Come affrontare una gravidanza ad alto rischio?

Durante una gravidanza ad alto rischio, che cura bisogna fare per proteggere il feto? Unisciti a aFamilyToday Health per scoprire questo problema.

Durante la gravidanza, devi essere impegnato a preoccuparti di molte cose, da come mangiare e dormire correttamente. Se la gravidanza è ad alto rischio, c'è ancora più ansia. Qui, aFamilyToday Health ti aiuterà ad affrontare queste preoccupazioni e problemi.

Definizione di gravidanza ad alto rischio

Gravidanza ad alto rischio significa che durante la gravidanza è necessaria un'attenzione speciale per garantire che sia la madre che il bambino siano sani. Il termine "alto rischio" può essere utilizzato per riferirsi a un'ampia varietà di problemi di salute che possono influenzare la gravidanza, come il diabete gestazionale , l'obesità, la preeclampsia o persino l'HIV.

Come avere una gravidanza sana?

Quello che devi fare è molto semplice:

Segui attentamente le istruzioni del tuo medico;

Controllo completo della gravidanza;

Fai tutti i test consigliati dal tuo medico;

Prendi l'intera gamma di farmaci da prescrizione;

Chiedi sempre al tuo medico ogni volta che hai domande;

Guarda per segni o sintomi per consultare prontamente il medico, prima che le cose peggiorino;

Organizza il lavoro per riposare correttamente. Parla con il tuo medico (e con il tuo capo) su come allineare le responsabilità lavorative e gli orari delle cure prenatali.

Come ridurre la pressione?

La gravidanza farà oscillare il tuo umore. Il modo migliore per affrontare lo stress e il disagio è concentrare le tue energie su cose su cui hai un buon controllo e su ciò che è difficile ignorare.

Ecco alcuni modi efficaci per affrontare lo stress e mantenere il corpo e la mente saldi:

Riposato. Pianifica un momento in cui puoi fare un pisolino, meditare o trovare qualcosa per rilassarti. Se lavori in un ufficio, alza le gambe mentre sei seduto;

Riduci il carico di lavoro. Chiedi a tuo marito o ad altri membri della famiglia di condividere alcune faccende. Se hai molti soldi, valuta la possibilità di assumere una domestica in modo da non doverti più preoccupare.

Fai esercizio. A meno che il medico non lo consigli, l'esercizio regolare è molto importante durante la gravidanza. Camminare e nuotare sono due ottime opzioni. Consulta il tuo medico per scoprire quali tipi di esercizi sono sicuri e adatti a te;

Partecipa a un corso per mantenerti in forma. Gli esercizi per alleviare lo stress basati su effetti psicologici e lo yoga prenatale sono buone opzioni per affrontare lo stress;

Camminare fuori. L'aria fresca e la delicata luce del sole ti faranno sentire temperato ea tuo agio. Trascorrere del tempo all'aperto ti aiuterà anche a dormire meglio.

Come energizzare il corpo

Durante alcuni momenti della gravidanza potresti sentirti come se non avessi energia. Fai una pausa poiché la maggior parte dell'energia nel tuo corpo viene ora trasferita al tuo bambino. Durante questi periodi, segui questi semplici modi per risparmiare energia:

Lascia riposare il tuo corpo al momento giusto.

Bere abbastanza 2-3 litri / giorno.

Mangia una varietà di cibi sani come uova, orzo e mele. Se sei anemico o hai una carenza di ferro, devi prendere un integratore di ferro.

Come controllare le emozioni in una direzione positiva?

Non sforzarti di essere sempre felice o eccitato. Ogni volta che hai problemi di salute, ti aiuterà ad avere una migliore comprensione della tua condizione. Se ti senti ansioso ti motiverà a concentrarti su cose che mantengono il tuo corpo sano, allora vai avanti, ma mantieni la moderazione perché lo stress e la depressione peggioreranno le cose.

Considera l'idea di andare da uno psichiatra quando il tuo umore è basso. Il tuo medico può aiutarti a individuare la causa e sollevare il morale. Inoltre, parlare con altre persone che l'hanno sperimentato può aiutarti a provare empatia. In questo modo, non ti sentirai solo e riceverai più attenzione e aiuto.

Come fanno le persone a capire le emozioni?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a condividere con la persona amata una gravidanza ad alto rischio in modo che possa supportarti e simpatizzare con te.

Parla sempre alle persone delle tue preoccupazioni ed esperienze;

Condividi articoli, titoli o altre fonti di informazioni sulla tua situazione attuale;

Quando vai dal dottore, accompagna tuo marito o un parente.

Impariamo di più con aFamilyToday Health nella parte 2!