Alimentazione per bambini sotto i 6 anni

Devi aver sentito parlare dell'obesità infantile. Questa malattia è comunemente menzionata in televisione, radio, Internet, nei libri, nei giornali e nelle riviste. Tuttavia, tutte le informazioni di cui sopra si concentrano solo sui bambini in sovrappeso e obesi. Molti genitori sono ancora confusi e confusi su ciò che il loro bambino dovrebbe mangiare, di quanto nutrimento ha bisogno, se il loro bambino sta assorbendo abbastanza calcio e ferro o sta mangiando troppi grassi.
Che il tuo bambino sia un bambino piccolo o un adolescente, ciò che mangia è importante per lo sviluppo fisico e mentale. Ecco di cosa ha bisogno il tuo bambino, indipendentemente dall'età.

Neonato

Durante questa fase, quasi tutto ciò che un bambino mangia è latte, che si tratti di latte materno, latte artificiale o una combinazione dei due. Il latte materno e la formula forniscono i nutrienti essenziali di cui ogni bambino ha bisogno per il primo anno di vita.

Entro circa sei mesi la maggior parte dei bambini è pronta per iniziare a mangiare cibi solidi come cereali per neonati arricchiti con ferro e frutta, verdura e carne frullata. Poiché il latte materno potrebbe non fornire abbastanza ferro e zinco prima che il tuo bambino abbia circa sei-nove mesi, i cereali e la carne possono essere molto utili per le esigenze nutrizionali di un neonato.
Una volta che inizi a offrire più alimenti, non offrire cibi a basso contenuto di grassi. Non vorrai limitare il grasso per i bambini sotto i due anni sapendo che grandi quantità di grasso sono molto importanti per lo sviluppo del cervello e dei nervi dei bambini.

Bambini piccoli e bambini in età prescolare

I bambini piccoli e in età prescolare hanno un picco di crescita e il loro appetito arriva sempre molto rapidamente. Pertanto, il bambino può mangiare molto in un giorno e poi non mangiare quasi nulla il prossimo. È una cosa molto normale. Finché nutrirai il tuo bambino con cibi sani, riceverà tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Un altro problema che i genitori dovrebbero considerare è il calcio. Il calcio aiuta il tuo bambino a sviluppare il corpo ed è essenziale affinché i bambini sviluppino ossa e denti forti e il latte è la migliore fonte di calcio per il tuo bambino.

I bambini con allergia al latte, intolleranza al lattosio o coloro a cui non piace il latte possono integrare il calcio utilizzando latte senza lattosio, latte di soia, tofu, sardine, succo d'arancia fortificato con calcio e tazza, waffle, farina d'avena. In alcuni casi, il medico può raccomandare di somministrare integratori di calcio al bambino .

La fibra è una delle sostanze essenziali per il corpo. I bambini piccoli ei bambini in età prescolare insisteranno nel mangiare ciò che vogliono, in particolare cibi amidacei insipidi come pollo fritto, patatine e pasta. Ma questo è davvero il momento di incoraggiare tuo figlio a mangiare frutta, verdura, cereali integrali e fagioli per fornire fibre. Non solo le fibre possono aiutare a prevenire le malattie cardiache e altri disturbi, ma aiutano anche la digestione e prevengono la stitichezza. La fibra è una sostanza di cui tu e il tuo bambino avete bisogno per avere un corpo sano.