Il basilico è un ortaggio speziato familiare nei pasti in famiglia. Questo ortaggio ha un ottimo effetto sulla salute, soprattutto per le madri in gravidanza, i feti e i bambini.
Il basilico dell'albero è un'erba per usi popolari e terapeutici. Le foglie di basilico hanno un colore verde e un aroma caratteristico che creano un ottimo sapore se utilizzate in zuppe, insalate e molti altri piatti. Il basilico ha un alto contenuto nutritivo, contiene molte proteine, vitamine, fibre, minerali ... Pertanto, il basilico è molto popolare ed è usato come alimento nutriente per donne incinte e bambini.
Il basilico è la stessa famiglia della menta. Le foglie hanno un aroma caratteristico che condisce il pasto in modo più delizioso. Le persone spesso usano il basilico in verdure crude, insalate, condimenti per neonati o frullati per creare una salsa deliziosa e nutriente sia per te che per il tuo bambino.
Le foglie di basilico contengono alti livelli di vitamine K, A e C che aiutano a rafforzare il sistema immunitario del bambino e stimolano il sano sviluppo delle ossa. Questa erba contiene proprietà antibatteriche e proprietà protettive del DNA che funzionano proprio come i farmaci antinfiammatori che assumiamo spesso. Gli ingredienti nutrizionali del basilico includono:
Vitamina K: aiuta la coagulazione del sangue e favorisce lo sviluppo osseo
Vitamina A: occhi luminosi, denti e ossa forti
Vitamina C: un efficace antiossidante che rinforza il sistema immunitario e mantiene le gengive sane durante la dentizione.
Folato: una vitamina B che aiuta a rafforzare il sistema nervoso e la funzione cerebrale
Manganese: aiuta a formare ossa e cartilagine e partecipa alla sintesi di zuccheri, amminoacidi
Calcio: aiuta a convertire il cibo in energia nelle cellule e svolge un ruolo importante nella formazione di ossa e denti.
Ferro: necessario per produrre l'emoglobina, una proteina che trasporta l'ossigeno nel flusso sanguigno
Magnesio: un oligoelemento essenziale per un battito cardiaco sano e per mantenere ossa forti.
Oltre ai suoi effetti terapeutici , il basilico ha altri usi significativi per le donne in gravidanza come:
Il basilico fornisce vitamina K, che svolge un ruolo importante nel garantire la salute e la sicurezza del feto. La vitamina K aiuta la coagulazione del sangue e previene il rischio di perdita di sangue.
Il basilico è ricco di vitamina A, assicura la crescita e lo sviluppo del feto, favorisce la salute del cuore, degli occhi, dei polmoni e lo sviluppo del sistema nervoso centrale.
Il contenuto di manganese nel basilico aiuta nella formazione delle ossa fetali e della cartilagine. Inoltre, il manganese agisce come un potente antiossidante, aiutando a ridurre lo stress ossidativo e prevenire il rischio di danno cellulare nelle donne in gravidanza.
Il folato nel basilico aiuta a reintegrare il sangue necessario per le donne incinte. Inoltre, questa sostanza ha anche la capacità di prevenire il rischio di difetti alla nascita nei bambini.
Il basilico è ricco di ferro, che promuove il contenuto di emoglobina e aumenta il numero di globuli rossi. Grazie a ciò, il basilico aiuta a prevenire il rischio di anemia nella madre, fornisce l'energia necessaria ed evita l'affaticamento durante la gravidanza.
Il basilico contiene vitamine E, C, riboflavina, niacina ... Inoltre, il basilico è ricco di minerali come zinco, fosforo, magnesio, rame e potassio. Tutte le vitamine e i minerali importanti del basilico aiutano ad aumentare l'immunità e combattere molte infezioni, garantire la salute delle donne in gravidanza e lo sviluppo del feto.
