Benefici del sonno senza cuscini per il tuo bambino e tutta la famiglia

Dormire senza cuscino è una buona abitudine non solo per la salute dei bambini ma anche per gli adulti e per la prevenzione di determinate condizioni.

Per molto tempo i cuscini sono diventati un elemento indispensabile nel nostro sonno. Se il tuo bambino è abituato a usare i cuscini, sarà difficile per il tuo bambino addormentarsi senza questo oggetto nelle vicinanze. Tuttavia, quando si dorme senza cuscini, sia i bambini che la famiglia possono beneficiare di molti vantaggi inaspettati.

Effetti quando si dorme senza cuscini per i bambini

Dormire senza cuscino fa molto bene alla salute umana. Ecco alcuni dei vantaggi che questo stile di sonno ha da offrire e ti aiutano a decidere se far dormire il tuo bambino senza cuscino. I vantaggi di dormire senza cuscino includono:

1. Ridurre il rischio di asfissia

Se il bambino ha troppi cuscini in giro o la madre usa il cuscino sbagliato, può comunque verificarsi un incidente. A quel tempo, i bambini sono inclini a essere pizzicati dai cuscini, con il rischio di soffocamento o dolore al collo dovuto ai genitori che mettono i loro bambini in posizioni errate. Pertanto, il tuo bambino dormirà meglio senza cuscini.

2. Ridurre il rischio di allergie

Molti bambini sono spesso allergici alla polvere. Dormire su una federa sporca che non è stata cambiata e lavata regolarmente può peggiorare questo problema. I batteri, lo sporco e alcuni altri agenti tendono a nascondersi all'interno della superficie del cuscino e si accumulano qui nel tempo. Se inalato, il bambino sperimenterà più facilmente un'allergia. Pertanto, se dormi senza cuscino, il tuo bambino può ridurre al minimo il rischio di questa allergia da contatto.

3. Migliora la postura

Quando si riposa su cuscini troppo spessi, il collo del bambino sarà facilmente piegato in una curva e durerà per sempre e influenzerà la postura in futuro. Per migliorare la tua postura, prova a dare al tuo bambino un sonno senza cuscini.

4. Prevenire la sindrome della testa piatta

Se la testa di un bambino è appiattita su un lato a causa di una posizione di sonno innaturale sul cuscino, si parla di sindrome della testa piatta . Non usando i cuscini, il tuo bambino dormirà in una posizione naturale e previene il rischio di sviluppare la sindrome da malformazione.

5. Prevenire la sudorazione della testa

Anche il materiale della federa può causare problemi. Il motivo è che se la fodera del cuscino è realizzata con un materiale poco assorbente, il tuo bambino suderà facilmente la testa o si sentirà a disagio. Pertanto, dovresti addestrare il tuo bambino a dormire senza cuscini per eliminare il rischio di cui sopra.

6. Limitare la lussazione del collo

Lasciare che il bambino usi i cuscini per un lungo periodo può causare lussazione del collo. Questo non accadrà se scegli di acquistare i cuscini giusti, ma la maggior parte dei cuscini per neonati non sono progettati correttamente.

Esercitati a dormire senza cuscini

Anche il modo per farlo è abbastanza semplice, puoi fare riferimento al seguente suggerimento:

Piega un asciugamano spesso e posizionalo sotto la testa del bambino

Assicurati che l'asciugamano non sia troppo alto

Riduci lo spessore dell'asciugamano ogni settimana finché il tuo bambino non si sente a suo agio a dormire senza cuscino.

Gli effetti del sonno senza cuscini sugli adulti

Non solo fa bene ai bambini, ma l'abitudine di dormire senza usare un cuscino porta anche molti benefici per la salute degli adulti come:

1. Prevenire il mal di schiena

Una cattiva postura lascia molte persone con mal di schiena e uno dei motivi principali per questo è scegliere il cuscino sbagliato. Alcune persone acquistano accidentalmente cuscini che riflettono la naturale curvatura della colonna vertebrale, rendendola più curva del normale. Pertanto, dormire senza cuscini è molto meglio che usare un cuscino inappropriato.

2. Prevenire il dolore al collo

Quando dormivi con un cuscino, accidentalmente hai spinto il collo in alto o ti sei appoggiato all'indietro. Questa è una delle cause del dolore al collo e ti stanca al risveglio. Se non usi i cuscini, la tua testa riposerà nella sua posizione naturale e previene danni ai nervi.

3. Prevenire l'acne e le rughe

Molte persone hanno l'abitudine di sdraiarsi su un fianco quando dormono con il viso premuto contro i cuscini. Tuttavia, le federe sono il riparo e la riproduzione di molti microrganismi, se riposi regolarmente in questa posizione, avranno la possibilità di aderire al tuo viso, provocando l'acne.

Inoltre, puoi anche causare la comparsa di rughe quando la pelle del viso viene compressa per ore.

4. Ridurre lo stress

Dormire sul cuscino sbagliato può disturbare il sonno perché a volte cambierai inconsciamente posizione. E se non riesci a dormire bene la notte, potresti provare più disagio e stress più facilmente dopo il risveglio. Tuttavia, quando non si utilizza un cuscino, la situazione di cui sopra non si verificherà perché il corpo può muoversi liberamente senza essere ostacolato, migliorando così la qualità del sonno.

5. Prevenire l'insonnia

Se hai difficoltà a dormire la notte, prova a fare una pausa dal cuscino. Gli esperti hanno suggerito che dormire senza cuscino ti aiuterà ad addormentarti più velocemente e più comodamente.

6. Migliora i livelli di energia

Forse ti starai chiedendo perché dormire senza cuscino può farlo. In effetti, sono abbastanza correlati. Una volta che abbandoni l'abitudine di usare i cuscini, proverai meno dolore alla schiena o al collo. Il tuo corpo avrà anche il riposo di cui ha bisogno per ripristinare l'energia per il nuovo giorno dopo il tuo risveglio.

7. Aumenta la creatività

Una buona notte di sonno ha il potenziale per migliorare la creatività e persino aumentare la memoria. La mente usa il tempo di riposo del corpo per organizzare tutte le informazioni memorizzate per la giornata. Meglio dormi, meglio viene eseguito questo processo e, naturalmente, anche la tua memoria migliorerà.

Quando dormi senza cuscino, il tuo corpo può facilmente riprendersi, riposare e fare miracoli per la tua salute fisica e mentale.

9. Ridurre il rischio di allergie

Come i neonati ei bambini piccoli, i genitori sono a rischio di allergie se si ha il sistema respiratorio o la pelle sensibile. I batteri e lo sporco spesso si annidano sulla federa. Se esposti a distanza ravvicinata, causano facilmente lo sviluppo di una condizione allergica. Per ridurre al minimo questo rischio, prova a dormire senza cuscino.