Durante la gravidanza, oltre alla dieta, anche il sonno è qualcosa a cui le donne incinte devono prestare attenzione per garantire la salute di se stesse e del feto. Negli ultimi mesi di gravidanza, il peso corporeo pesante ti renderà più difficile dormire, momento in cui avrai bisogno del supporto di cuscini per le donne incinte.
La gravidanza è un periodo eccitante e stimolante. Durante i 9 mesi di gravidanza, dovrai affrontare molti dolori e dolori provenienti da diverse parti del corpo. Cuscini per donne in gravidanza con design "speciale" ti aiuteranno comodamente in posizione pendente e sostengono il corpo, evitano dolori alla schiena, affaticamento muscolare, crampi e aiutano la circolazione sanguigna. Per comprendere più effetti dei cuscini per le donne incinte, segui le seguenti condivisioni di aFamilyToday Health .
I cuscini per le donne incinte sono cuscini appositamente progettati con curve del corpo per aiutare a sostenere parti come testa, schiena, addome e gambe. Questo cuscino aiuterà le donne incinte a prendere una posizione comoda per dormire, così è più facile addormentarsi. Negli ultimi 3 mesi di gravidanza , questo cuscino è un elemento molto necessario perché questo è il momento in cui il corpo della donna incinta diventa pesante, è difficile dormire bene la notte.
Il più grande vantaggio offerto dai cuscini per la gravidanza è che ti aiuta a dormire meglio fornendo il supporto necessario per il tuo corpo. Inoltre, i cuscini per le donne incinte apportano anche alcuni dei seguenti vantaggi:
Durante la gravidanza, un rapido aumento del peso corporeo esercita una pressione sulla schiena, sui fianchi e sulle gambe, provocando dolore. I cuscini per le donne incinte sono progettati con curve curve per adattarsi al corpo in crescita delle donne incinte. Da lì, porta conforto e aiuta ad alleviare il dolore.
Secondo gli esperti, durante la gravidanza, non dovresti sdraiarti sulla schiena, ma sdraiarti su un fianco mentre dormi per migliorare il flusso sanguigno alla placenta. Tuttavia, questa postura può far sentire a disagio molte donne incinte. I cuscini in gravidanza ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio quando ti trovi in questa posizione, favorendo così la circolazione sanguigna nel corpo.
Il sonno è molto importante per aiutarti ad avere una gravidanza sana e sicura. Il sostegno di un cuscino per le donne incinte ti aiuterà ad avere un sonno profondo, a non svegliarti più volte durante la notte.
Non ci sono regole chiare su quando puoi iniziare a usare i cuscini in gravidanza. Puoi usarlo quando inizi a sentirti a disagio quando cambi posizione durante il sonno. Intorno alla 20a settimana di gravidanza , la pancia inizierà ad allargarsi, causando dolore in alcune parti del corpo, puoi iniziare a usare i cuscini in questo momento.
I cuscini in gravidanza hanno molti tipi con molte forme e dimensioni diverse. Ogni tipo di cuscino ha il suo supporto unico, quindi a seconda della difficoltà che stai affrontando, puoi scegliere il cuscino giusto. Ecco alcuni cuscini popolari sul mercato:
è un piccolo cuscino per donne incinte. Puoi usare durante e dopo la gravidanza. Cuscini rotondi e cuscini triangolari sono due cuscini popolari di questa linea.
- Modalità d'uso: puoi posizionare dei cuscini sotto l'addome o dietro la schiena per sostenere l'addome o i fianchi.
I cuscini hanno una forma a tubo lungo, progettati per abbracciarsi durante il sonno. Questi cuscini forniscono supporto per braccia, gambe e addome. Tuttavia, questi cuscini non forniscono supporto per la schiena.
- Utilizzo: le donne incinte possono usare questo cuscino per abbracciarsi. Tuttavia, quando lo usi, non dovresti posizionare questo cuscino sotto la pancia o dietro la schiena, ma posizionare la pancia al centro del cuscino.
Questo tipo di cuscino viene spesso utilizzato durante il secondo trimestre in quanto fornisce supporto alla colonna vertebrale, aiutando ad alleviare il dolore all'anca e alla schiena. Esistono 3 tipi popolari di cuscini:
Cuscini a forma di C: i cuscini a forma di C forniscono supporto per testa, addome, gambe e schiena. Per usarlo, poggia la testa sulla parte superiore della C, mentre la schiena è posizionata sulla curva della lettera C.
Cuscino a forma di U: questo tipo di cuscino è scelto da molte mamme perché sostiene la testa, il collo, la schiena, l'addome e le gambe. Sebbene il cuscino a forma di U sia un po 'ingombrante, ti dà la sensazione più comoda in tutte le posizioni. Simile a un cuscino a forma di C, puoi appoggiare la testa sulla parte superiore del cuscino a forma di U, posizionare la pancia al centro del cuscino e avvolgere una gamba su un lato del cuscino.
