale facile da concepire

Cambiamento nella dieta

Usa erbe facili da concepire

Migliora la qualità dello sperma

1. Fai uno screening genetico per scoprire se sei facile da concepire o meno

È più probabile che tu abbia una gravidanza sana se il tuo corpo soddisfa i requisiti del concepimento e della gravidanza. Per scoprire se si rischia di rimanere incinta e identificare i cambiamenti che rendono più facile avere un bambino, consultare prontamente il medico per un aiuto professionale.

Non è necessario consultare immediatamente un medico o risolvere immediatamente eventuali problemi di salute, ma eseguire questi passaggi il prima possibile renderà più facile avere una gravidanza di successo.

A seconda della tua storia familiare, il tuo medico ti incoraggerà a fare uno screening genetico per vedere se tu o tuo marito avete gravi condizioni genetiche come la fibrosi cistica, l' anemia falciforme e altri. O no. Questa è la cosa più importante per garantire un bambino perfettamente sano. Tutto quello che devi fare è semplicemente prendere un campione della tua saliva o del tuo sangue e attendere i risultati del test.

Controlli sanitari periodici oltre alle informazioni di cui sopra, sarai anche consultato in modo più approfondito dal tuo medico in materia di alimentazione, sane abitudini di vita per ottenere la migliore salute per prepararti al concepimento.

2. Determina il tempo di ovulazione

Come rimanere incinta? La risposta è determinare il tempo di ovulazione. Immagina l'uovo come bersaglio e lo sperma come la freccia. Quando una delle frecce colpisce rimarrai incinta.

Le uova ovulano solo una volta per ciclo mestruale, quindi il tempo di fare sesso per rimanere incinta è solo pochi giorni del tuo ciclo. Una volta che sai come calcolare la data di ovulazione e individuare questo periodo fertile, tu e il tuo partner potete mirare e puntare direttamente su di esso invece di sparare un mucchio di frecce e sperare di colpirlo.

Se hai periodi irregolari per diversi mesi, può essere difficile determinare quando ovulare. Pertanto, consultare un medico per una consultazione più dettagliata.

3. Relazioni al momento giusto

Avrai molti giorni per fertilizzare perché lo sperma può durare 3-6 giorni nel corpo, ma le uova sopravvivono solo circa 1 giorno. Ciò significa che, se fai sesso di lunedì, lo sperma può sopravvivere nella tuba di Falloppio e aspettare l'uovo fino a giovedì circa o anche fino alla fine di domenica.

Una volta che sai quando stai ovulando, puoi pianificare di fare sesso durante questa fase della " finestra del concepimento ". Di solito questo avviene entro 3 giorni da prima dell'ovulazione all'ovulazione. Non c'è nulla di male nell'iniziare il sesso prima, poiché alcune donne possono ancora concepire durante il sesso sei giorni prima dell'ovulazione.

Un altro consiglio è che non dovresti evitare di fare sesso troppo a lungo prima di questa data. Invece, il marito dovrebbe eiaculare almeno una volta nei giorni prima del momento più probabile per rimanere incinta, altrimenti lo sperma morto si accumulerà nello sperma per molto tempo e sarà più difficile per te concepire.

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4. Scegli una posizione sessuale facile da concepire

Se ti stai chiedendo come rimanere incinta rapidamente, oltre a fare sesso durante l'ovulazione, anche fare sesso può aumentare il tuo  concepimento . Non esiste una posizione sessuale che possa garantire una gravidanza con certezza. Tuttavia, alcune pose come la postura tradizionale o il sesso alla schiena possono aiutare il pene ad entrare più in profondità nella vagina e ad accorciare la distanza tra l'uovo e lo sperma.

Alcune persone credono che la posizione relazionale possa anche determinare il sesso del feto, ad esempio la postura femminile sopra ti aiuterà a concepire una ragazza , al contrario, le pose che il ragazzo sopra ti aiuterà a dare alla luce un figlio. Tuttavia, fino ad ora, non ci sono prove scientifiche per dimostrare che questo concetto sia corretto.

5. Cambiamento nella dieta

La nutrizione può influire notevolmente sulla salute generale in generale e sulla salute riproduttiva in particolare. Una corretta alimentazione può aiutarti a evitare di essere sovrappeso o sottopeso, mantenendo il giusto peso per la gravidanza e facilitando il parto in futuro.

La ricerca su Human Reproduction mostra che una dieta povera di frutta e ricca di fast food può rallentare il concepimento. Quindi, se ti aspetti una gravidanza precoce, dovresti dare la priorità a cibi fertili come fagioli, noci, frutta, uova ...

Inoltre, gli esperti raccomandano anche che le coppie consumino più cibi ricchi di zinco come gamberetti, carne ... per migliorare la salute delle uova e dello sperma.

