Settimana 15
Feto di 15 settimane, la pelle del bambino è in costante crescita, sottile e sfocata che la madre può vedere i vasi sanguigni all'interno.
7 tipi di succhi di frutta buoni per le madri incinte non possono fare a meno di provare
Il succo di frutta fa bene alle donne incinte non solo per aiutare a purificare il corpo ma anche per lo sviluppo cerebrale del feto. aFamilyToday Health ti dirà alcuni succhi nutrienti adatti alla gravidanza.
La gravidanza è uno dei momenti più felici e meravigliosi per una donna. Allo stesso tempo, questo è anche un periodo importante in cui le donne devono prendersi cura di se stesse affinché i loro bambini nascano in modo sano e sicuro.
È importante che le donne incinte sappiano quali alimenti devono essere consumati per evitare complicazioni comuni in gravidanza . Bere succhi di frutta freschi può essere un'ottima aggiunta alla tua dieta.
aFamilyToday Health ti dirà quale succo è meglio per la gravidanza. Ma prima, scopriamo perché bere succo di frutta durante la gravidanza è così importante.
Quale succo di frutta è buono per le madri incinte?
Le donne incinte dovrebbero capire che non dovrebbero essere libere di mangiare qualsiasi cosa o mangiare tutto ciò che possono. In effetti, ci sono innumerevoli restrizioni alimentari per le donne incinte.
Se si tratta delle migliori fonti di energia che dovrebbero essere incluse nella nutrizione di base della gravidanza , è il succo fresco.
Si consigliano succhi di frutta fresca in quanto forniscono salute e nutrizione al bambino e alla madre. Allo stesso tempo, il succo aiuta anche la pelle della madre ad essere rosea, più luminosa e più vibrante.
Point face 7 tipi di succhi di frutta buoni per le madri incinte.
1. Succo d'arancia
Si può dire che il succo d'arancia è una delle bevande nutrienti buone per le donne incinte. Perché sono una fonte ideale di vitamina C e folati. Le arance forniscono anche ferro e zinco, che sono importanti per rafforzare il sistema immunitario della madre.
Benefici del succo d'arancia durante la gravidanza
Il succo d'arancia ha molte sostanze nutritive, soprattutto una buona fonte di vitamina C e potassio. Pertanto, il succo d'arancia è molto utile per migliorare la resistenza del corpo. Bere succo d'arancia è un rimedio naturale contro il raffreddore e l'influenza.
Secondo la ricerca, il succo d'arancia aiuta a ridurre il rischio di malattie allergiche nei bambini. Aiuta nella formazione di nuovi tessuti e globuli rossi. Svolge contemporaneamente un ruolo nello sviluppo della placenta nelle donne in gravidanza.
Come fare il succo d'arancia
Puoi spremere le arance, ma lavale sempre prima di centrifugarle per evitare che lo sporco penetri nell'acqua, che può contenere batteri nocivi. Tutte queste infezioni possono avere conseguenze pericolose per la vita sul feto ( 1 ), ( 2 ), ( 3 ), ( 4 ), ( 5 ).
Inoltre, puoi anche sbucciare la buccia d'arancia e metterla nello spremiagrumi per una maggiore comodità quando bevi. La mamma può aggiungere un po 'di miele alle arance per avere un sapore migliore.
2. Il succo di carota fa bene alle donne incinte
Le carote sono note per avere uno dei migliori valori nutrizionali e fornire una serie di benefici alle madri durante la gravidanza.
Benefici del succo di carota
Le donne incinte hanno bisogno di 1.000 mg di calcio al giorno, secondo l'American Pregnancy Association. Nel frattempo, le carote sono verdure ricche di calcio e aiutano lo sviluppo delle ossa e dei denti del bambino.
È una buona fonte di vitamine C, E, A e beta-carotene che agiscono come antiossidanti e proteggono le madri dai radicali liberi, per una pelle sana e luminosa. Queste vitamine mantengono le unghie fragili, fragili e prevengono la caduta dei capelli.
I fitochimici presenti nelle verdure aiutano a promuovere il corretto funzionamento del corpo, purificano il fegato e disintossicano il corpo. Inoltre, il succo di carota fa bene anche al funzionamento della ghiandola tiroidea e migliora la visione del feto.
Come preparare il succo di carota
Risciacquare le carote e tagliare le parti non necessarie. Dovresti tagliare le carote in 2 o 3 parti per rendere più facile quando lo spremiagrumi funziona. Inoltre, tagliare la carota a metà per evitare danni dall'interno.
3. Succo di mela
Le mele sono ricche di sostanze nutritive e minerali. Il succo di mela è uno dei migliori succhi di frutta consigliati dai medici per le donne incinte.