J-pillow: Questo è un cuscino dalle dimensioni compatte, occupa meno spazio, adatto a persone che amano sdraiarsi su un fianco. Puoi appoggiare la testa sulla coda della J o capovolgere il ginocchio e appoggiare i piedi sulla coda della lettera. In alternativa, puoi sdraiarti con la pancia sul cuscino o con la schiena rivolta verso l'esterno e appoggiata contro il cuscino. Tuttavia, questo tipo di cuscino presenta un grave inconveniente che non è in grado di sostenere l'intero corpo delle donne incinte durante il sonno.
Quando si sceglie un cuscino per donne incinte, è necessario tenere presente i seguenti problemi:
Una buona igiene è estremamente importante da tenere a mente durante la gravidanza. Durante questa fase, suderai molto mentre dormi. Pertanto, la scelta di cuscini che possono essere sostituiti renderà più facile la pulizia.
Attualmente, ci sono molti materiali usati per realizzare cuscini per donne incinte. Ogni materiale avrà le sue caratteristiche:
Poliestere: questo è un materiale popolare utilizzato per realizzare cuscini. La morbidezza del cuscino dipende dalla quantità di filo inserito nel cuscino. Sebbene questo materiale sia molto versatile, spesso contiene molto sporco e batteri, quindi le persone con allergie sono spesso scoraggiate dall'utilizzare questo cuscino. Questo cuscino ha una durata di circa due anni.
Schiuma: i cuscini realizzati con questo materiale saranno più economici di altri cuscini. La schiuma espansa è una plastica morbida e leggera a forma di piccole biglie bianche. I cuscini realizzati con questo materiale sono generalmente leggeri e contengono molta aria, quindi sono facili da piegare con le curve del corpo. Tuttavia, questi cuscini non sono adatti per lunghi sonnellini.
Microsfere: sono minuscole perline di plastica, ciascuna con un diametro inferiore a 1 mm. I cuscini realizzati con questo materiale sono estremamente leggeri e, quando vengono toccati, si sentiranno come se ci fosse sabbia imbottita all'interno del cuscino. Questo cuscino è molto morbido, liscio e può essere facilmente piegato lungo le curve del corpo.
Memory foam: questo è un materiale realizzato dagli scienziati della Nasa per servire gli astronauti. I cuscini realizzati con questo materiale possono ridurre la pressione sui punti di pressione nel corpo, riducendo così il dolore e fornendo un sonno confortevole.
I cuscini sono realizzati con materiali organici (cotone, piume ...): questi cuscini sono ecologici, non contengono sostanze chimiche nocive e sono buoni per chi soffre di allergie . Tuttavia, questi cuscini sono difficili da pulire e spesso perdono la loro forma originale dopo pochi utilizzi.
Alcuni cuscini da sdraiati emetteranno rumori di "fruscio" molto spiacevoli. Se ti svegli facilmente, evita di acquistare cuscini imbottiti di gommapiuma perché potrebbero fare rumore. Inoltre, alcuni cuscini avranno un odore chimico, quindi assicurati di sceglierli attentamente al momento dell'acquisto.
Ogni persona avrà preferenze diverse su quanto sia morbido il cuscino. Tuttavia, durante la gravidanza, dovresti evitare di sdraiarti su cuscini eccessivamente morbidi poiché potrebbero non fornire il supporto necessario per la testa e il corpo.
Quando scegli un cuscino, dovresti anche considerare i fattori nella forma del tuo corpo e nella posizione preferita per dormire. Ecco alcuni suggerimenti che puoi prendere in considerazione:
Donne di grande statura: se ti trovi in questa situazione, un cuscino a forma di C sarebbe la scelta giusta.
Donne di bassa statura: i cuscini per il corpo sono adatti a te.
Le donne amano sdraiarsi sulla schiena: anche se questa posizione per dormire non è buona, se hai l'abitudine di dormire in questa posizione, puoi scegliere un cuscino snoogle per tutto il corpo. Questo cuscino ha la forma di un bastoncino di zucchero, aiutando ad alleviare il mal di schiena.
Le donne amano sdraiarsi sulla pancia: questa posizione può causare dolori muscolari. Se hai l'abitudine di dormire in questa posizione, scegli un cuscino realizzato con una schiuma attiva o un cuscino organico.
Donne con gemelli: il cuscino a forma di U è consigliato per i gemelli in quanto fornisce il miglior supporto per la gravidanza.
La scelta del cuscino giusto per le donne incinte è un problema. Se non ti senti a tuo agio nell'utilizzarlo dopo l'acquisto, interrompine immediatamente l'uso.
I cuscini regolari potrebbero non fornire il supporto necessario per una donna incinta in quanto non sono progettati per farlo. Inoltre, a volte, questi cuscini sono dolorosi e dolorosi. Tuttavia, se ti abitui al cuscino e ti senti a tuo agio ad usarlo durante la gravidanza, continua a usarlo.
I cuscini in gravidanza sono appositamente progettati per aiutare a cambiare la forma e le dimensioni delle donne in gravidanza durante la gravidanza. Questi cuscini hanno una forma sinuosa che si adatta alla curva del corpo mentre gli altri cuscini sono solo un cuscino lungo e dritto.
Un buon cuscino non solo aiuta ad alleviare dolori e dolori, ma ti assicura anche una buona notte di sonno per garantire lo sviluppo completo del tuo bambino nella pancia.
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