Oltre a creare un menu sano, dovresti limitare gli alimenti dannosi per la fertilità come il pesce ricco di mercurio, le bevande contenenti caffeina e soprattutto le bevande alcoliche, perché il consumo di tali bevande riduce la fertilità nelle donne. Dovresti anche prestare attenzione a limitare i cibi grassi, i fast food perché sono una delle cause dei disturbi mestruali e della diminuzione della motilità degli spermatozoi.

6. Usa erbe facili da concepire

Se non vuoi usare gli interventi della medicina occidentale, puoi guardare alle erbe naturali per migliorare la salute riproduttiva e aumentare le possibilità di concepimento di successo. Le erbe possono fornire benefici per la fertilità come promuovere la formazione di uova nel corpo, regolare le mestruazioni nelle donne o bilanciare gli ormoni della fertilità.

Tuttavia, è necessario consultare il proprio medico sull'utilizzo di erbe adatte alla propria situazione di salute, evitare il sovradosaggio e causare pericolosi effetti collaterali per la salute. Oltre alle erbe, puoi fare riferimento anche a molti altri rimedi naturali per rimanere incinta più velocemente.

7. Migliora la qualità dello sperma

Le uova possono fertilizzare solo quando lo sperma è buono, sano e in quantità elevata. Pertanto, il modo più veloce per rimanere incinta è che gli uomini devono prestare maggiore attenzione alla propria salute per promuovere una migliore fertilizzazione. Se stai pianificando una gravidanza, dovresti ricordargli di prendere nota di quanto segue per garantire una maggiore qualità dello sperma :

Riduci il consumo di alcol

Gli studi dimostrano che bere alcolici ogni giorno può abbassare i livelli di testosterone aumentando il numero di spermatozoi problematici.

Smetti di fumare e droghe ricreative

La ricerca mostra che le sostanze nocive presenti nel tabacco e negli stimolanti possono ridurre il numero di spermatozoi, compromettere la funzione dello sperma e aumentare il rischio di sperma con una struttura anormale.

Come rimanere incinta? Fai attenzione ad aggiungere più nutrienti

Prima di rimanere incinta, si consiglia generalmente alle donne di assumere almeno 400 mcg di acido folico al giorno. Questo nutriente svolge un ruolo nella protezione del feto dai difetti neurologici.

Concentrarsi solo sulla nutrizione per la madre non è sufficiente, il padre stesso dovrebbe anche ricevere vitamine e minerali essenziali , come: vitamine C, D, calcio, zinco e alcuni aminoacidi. ... Per migliorare la salute dello sperma e preservare il DNA sano .

Pratica più sport

Il modo più veloce per rimanere incinta non è altro che l'esercizio attivo. Se vai da un medico o da un consulente sanitario, riceverai sicuramente consigli per esercitare attivamente, esercitare regolarmente. Un dato dimostra che, se l'indice di peso corporeo femminile è troppo alto, anche la fertilità diminuisce in modo significativo. La maggiore quantità di grasso nel corpo influisce sul processo di ovulazione e riduce il desiderio in essi.

Entrambi dovrebbero avere un ragionevole piano di campagna, almeno 3-4 volte a settimana. Tuttavia, non fare in modo che non sia bene esercitarsi troppo duramente. Il consiglio è quello di abbinare lo sport ad altre sane abitudini come detto sopra per la buona notizia a breve!

Scegli abitudini di vita sane

Le abitudini di vita sane non includono restare alzati fino a tardi, lavorare troppo o consumare spesso fast food. Perché i fattori appena elencati hanno un grande impatto sulla salute riproduttiva in entrambi i sessi.

Per rimanere incinta più facilmente, dovresti smettere di fare cose che fanno più male che bene. Invece, dovresti controllare attivamente un peso stabile, mantenere il tuo spirito sempre ottimista ea suo agio. Perché se affronti spesso lo stress, non sarai in grado di avere figli facilmente come previsto.

Inoltre, ti preghiamo di prestare maggiore attenzione anche al tuo sonno! Garantire 7-8 ore di riposo al giorno è il modo migliore per dissipare lo stress e la fatica. Grazie a ciò, anche il ciclo mestruale delle donne è ben regolato.

Evita le alte temperature

Gli uomini che desiderano avere figli dovrebbero evitare vasche idromassaggio, saune e bagni caldi, poiché le alte temperature possono uccidere lo sperma (i testicoli funzionano meglio a 35 ° C - temperatura corporea inferiore alla media) di solito due gradi).

Si spera che con la tua condivisione su come rimanere incinta, tu e tua moglie riceverete presto buone notizie!

aFamilyToday Health non offre consulenza medica, diagnosi o trattamento.