Alimentazione per bambini anoressia con 8 tipi di micronutrienti

L'alimentazione per i bambini l'anoressia è sempre un mal di testa per i genitori. Con i seguenti 8 gruppi di sostanze nutritive, puoi assolutamente aiutare il tuo bambino a mangiare di nuovo e non rimanere stentato.

L'anoressia a lungo termine può portare a gravi complicazioni come rachitismo, grave malnutrizione. La nutrizione per i bambini con anoressia è la chiave per aiutarli a recuperare la loro salute. Se tuo figlio rientra nel gruppo dell'anoressia , non dimenticare di includere alimenti ricchi delle seguenti importanti vitamine e minerali.

1. Zinco

Il corpo ha bisogno di zinco per i processi metabolici, producendo cellule - energia, migliorando la salute del sistema immunitario, supportando lo sviluppo e la guarigione del cervello. Lo zinco è anche un fattore importante coinvolto nell'attività degli enzimi e degli ormoni nel corpo, migliorando la vista, il gusto e l'olfatto. Questo è il motivo per cui i bambini spesso si sentono riluttanti a mangiare o ad avere appetito quando lo zinco è carente. Inoltre, i segni di carenza di zinco includono diarrea cronica, perdita di capelli, lunga guarigione, crescita lenta, pubertà ritardata ...

Pertanto, nella dieta per i bambini con anoressia è necessario integrare lo zinco dalle seguenti fonti:

Carni rosse come manzo, maiale

Pollo

Ostriche, aragoste

Fagioli come lenticchie, fagiolini, fagioli rossi ...

Frutta a guscio e frutta come mandorle, noci, anacardi ...

2. Lisina

La lisina è anche un amminoacido essenziale per la salute umana, ma il corpo non può produrlo ma deve assorbirlo da cibo e integratori. Gli aminoacidi come la lisina aiutano nella formazione e sintesi delle proteine ​​nel corpo, quindi è essenziale per lo sviluppo del corpo.

La lisina è anche un fattore importante per la produzione di carnitina, un nutriente che funge da catalizzatore per la conversione degli acidi grassi in energia e aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue.

La carenza di lisina può portare a stanchezza, nausea, mal di testa, diminuzione dell'appetito, crescita lenta, anemia ... Il modo migliore per assorbire la lisina è dal cibo, soprattutto da fonti proteiche. L'alimentazione per l'anoressia bambino richiede lisina da alimenti come carne rossa, maiale, pollame, uova, tofu, soia ...

3. Vitamina B

Tutte le vitamine del gruppo B aiutano a convertire i carboidrati in glucosio, di cui il corpo ha bisogno per produrre energia. La vitamina B aiuta anche il corpo a metabolizzare grassi e proteine. La vitamina B è un importante micronutriente, buono per la salute del fegato, della pelle, dei capelli, degli occhi, in particolare aiuta il sistema nervoso e la funzione cerebrale.

Tutte le vitamine del gruppo B sono solubili in acqua. Ciò significa che il corpo non può immagazzinarli e il corpo ha bisogno di ottenere un supplemento giornaliero di vitamine del gruppo B da cibo o integratori.

Gli alimenti necessari per fornire vitamine del gruppo B nella dieta dei bambini anoressici sono banane, maiale, verdure a foglia verde scuro, asparagi, noci come mandorle, anacardi, uova ...

4. Fibra

La fibra gioca un ruolo importante nel sistema digestivo. La fibra aiuta a bilanciare e sviluppare batteri benefici per aiutare a convertire il cibo e creare appetito per il bambino.

Le diete per bambini con fibre adeguate possono aiutare a ridurre il colesterolo cattivo nel sangue e prevenire il diabete adolescenziale e le malattie cardiovascolari.

La fibra stessa è priva di calorie. Il consumo di una quantità moderata di fibre aiuta il cibo a digerire facilmente, supporta i movimenti intestinali e previene la stitichezza nei bambini . Per aggiungere fibre e nutrimento per i bambini anoressici, puoi guardare a:

Pane e cereali integrali

Frutta come mele, arance, banane, pere, prugne ...

Verdure come legumi, broccoli, spinaci o carciofi

Frutta a guscio come mandorle, noci, anacardi ...

5. Acidi grassi Omega-3

I micronutrienti omega-3 sono molto utili nel trattamento dei sintomi dell'anoressia o dei disturbi alimentari. Gli acidi grassi Omega-3 svolgono un ruolo importante nel metabolismo e nella ricezione delle informazioni del cervello. Pertanto, supporta il cervello a funzionare bene e aiuta a migliorare l'umore del bambino. L'anoressia a lungo termine può anche essere causata da instabilità psicologica. Pertanto, non dimenticare di aggiungere omega-3 dal pesce, in particolare pesce di mare come salmone e sgombro nella dieta dei bambini con anoressia.

6. Probiotico

La maggior parte dei bambini con anoressia sperimenta costipazione, diarrea, flatulenza e altri segni di disturbi gastrointestinali. I probiotici sono una buona fonte di batteri benefici per il sistema digestivo intestinale. Lo yogurt è sicuramente il miglior integratore probiotico per il tuo bambino.

7. Ferro

Senza un adeguato apporto di ferro, il corpo non sarà in grado di produrre emoglobina e globuli rossi. Ciò significa che i muscoli e i tessuti non ricevono la quantità di ossigeno necessaria. I bambini con anoressia spesso soffrono di anemia da carenza di ferro. L'alimentazione per i bambini con anoressia richiede ferro da fonti come manzo, maiale, tofu, frutti di mare come ostriche, gamberi, verdure a foglia verde come spinaci, spinaci, spinaci, semi di cereali integrali ...

8. Calcio e vitamina D

Il motivo per cui calcio e vitamina D vanno di pari passo è perché la vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio più facilmente. Il calcio è un minerale traccia essenziale per il sano sistema scheletrico nei bambini.

I bambini con anoressia non ricevono abbastanza calcio, quindi sono spesso rachitici, molto suscettibili all'osteoporosi o alle fratture. I latticini sono in cima alla lista delle ricche fonti di calcio per il corpo. Puoi ottenere calcio e vitamina D da fonti come latte, yogurt e formaggio e non dimenticare di esporre il tuo bambino alla luce solare per assorbire la vitamina D.

Si spera che, con la condivisione di cui sopra, tu abbia trovato la risposta al problema nutrizionale per i bambini anoressici. Quando conosci la risposta, non dimenticare di aggiungere ogni giorno cibi nutrienti per il tuo bambino con una varietà di menu.