Sebbene porti molti benefici durante la gravidanza, se le donne incinte mangiano troppo basilico, può portare a effetti collaterali come:
L'olio essenziale di eugenolo nel basilico può essere pericoloso per la salute se si mangia questo ortaggio in eccesso. Inoltre, questo olio essenziale aumenta anche la frequenza cardiaca, gola e bocca calda, mancanza di respiro, convulsioni, vertigini, sangue nelle urine e persino coma.
Consumare troppo basilico durante la gravidanza può causare una grave ipoglicemia , che abbassa i livelli di zucchero nel sangue. Il sintomo comune è che potresti provare vertigini, irritabilità e tremore.
Preparando il cibo del bambino, le mamme saranno in grado di liberare molti sapori e combinazioni di cibi diversi. Soprattutto, le madri sono libere di scegliere gli ingredienti più puliti per i loro bambini, che non si trovano nei cibi pronti. Approfitta della versatilità dei cibi fatti in casa in modo che i bambini possano assaporare una varietà di sapori e familiarizzare con erbe benefiche ed erbe come il basilico. Questa è una buona opportunità per le papille gustative di tuo figlio di entrare in contatto con una varietà di sapori e aiutarlo ad amare di più i pasti in famiglia.
In molti paesi, le madri lasciano che i loro figli conoscano le spezie fin dalla tenera età. Gli indiani spesso aggiungono un po 'di curry in polvere al cibo dei loro bambini. Le famiglie in Thailandia spesso mettono latte di cocco, citronella, tamarindo o persino peperoncino nella polvere dei loro figli. Inoltre, i bambini latini furono presto introdotti al gusto meraviglioso di erbe e spezie come cumino , coriandolo, peperoncino e pepe.
Una volta che conosci i grandi benefici del basilico, non esiterai più a scegliere questa spezia perfetta per il tuo bambino. Permetti coraggiosamente a tuo figlio di conoscere molti sapori per promuovere lo sviluppo delle papille gustative di tuo figlio.
Sebbene le donne incinte mangino il basilico in modo sicuro, dovrebbero consumarne solo una quantità moderata (2-3 volte a settimana). Inoltre, sciacquare il basilico prima di mangiarlo aiuterà a rimuovere parassiti e batteri nocivi che possono causare infezioni come listeriosi e toxoplasmosi.
L'uso di una quantità eccessiva di basilico può causare sintomi come palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, convulsioni, vertigini, minzione sanguigna o coma grave, ipoglicemia e possibilmente contrazioni uterine. Idealmente, dovresti consultare il tuo medico prima di mangiare basilico durante la gravidanza.
Scopri la verità sul consumo di pollo durante la gravidanza. Analisi scientifica degli effetti sulla salute del bambino, consigli nutrizionali e sfatamento di miti comuni.
Scopri i pericoli dell
Scopri come la vitamina C influisce sul concepimento e le ultime ricerche sui metodi naturali di contraccezione. Informazioni scientifiche aggiornate per la salute riproduttiva.
Scopri come nominare il tuo bambino secondo il feng shui per garantire una vita favorevole e piena di fortuna. Segui le regole dei Cinque Elementi affinché il nome del tuo bambino abbia un significato positivo.
Scopri tutto sull\
Lo yogurt greco è un integratore alimentare ideale per la dieta delle madri incinte, in quanto fornisce molti nutrienti essenziali e benefici.
Feto di 31 settimane: scopri lo sviluppo fetale, i cambiamenti nel corpo della madre e importanti consigli per una gravidanza sana.
Le donne considerano il barbecue un piatto preferito per la sua prelibatezza. Tuttavia, mangiare barbecue durante la gravidanza non è sicuro per molte persone.
Scopri se la musica di Mozart per le donne incinte stimola lo sviluppo cognitivo del feto, migliorando la salute in gravidanza.
Scopri tutti i benefici e le precauzioni dei cetrioli durante la gravidanza. Alimentazione sicura e nutrienti essenziali per mamme in attesa.
