Nutrire il tuo bambino: 5 problemi da sapere
Svezzamento: puoi iniziare con una piccola quantità fissa di latte materno e iniziare ad aumentare gradualmente affinché il tuo bambino si adatti a questo nuovo alimento.
Cosa dovrebbe dare alla luce per raffreddare il suo latte: un menu nutriente di riso integrale
Durante i primi 3 mesi dopo il parto, tutta la famiglia si è preoccupata di cosa mangiare per raffreddare il latte. Perché tu mangi, io sto bene. Si possono applicare erbe popolari a cibi scientificamente provati. Come il riso integrale.
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Effetti del riso integrale sulle madri dopo il parto
Menu salutare a base di riso integrale
Nella prima fase dell'allattamento al seno, il corpo della madre ha bisogno di almeno 300-400 calorie al giorno. Pertanto, la questione di ciò che dovrebbe mangiare per raffreddare il suo latte è una questione di cibi ricchi di carboidrati, vitamine e proteine. Per le mamme interessate a perdere peso dopo il parto , puoi scegliere un menu di riso integrale che sia nutriente e non obeso.
Effetti del riso integrale sulle madri dopo il parto
Sicuramente molte madri sono rimaste molto colpite dall'immagine della "donna di giada" Tang Thanh Ha dopo 2 nascite. In poco più di un mese, questa attrice ha fatto ammirare a molte madri quando ha riacquistato rapidamente la sua figura come quando era ancora un ragazzo.
Oltre a quando era incinta, non ingrassava troppo, dopo il parto , questa bellezza ha rivelato che spesso mangiava riso integrale invece di riso bianco, con abbastanza nutrienti e brucia il grasso corporeo in eccesso ma ancora abbastanza latte per il suo bambino. .
Il riso integrale è la risposta giusta alla domanda su cosa dovrebbe mangiare una donna incinta per raffreddare il latte
Che cibo magico è il marrone in realtà?
Il riso integrale è un tipo di riso con il chicco intero intatto, il che significa che vengono rimosse solo le carene e l'alto valore nutritivo del chicco di riso intatto. Esperti di nutrizione hanno rivelato che la crusca ricoperta di riso integrale contiene molta vitamina B1, grassi benefici e acido patotenco. Questi sono nutrienti meravigliosi per aiutare a stimolare la produzione di latte materno.
Il processo di allattamento al seno è efficace e ha un impatto significativo sulla combustione di energia nel corpo, aiutando le madri a trovare rapidamente il corpo ideale dopo la nascita. L'abbondante quantità di vitamine nel riso integrale è anche molto benefico per la bellezza della pelle e dei capelli della madre dopo il parto. Inoltre, la ricca quantità di fibre presenti nel riso integrale aiuta le madri a evitare problemi digestivi come indigestione, costipazione e ridurre l'accumulo di grassi nocivi nel corpo.
La bellezza della pelle dopo il parto grazie a 10 tipi di "miracoli" Cosa mangiare per abbellire la pelle dopo il parto è una questione di molte mamme che si prendono cura dei loro bambini, perché questo è il momento in cui la pelle è facilmente colpita dalla mancanza di sonno e altri ansia spesso sorge durante l'educazione dei figli.
Menu salutare a base di riso integrale
Una questione di preoccupazione non solo della madre ma anche di tutti i parenti della famiglia dopo il parto è cosa nutrire il bambino con il latte più benefico. Secondo gli esperti, nei primi 3 mesi dopo il parto, le madri non hanno bisogno di affrettarsi per perdere peso, dovrebbero comunque dare la priorità agli alimenti che richiedono latte.
Il menù tradizionale delle mamme appena nate prevede solitamente una porzione abbondante di riso, pancetta di maiale in umido con molto grasso e piatti di carne e pesce in quantità maggiore rispetto alla gravidanza. Se la madre vuole che il suo corpo sovradimensionato non appesantisca il suo peso extra e mantenga comunque il latte materno fresco, puoi applicare il menu di riso integrale in aggiunta ai piatti nutrienti di cui sopra.
Colazione: involtini di riso integrale
Materie prime: riso integrale, farina di riso, sale, olio da cucina; Ripieni con carne di maiale o verdure
Modalità d'uso: Riso integrale, mettere in macchina con poco sale e farina di riso, macinarlo dolcemente. Mettere il composto in una grande ciotola, mescolando di nuovo.
Riscaldare la teglia, spalmare l'olio in superficie con un pennello, quindi sciacquare la torta sulla teglia. Poiché il riso integrale ha ancora la crusca, è facile girare la carta di riso un po 'più spessa del normale rotolo di riso.
Gli involtini della madre possono essere aromatizzati con ripieni di maiale tradizionali, verdure saltate in padella o una frittata sottile servita con salsa di immersione.
Il riso integrale al sesamo è facile da mangiare, il latte fresco aiuta a perdere peso in modo efficace
Pranzo: riso con riso integrale, sesamo nero
Ingredienti: 1 tazza di riso integrale, 2 tazze di acqua, sale e sesamo nero
Istruzioni: Mettere il riso integrale, l'acqua filtrata e 1/4 di cucchiaino di sale in una pentola, mescolare, coprire bene e cuocere per 10-15 minuti, quindi abbassare la fiamma fino a quando il riso è cotto.
I semi di sesamo nero arrostiscono a fuoco basso, mescolando continuamente fino a quando sono ben cotti. Spegnete il fuoco, lasciate raffreddare. Quindi mettere in un mulino con sale nel rapporto di un cucchiaino di sale a 20 cucchiai.
Riso cotto, servito con sesamo nero. La mamma può mangiare molti pasti al giorno quando ha fame.
Spuntino: torta di riso integrale
Ingredienti: riso integrale, arachidi, acqua limpida al lime, sale
Istruzioni: riso integrale, immergerlo, lavarlo e macinarlo con acqua limpida e lime. Mettere il composto nella pentola e cuocere per 2-3 ore. Quando bolle, abbassate la fiamma, aggiungete un pizzico di sale.
Usa le bacchette per tirare su, se vedi la torta scorrere lungo ogni linea, spegni il fornello. Mescola la torta in modo uniforme. Aggiungi le arachidi tritate per stimolare le papille gustative.
Come fare il riso integrale con sesamo nero per dimagrire, benefici del latte La combinazione di riso integrale e sesamo nero porterà un meraviglioso alimento da latte. Inoltre, con un modo semplice e delizioso di fare il riso integrale con sesamo nero, la mamma aggiunge anche un piatto per aiutare a perdere peso in modo efficace dopo il parto!
Cosa dovrebbe mangiare una donna incinta per raffreddare il latte in modo che il suo peso rimanga stabile nei primi 3 mesi? Prova a utilizzare il menu madre del riso integrale. Mescola il riso integrale nella tua dieta per mantenere la tua energia piena.
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