Benefici del consumo di anacardi per i bambini

Gli anacardi sono una fonte di cibo che contiene molti nutrienti essenziali per il sano sviluppo del tuo bambino.

Gli anacardi sono scelti da molte mamme per i loro bambini per il loro gusto delizioso, il gusto attraente e il valore nutritivo. Raramente una noce contiene tanti minerali quanto gli anacardi.

I nutrienti sono negli anacardi

Gli anacardi sono un alimento molto nutriente ricco di proteine ​​e minerali essenziali tra cui rame, calcio, magnesio, ferro, fosforo, potassio e zinco. Gli anacardi contengono anche piccole quantità di sodio. Inoltre, all'interno degli anacardi, ci sono molte importanti vitamine come vitamina C , vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B6 , folato, vitamina E (alfa-tocoferolo) e vitamina K (fillochinone). Gli anacardi sono anche una buona fonte di acido oleico, una quantità di grassi monoinsaturi e un po 'di grassi polinsaturi che non contengono colesterolo dannoso.

Benefici degli anacardi per la salute dei bambini

I genitori dovrebbero nutrire i loro figli con gli anacardi perché danno al bambino i seguenti effetti:

Buono per cardiovascolare

Gli anacardi contengono grassi monoinsaturi, buoni per il sistema cardiaco. Allo stesso tempo sono essenziali affinché il corpo possa assorbire vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K e creare acidi grassi importanti per lo sviluppo del cervello e la coagulazione del sangue. L'aggiunta di noci come anacardi al pesce, oli vegetali tra cui olio d'oliva e olio di canola nella dieta del bambino aiuta a fornire una buona quantità di grassi insaturi per il corpo.

Aiuta a mantenere sani i muscoli e il sistema nervoso

Gli anacardi sono una buona fonte di magnesio, un minerale importante per il sano sviluppo di ossa, muscoli, tessuti e altri organi del corpo. Il magnesio aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna, aumentare la salute del sistema immunitario, promuovere la funzione nervosa e mantenere le ossa forti. Il magnesio è anche coinvolto nella funzione metabolica, influenzando l'attività dell'insulina e stabilizzando lo zucchero nel sangue. La carenza di magnesio modifica l'attività del calcio e degli ormoni.

Riduci il rischio di diabete

Per i diabetici, gli anacardi aiutano ad abbassare lo zucchero nel sangue mentre abbassano il colesterolo nel sangue. Gli anacardi aiutano anche a ridurre il rischio di diabete di tipo 2.

Supporta la chemioterapia

Gli studi dimostrano che gli anacardi contengono molti antiossidanti come acido anarardico, cardanolo e cardoli. Queste sostanze sono estremamente efficaci nel trattamento dei tumori e del cancro. Inoltre, questo contiene una forma relativamente semplice di proteine ​​riassorbibili ed è raccomandato come sicuro per i malati di cancro.

Aiuta nella produzione di cellule del sangue

Gli anacardi contengono molti minerali di rame, che aiutano nel metabolismo del ferro, producono globuli rossi e mantengono sani le ossa e il sistema immunitario. Il rame minerale è importante anche per il funzionamento del sistema nervoso e del sistema scheletrico del corpo. La mancanza di rame può causare osteoporosi, battito cardiaco irregolare e anemia.

Aiuta le ossa e il sistema dei denti forti

Gli anacardi forniscono fosforo essenziale per la crescita sana di denti e ossa. Il fosforo aiuta anche nella sintesi proteica, l'assorbimento di carboidrati e grassi e mantiene la funzione e la funzione cellulare.

Prevenire l'anemia

Gli anacardi sono una fonte di ferro, essenziale per il trasporto dell'ossigeno nell'organismo e aiuta a migliorare l'attività degli enzimi e del sistema immunitario. La mancanza di ferro nella dieta può rendere il corpo del bambino stanco, anemico e aumentare la possibilità di infezione.

Riduci il rischio di calcoli biliari

I calcoli biliari sono sostanze contenenti colesterolo che si accumulano nella cistifellea. L'assunzione regolare di noci come gli anacardi può aiutare a ridurre il rischio di calcoli biliari.

Migliora il sistema immunitario

L'anacardio contiene zinco, un minerale che svolge un ruolo importante nel rafforzare il sistema immunitario contro le infezioni, aiutando a sintetizzare le proteine ​​e curare le ferite.

Gli anacardi hanno molti vantaggi per i bambini. Pertanto, le madri dovrebbero aggiungere regolarmente anacardi alla dieta del loro bambino.