Benefici del succo di mela
Il succo di mela è un ottimo modo per aiutare le donne incinte a limitare l'aumento di peso troppo rapidamente durante e dopo la gravidanza. Il succo di mela aiuta anche il cervello del bambino a crescere e svilupparsi meglio. Inoltre, questa è anche una fonte di ferro per il corpo per prevenire l'anemia.
Come preparare il succo di mela
Risciacquare e sbucciare due o tre mele. Lessate le mele e lasciate raffreddare. Quindi, metti l'acqua e le mele nel frullatore per circa un minuto. Versare il succo nel bicchiere e aggiungere il succo di limone per esaltare il sapore.
4. Il succo d'uva fa bene alle donne incinte
L'uva può essere una buona aggiunta alla dieta della gravidanza, soprattutto sotto forma di succo.
Benefici del succo d'uva
Bere succo d'uva durante la gravidanza aiuta a mantenere una pressione sanguigna stabile, prevenire e curare la stitichezza. L'uva contiene molti antiossidanti che possono aiutare a ridurre i difetti alla nascita del feto. È anche utile per mantenere l'acqua nel corpo per tutto il giorno. Inoltre, il succo d'uva aiuta anche a limitare la caduta dei capelli dopo il parto .
Come fare il succo d'uva
Lavare l'uva e separare l'uva in frutta. Puoi usare uno spremiagrumi per spremere l'uva o, se usi un frullatore, scegliere l'uva senza semi. Versare il succo in una tazza e aggiungere il ghiaccio e gustare.
5. Succo di fragola
Questo è uno dei migliori succhi durante la gravidanza consigliato alle donne incinte.
I benefici del succo di fragola
Il succo di fragola aiuta la tua pelle a diventare naturalmente bianca durante la gravidanza. Gli antiossidanti presenti in quest'acqua aiutano a costruire l'immunità nel corpo. Inoltre, il succo di fragola ha anche fibre solubili molto buone per il cuore. Ancora più importante, le fragole sono ricche di acido folico, un nutriente essenziale per mamma e bambino.
Come preparare il succo di fragola
Sciacquare le fragole sotto l'acqua fredda e tritarle. Aggiungere la fragola e il frullatore fino ad ottenere una pasta liscia. Puoi aggiungere il ghiaccio qui e godertelo.
6. Il succo di limone è un buon succo per le madri incinte
I limoni sono un'ottima fonte di vitamina C e contengono potenti antiossidanti.
Benefici del succo di limone durante la gravidanza
Il succo di limone contiene molti nutrienti buoni per il corpo come proteine, carboidrati, fibre, vitamine ... Inoltre, il succo di limone contiene anche minerali, acido folico, zinco e calcio, molto buoni sia per te che per il tuo bambino.
Allo stesso tempo questo tipo di acqua è la scelta migliore per la gestione della pressione alta durante la gravidanza. Il succo di limone controlla anche il movimento intestinale durante la gravidanza ed è usato per trattare problemi di indigestione e costipazione della gravidanza.
Come fare il succo di limone
Questa è una delle ricette di succo di gravidanza più semplici. Basta prendere due limoni, spremerli in un bicchiere. Quindi aggiungi sale o zucchero a tuo piacimento, alcuni cubetti di ghiaccio e il tuo succo di limone è pronto.
Ulteriori informazioni: Benefici dei limoni durante la gravidanza
7. Succo di guava
È un'ottima fonte di vitamina C per le donne incinte . Quindi il succo di guava è anche una bevanda estremamente buona per le donne incinte.
I benefici del succo di guava
La guava aiuta a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e la glicemia. È anche utile per ridurre l'anemia aumentando i livelli di emoglobina durante la gravidanza. Questo succo è ricco di acido ascorbico e vitamina C che rinforza il sistema immunitario della madre.
Come preparare il succo di guava
Lessate la guava in acqua e poi lasciate raffreddare. Nel frattempo, ricorda di mescolare costantemente la guava. Puoi aggiungere lo zenzero o il succo di limone per migliorare il gusto. Aggiungi un po 'di ghiaccio per avere un sapore migliore quando lo bevi.
Il succo di frutta ha molti benefici per la salute sia per te che per il tuo bambino. Se le tue condizioni di salute sono normali, l'uso di questi succhi fa molto bene al tuo corpo.
Tuttavia, per maggiore tranquillità, dovresti consultare il tuo medico prima di usarlo. Oltre a questi 7 succhi, ci sono anche buoni frutti per le donne incinte , dovresti aggiungerli alla tua dieta.
aFamilyToday Health non offre consulenza medica, diagnosi o trattamento.
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