Bevande che aiutano a curare la nausea mattutina in modo efficace che le donne incinte dovrebbero provare

La nausea mattutina è la sfida più grande che le madri affrontano nei primi mesi di gravidanza. Non solo, la nausea mattutina può anche impedirti di mangiare o bere. Se mangiare ti fa sentire a disagio, prova alcune di queste bevande utili per curare la nausea mattutina.

La nausea mattutina è diventata un'ossessione per molte donne incinte. Questo di solito accade al mattino, ma può anche durare un'intera giornata, sconvolgendo la tua vita. Qui, aFamilyToday Health  condividerà con voi alcune bevande che aiutano a trattare la nausea mattutina in modo efficace e sicuro per mamma e bambino.

Malattia mattutina nelle donne in gravidanza

La nausea mattutina è un fenomeno fisiologico che ti fa sentire male, a volte accompagnato da nausea nelle prime fasi della gravidanza. In effetti, fino all'80% delle donne in gravidanza sperimenta questo sintomo. Tuttavia, ci sono anche alcune donne incinte che non soffrono di nausea o rifiuto di mangiare. Oltre alla nausea mattutina, le donne incinte possono anche manifestare altri sintomi come affaticamento o sonnolenza.

La causa principale della nausea mattutina è dovuta ai cambiamenti ormonali durante la gravidanza. Questa condizione di solito si manifesta intorno alle 5-6 settimane e diminuisce gradualmente entro 12-16 settimane.

La nausea può comparire dopo aver mangiato o anche quando lo stomaco è vuoto. Non solo, la nausea mattutina può anche modificare le vostre preferenze alimentari, accompagnate da un'eccessiva sensibilità ai gusti e ai sapori dei cibi. Molte persone credono che questo sia il meccanismo naturale del corpo per aiutare le donne incinte a evitare cibi che possono influire negativamente sul feto. Ecco perché non reagisci con tutti gli odori, solo alcuni odori molto forti.

Bevande per aiutare a curare la nausea mattutina

1. Soda e bibite gassate

Molte madri ritengono che la soda sia un modo efficace per trattare la nausea mattutina perché non solo calma la gola, ma aiuta anche a prevenire la nausea. Le bevande analcoliche come Coca Cola, Pepsi e Mountain Dew non sono completamente vietate durante la gravidanza, ma devi controllare la quantità di bevande analcoliche che bevi ogni giorno. Tuttavia, prima di utilizzarlo, è meglio consultare il proprio medico per esserne sicuri.

2. Bevande energetiche

Puoi optare per bevande sportive come Pocari o Aquarius per una grave disidratazione. Queste bevande contengono anche elettroliti come potassio e sodio, che aiutano a reintegrare gli elettroliti che il corpo perde.

Tuttavia, le bevande sportive e le bevande analcoliche gassate contengono spesso molto zucchero e aromi artificiali. Pertanto, dovresti usare solo una quantità moderata.

3. Succo di zenzero

Lo zenzero può aiutare ad alleviare la nausea per alcune madri. Puoi aggiungere lo zenzero al tè o succhiare lo zenzero fresco. Tuttavia, non dovresti comunque esagerare e prima di usare lo zenzero per scopi di nausea mattutina, dovresti consultare il tuo medico.

4. Succo di frutta o succo di verdura

Se non vuoi mangiare frutta o verdura, prova a spremerlo e berlo. Puoi bere succhi di agrumi come pompelmi, arance ... I succhi di frutta venduti nei supermercati o nei negozi possono contenere anche molto zucchero. Pertanto, se vuoi usarlo, evita di bere troppo.

5. Bevande fermentate

Alcune madri ritengono che le bevande fermentate come il succo di frutta fermentato, lo yogurt fermentato, il tè kombucha, ecc. Possano aiutare se stesse a sentirsi più a proprio agio dopo il vomito. Se questo è il caso, puoi comunque usarlo. Tuttavia, come le bevande di cui sopra, dovresti comunque bere con moderazione poiché queste bevande possono essere ricche di zucchero.

6. Bevande senza caffeina

Se sei un amante del tè, scegli tè che contengono poca o nessuna caffeina. Una tazza di tisana o tè verde può aiutare a curare efficacemente la nausea mattutina.

7. Cubetti di ghiaccio

Questa è l'ultima risorsa se tutto quanto sopra fallisce. Succhia un cubetto di ghiaccio ogni volta che hai la nausea. Puoi anche usare altre bevande come cubetti di ghiaccio e pastiglie.

Alcune cose che devi tenere a mente

Se il tuo vomito è estremamente grave, il primo passo è bere abbastanza liquidi. Devi essere completamente idratato. Altrimenti sia tu che il tuo bambino siete in pericolo. Inoltre, non devi provare a mangiare se ti senti a disagio, ma bevi abbastanza acqua per mantenere il tuo corpo umido.

Assicurati che le bevande che bevi non contengano alcol o siano ricche di caffeina in quanto possono essere dannose per il tuo bambino.

Le bevande analcoliche sono spesso ad alto contenuto di zucchero. Quindi, fai attenzione all'igiene orale per assicurarti di non contrarre la malattia parodontale .

Tieni sempre una bottiglia d'acqua e degli snack accanto al letto. Bere molta acqua ogni mattina e svegliarsi e sorseggiare dei biscotti ridurrà la quantità di acido nello stomaco. Alcune caramelle dolci hanno l'effetto di aumentare la glicemia e ridurre la nausea.

Se avverti vomito anche mentre bevi acqua, consulta il medico. Il medico consiglierà i trattamenti per prevenire la disidratazione.

Circa l'1-3% delle donne sperimenterà una gravidanza grave. Per questo, il medico deve prescrivere farmaci antiemetici.

Sii paziente perché nella maggior parte delle gravidanze la nausea mattutina dura solo per i primi mesi di gravidanza. Quando superi questa fase, ti sentirai molto più a tuo agio.