Come i genitori formano buone abitudini per i loro figli

I genitori svolgono un ruolo molto importante nel formare buone abitudini per i bambini perché tutto ciò che imparano viene osservato dai genitori.

I genitori dovrebbero incoraggiare i loro figli a formare abitudini sane il prima possibile. Questo ti avvantaggerà per tutta la vita. I genitori possono chiedere ai loro figli di valutare la scelta del cibo e gli esercizi fisici.

I genitori sono modelli di ruolo ideali

La maggior parte dei bambini guarda i propri genitori e li imita. Se i bambini vedono i genitori che cercano di mangiare sano e partecipano agli esercizi, potrebbero vedere degli sforzi. Pertanto, potrebbero rendersi conto che una buona salute è molto importante.

Piccoli passi e cambiamenti graduali possono fare una notevole differenza nella salute della famiglia nel tempo. I genitori dovrebbero fissare obiettivi realistici e limitati, iniziando con piccole azioni incrementali.

Mantieni una mentalità positiva

Alla maggior parte dei bambini piace sentire cosa possono fare e lodare per un buon lavoro. Incoraggiare e promuovere i successi dei bambini può aiutare a sviluppare uno spirito positivo e fiducioso. I genitori possono aiutare i bambini a sviluppare una sana autostima insegnando loro che sono adorabili, capaci e unici.

Fai esercizio

I genitori dovrebbero consentire ai propri figli di partecipare a una serie di attività finché non trovano uno sport adatto a loro. Ogni bambino ha abitudini diverse e giocheranno felicemente se gli piace.

Trascorri del tempo con la famiglia e gli amici

Con una famiglia impegnata, può essere difficile avere il tempo per cenare insieme. Ma è importante che i genitori vogliano rafforzare un rapporto familiare. Quando mangiano insieme, i bambini hanno meno possibilità di fare spuntini o di mangiare bevande cattive, quindi hanno un rischio minore di diventare obesi o sovrappeso. La famiglia può pianificare i turni per ogni membro per muoversi insieme, come camminare, andare in bicicletta, nuotare. In questo modo, tutti trarranno beneficio dall'esercizio e apprezzeranno il tempo trascorso insieme.

L'amicizia è importante anche per il sano sviluppo dei bambini. Giocare con gli amici insegna preziose abilità sociali come la comunicazione, il lavoro di squadra e la risoluzione dei problemi.

I genitori dovrebbero incoraggiare i bambini a divertirsi con gli amici invece di stare in casa.

Limita il tempo a guardare la TV, giocare al computer

I bambini dovrebbero giocare alla TV o ai videogiochi per non più di 2 ore al giorno. Queste abitudini possono aumentare il rischio di obesità e malattie cardiache del tuo bambino. I genitori dovrebbero controllare i pasti e gli spuntini dei bambini mentre guardano la TV. Mangiare mentre si guarda la TV può rendere difficile per un bambino notare la pienezza, che a sua volta può portare a mangiare troppo.