Come allevare i bambini in stile occidentale per i bambini da 1 a 2 anni

aFamilyToday Health ti offre un menu dettagliato di una giornata in cui desideri allevare il tuo bambino dallo svezzamento occidentale con tutti i nutrienti necessari.

A differenza del metodo di svezzamento giapponese , gli occidentali hanno un segreto per nutrire i propri figli separatamente. Anche il metodo di svezzamento in stile occidentale deve essere costruito scientificamente, ricco di nutrimento per aiutare i bambini a svilupparsi sia fisicamente che intellettualmente. Oltre ai menu tradizionali, puoi adottare la stessa dieta per i bambini delle mamme occidentali.

Menu di svezzamento in stile occidentale per bambino di 1 anno (9,5 kg)

Alcuni degli strumenti di misura menzionati nell'articolo che dovresti notare sono:

1 cucchiaino = ½ cucchiaio = 5 ml

1 cucchiaio = 15 ml

1 tazza = 240 ml.

1. Colazione

Una colazione adeguata aiuterà a stimolare meglio il metabolismo del bambino, dovresti preparare una tazza di cereali ricchi di ferro o 1 uovo cotto.

Dai da mangiare al tuo bambino 1/4 - 1/2 tazza di latte, puoi aggiungere o meno a seconda delle preferenze del tuo bambino.

Dopo il pasto, dai da mangiare di nuovo al tuo bambino banane a fette e 2-3 fette grandi di fragole per sostenere la loro digestione.

Per aggiungere più frutta al tuo bambino, puoi aggiungerla ai tuoi cereali o al cibo.

2. Spuntini a metà colazione

I bambini giocherelloni consumeranno molte calorie nel loro corpo, è necessario dare loro uno spuntino prima di un pranzo composto da 1 fetta di pane tostato o muffin con 1-2 cucchiai di crema di formaggio o burro di arachidi o yogurt con frutta tritata. Puoi dare al tuo bambino 1/4 - 1/2 tazza di latte.

3. Pranzo

Puoi nutrire il tuo bambino con mezza fetta di sandwich con tacchino o pollo grattugiato, tonno, insalata di uova o burro di arachidi. Aggiungi verdure verdi per il tuo bambino con mezza tazza di zuppa di verdure cotta. Non dimenticare di dare al tuo bambino 1/2 tazza di latte in più.

4. Snack

Nel pomeriggio, il bambino giocherà spesso con gli amici o la famiglia. Dovresti integrare il tuo bambino con energia con 28,4 - 56,7 g di cubetti di formaggio o sminuzzati. Continua a dare il dessert con 2-3 cucchiai di frutta o frutta e 1 tazza di latte.

5. Cena

Non dovresti nutrire troppo il tuo bambino di notte perché influenzerà il sistema digestivo del bambino. Lascia che il tuo bambino cucini 30-60 g di carne cotta (la carne deve essere macinata o tagliata a dadini), mezza tazza di cereali, riso, patate.

Prima di andare a letto, non dimenticare di dare al tuo bambino 1/2 tazza di latte.

Menu di svezzamento in stile occidentale per bambini di 2 anni (12,5 kg)

1. Colazione

A parte lo standard di mezza tazza di latte scremato o magro, devi nutrire il tuo bambino con mezza tazza di cereali ricchi di ferro o mezza fetta di pane tostato. Man mano che il tuo bambino è cresciuto, dopo la colazione, puoi aggiungere 1/3 di tazza di succo di frutta (ad esempio banana, melone o fragola) e un uovo.

2. Spuntini a metà colazione

Circa 1,5 ore dopo la colazione, dovresti lasciare che tuo figlio scelga uno spuntino di 4 torte al formaggio o hummus che hai comprato in un ristorante o cucinato tu stesso. Il tuo bambino può anche sostituirlo con mezza tazza di frutta tritata.

Quando aveva 2 anni, poteva camminare e correre continuamente. Dovresti prestare attenzione al bambino aggiungendo acqua bollita per raffreddare regolarmente.

3. Pranzo

A pranzo, puoi dare da mangiare al tuo bambino un panino con 30 g di carne, 1 pezzo di formaggio, verdure (burro, lattuga di pesce o pomodoro). Devi prestare maggiore attenzione al sistema digestivo del tuo bambino aggiungendo 2-3 carote (tritate o cotte) al menu del tuo bambino o 2 cucchiai di verdure gialle o verdi. Offri al tuo bambino un'altra tazza di succo di fragola o una piccola torta di farina d'avena a basso contenuto di grassi (14,2 g). Circa 30 minuti dopo, dai al tuo bambino mezza tazza di latte magro o senza grassi prima del sonnellino.

4. Snack

I bambini di 2 anni amano essere curiosi ed esplorare cose colorate. Mamma, dagli mezza mela (tagliata a fettine) o 3 prugne secche o 1/3 di tazza di uva tritata o mezza arancia, sempre con mezza tazza di latte.

5. Cena

Il menu di una cena "occidentale standard" di 2 anni comprende 56,7 g di carne cotta con 1/3 di tazza di cereali (come il riso), patate e 2 cucchiai di verdure. Non dimenticare di dare al tuo bambino mezza tazza di latte magro o senza grassi prima di andare a letto.

Per assicurarti che tuo figlio abbia il menu più completo, attaccalo sul frigorifero. Puoi scaricare questo menu qui!