8 semplici consigli per aiutare il tuo bambino a dormire bene

Hai mal di testa perché il tuo bambino non riesce a dormire tutta la notte. I suggerimenti seguenti possono aiutare il tuo bambino a dormire meglio e avrai più tempo per prenderti cura di te stesso.

1. Un posto accogliente per dormire

Molti bambini possono sentire l'ampiezza e l'ampiezza della culla, non si sentiranno a proprio agio e potrebbero sentirsi troppo vuoti. È quindi possibile utilizzare una culla o un passeggino per i primi mesi per il comfort. Questi articoli danno anche al tuo bambino le stesse identiche sensazioni che prova durante i nove lunghi mesi nel tuo grembo. Per sicurezza, avvolgi il tuo bambino (ma non avvolgerlo quando il tuo bambino diventa più attivo), oppure puoi anche usare un sacco a pelo.

2. Controllo della temperatura

Anche temperature troppo calde o troppo fredde possono influire sul sonno del tuo bambino. Regola il condizionatore d'aria alla temperatura migliore in modo che il tuo bambino possa dormire bene.

3. Crea un movimento ritmico

Nel grembo materno, il tuo bambino è più attivo quando riposi; Quando sei sveglio e attivo, il tuo bambino diventa di nuovo tranquillo dopo essere stato cullato al sonno con movimenti delicati. Fuori dall'utero, quei movimenti funzionano ancora per calmare lo spirito del bambino. Oscillare, dondolare e accarezzare aiuterà il tuo bambino ad addormentarsi e dormire meglio.

4. Suono dolce

Per mesi, il tuo battito cardiaco, il suono del tuo stomaco e la tua voce sono sempre cose che confortano e confortano il tuo bambino. Alla nascita, il sonno del tuo bambino può ora diventare più difficile senza i suoni circostanti. Prova a emettere suoni come fan, musica rilassante alla radio, tintinnio di carillon o musica dal tuo cellulare. Sicuramente sarai molto sorpreso di vedere il tuo bambino addormentarsi lentamente in mezzo agli echi costanti.

5. Un posto tranquillo

I bambini dormiranno più profondamente quando sono nella loro stanza e non saranno disturbati dalla tua presenza. Quindi, a meno che tu non stia dormendo con il tuo bambino e / o credi di non essere in grado di tenere e trattenere il tuo bambino, dovresti lasciarlo dormire in una stanza separata. Tuttavia, dovresti stare abbastanza vicino da sentire il pianto prima che il bambino inizi a strillare, o usare un sistema di comunicazione tra la stanza del bambino e la tua per assicurarti di essere con il tuo bambino in tempo se succede qualcosa.

6. Dormi al momento giusto

Pratica le abitudini del sonno in tempo e dovresti assicurarti di iniziare non appena 6 mesi di età. Le cose da fare per fare un piano di sonno puntuale sono fare un bagno caldo, poi mettersi il pigiama, passare un po 'di tempo a giocare a letto, una storia o una canzone dei bambini in rima da un libro può essere rilassante. Il seno o il biberon possono essere l'ultimo passaggio per addormentare il bambino, più bambini potrebbero addormentarsi prima.

7. Non forzare il tuo bambino a rimanere sveglio durante il giorno

Alcuni genitori aiutano il loro bambino a dormire più profondamente la notte tenendolo sveglio durante il giorno, anche quando vogliono dormire. Questo è un grosso errore, perché se sei stanco, il tuo bambino avrà un sonno più irregolare e svolazzante. Il tuo bambino può svegliarsi nel cuore della notte e svegliarti.

8. Esponi il tuo bambino alla luce del giorno

I bambini esposti alla luce solare pomeridiana tendono a dormire molto meglio di notte rispetto ai bambini che non sono esposti.

Aiutare il tuo bambino a praticare abitudini scientifiche sul sonno è estremamente importante. Una buona notte di sonno non solo aiuta i bambini a rimanere sani e a svilupparsi bene, ma aiuta anche i genitori a evitare la sfortunata stanchezza di dover confortare i bambini nel cuore della notte. Quindi, da ora in poi, prova a praticare le abitudini del sonno del bambino.