7 effetti dannosi delle bevande energetiche per gli adolescenti, i genitori lo sanno?

Oltre alle bevande analcoliche, i giovani di oggi, soprattutto gli adolescenti, amano molto le bevande energetiche. Secondo le statistiche, fino a un terzo degli adolescenti di età compresa tra 12 e 17 anni consuma regolarmente questa bevanda. Tuttavia, secondo gli esperti di salute, ci sono molti effetti dannosi delle bevande energetiche su questo argomento. 

Sulla base di una ricerca pubblicata sulla rivista Nutrition Education and Behaviour, si è scoperto che i giovani di oggi sono piuttosto vulnerabili agli annunci di bevande energetiche nei media. Da lì, i bambini avranno un atteggiamento più accettante di questa bevanda.

Di conseguenza, i genitori oggi devono essere consapevoli degli effetti dannosi delle bevande energetiche per dare consigli, nonché misure per limitare il consumo di questa bevanda "danno più che buono".

Cosa c'è in una bottiglia di bevanda energetica che rende i giovani così affascinati?

La risposta sta nel loro gusto delizioso, prezzo economico, design alla moda, buone promozioni e, cosa più importante, questi prodotti sono facili da trovare ovunque. Quel tanto è abbastanza per rendere i nostri "adolescenti" pronti a spendere i loro soldi per questa bevanda ogni giorno.

Nella maggior parte dei sondaggi, la maggioranza degli adolescenti ha riferito che tende a optare per bevande energetiche quando si sente letargico, letargico o ha bisogno di reintegrare le energie per le attività imminenti.

Il segreto "aumentare l'energia" è che l'ingrediente di ogni prodotto di solito contiene molto zucchero (quando il corpo lo convertirà in glucosio e quindi creerà energia) per aiutare i muscoli a lavorare in modo efficiente. Successivamente devono includere sostanze come inositolo, taurina, adenosina, in particolare caffeina - stimolanti del nervo centrale che fanno sentire gli utenti eccitati, euforia mentale.

Sulla base degli ingredienti di base sopra menzionati, puoi completamente renderti conto che questa bevanda non fornisce nutrienti essenziali. In termini di effetto reidratante, non è possibile elencarlo nel gruppo di prodotti appropriato. Inoltre, la caffeina in quest'acqua può anche far perdere il sonno ad alcuni bambini o avere un ritmo cardiaco se il corpo non è ben tollerato.

Tipi di bevande energetiche che si trovano spesso sul mercato

Attraverso alcune delle informazioni di cui sopra, puoi vedere alcuni danni delle bevande energetiche alla salute. Esistono diversi tipi di integratori energetici sul mercato, ma i più comuni sono due:

In bottiglia o in scatola sono simili alle bevande analcoliche

Piccole bottiglie di capacità, note anche come "colpi di energia"

La seconda forma non è comune nel nostro paese e ha un contenuto di caffeina molto più alto di quello normale. L'assunzione a lungo termine di caffeina può portare ad ipertensione negli adolescenti, indebolendo anche la resistenza del bambino.

7 effetti nocivi delle bevande energetiche per gli adolescenti che devi conoscere

Come accennato in precedenza, gli effetti dannosi delle bevande energetiche derivano principalmente dalla caffeina e da altri sottoprodotti, vale a dire:

1. Aumento della frequenza cardiaca

In teoria, la caffeina può causare palpitazioni cardiache , aumentare il flusso sanguigno al cuore e stimolare il centro respiratorio.

Attraverso uno studio condotto nel 2015 e pubblicato sul Canadian Journal of Cardiology, è stato riscontrato che l'abuso di bevande energetiche negli adolescenti aumenta il rischio di complicanze cardiovascolari, soprattutto per i bambini con cardiopatie preesistenti.

2. Aumento del rischio di obesità

La combinazione di zucchero e caffeina rende le bevande energetiche più pericolose che mai. Poiché la caffeina ha la capacità di causare dipendenza, una volta che sei diventato un "credente" di questa bevanda, i bambini saranno più inclini all'obesità.

La malattia offre molte possibilità per l'emergere di problemi di salute più gravi come malattie cardiovascolari , diabete e ictus .

3. Agitazione nei bambini

Il motivo per cui questa bevanda sembra accattivante è dovuto all'uso di coloranti sintetici. Tuttavia, questi ingredienti sono associati al disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) nei bambini. Questo è anche uno degli effetti dannosi delle bevande energetiche a cui molti genitori tengono. Perché i bambini con questa condizione non possono stare fermi, influenzando il loro apprendimento.

4. Causando mal di testa e sbalzi d'umore

Gli effetti nocivi di questa bevanda energetica provengono dal guaranà, un altro ingrediente popolare. Questa sostanza ha un effetto stimolante sul SNC, a volte può ridurre l'appetito nei bambini. Tuttavia, alcuni degli effetti negativi che ha possono essere elencati: insonnia, mal di testa e sbalzi d'umore.

5. Disidratazione

Tornando alla caffeina, oltre ad aumentare la frequenza cardiaca, ha anche un lieve effetto diuretico. Ciò significa che la sua presenza nel corpo stimola i reni ad aumentare la produzione di urina.

Se il bambino, purtroppo, assume contemporaneamente una quantità eccessiva di questa sostanza, può verificarsi disidratazione . Gli effetti dannosi delle bevande energetiche compaiono spesso quando i bambini usano questo prodotto per la prima volta e non sanno come reidratarsi.

6. Disturbi del sonno

Gli adolescenti che consumano regolarmente bevande energetiche correranno il rischio di affrontare disturbi del sonno . Questa situazione fa sì che i bambini manchino di concentrazione, oltre a compromettere la capacità di assorbire le informazioni a scuola.

Secondo gli esperti, gli adolescenti con disturbi del sonno possono sviluppare cattive abitudini in futuro, come fumare o consumare alcol o birra.

7. Danni allo smalto dei denti

La maggior parte delle bevande energetiche contiene acido citrico, un agente che erode lo smalto dei denti. La ricerca che confrontava le bevande energetiche con le bevande sportive ha dimostrato che la prima aveva il doppio delle probabilità di sciogliere lo smalto dei denti. In generale, per mantenere i tuoi denti sani, stai lontano dalle bevande zuccherate.

Se una bevanda energetica contiene caffeina più di 500 mg, può verificarsi tossicità da caffeina.

Bevande energetiche per adolescenti, quanto va bene?

In effetti, non ci sono raccomandazioni specifiche su quante bevande energetiche sono sicure da usare. Molti adolescenti pensano che più bevono, più sveglio sarà il loro corpo e miglioreranno anche le loro prestazioni nell'apprendimento e nel lavoro. Tuttavia, i bambini non capiscono completamente che questo è molto dannoso per la salute.

Gli esperti dicono che la quantità di caffeina che possiamo consumare dipende in gran parte dai fattori di età. Per gli adolescenti, questa persona dovrebbe evitare di consumare più di 100 mg di caffeina al giorno. Determinare la quantità di questa sostanza è anche abbastanza facile, perché la cifra della caffeina è chiaramente mostrata attraverso l'etichetta del cibo su ogni bottiglia o lattina di bevanda energetica.

Se usata occasionalmente, questa bevanda non è completamente dannosa. Tuttavia, i genitori devono ricordare ai loro figli di non fare di questa abitudine quotidiana.

Ogni bottiglia / lattina di energia contiene solitamente 60-90 mg di caffeina, che equivale a 1 espresso di medie dimensioni. Di conseguenza, il livello raccomandato di caffeina negli adolescenti non è superiore a 100 mg al giorno. Se l'assunzione di più di 400 mg al giorno viene definita sovradosaggio e i bambini possono manifestare alcuni sintomi come insonnia , ansia ...

Innegabilmente, le bevande energetiche sono un vero toccasana per le situazioni che richiedono attenzione e concentrazione immediate. Tuttavia, il danno che questa bevanda porta al corpo, soprattutto per gli adolescenti, non dovrebbe essere preso alla leggera. Invece di dare soldi ai loro figli per queste bevande malsane, i genitori possono praticare abitudini di vita sane usando invece tisane o succhi di frutta.