Di solito, i bambini piccoli vanno a letto prima degli adulti. Di conseguenza, i bambini spesso si svegliano quando il sole non è ancora apparso. Al contrario, i genitori spesso si addormentano tardi e provocano un sonno gravemente interrotto o interrotto quando il bambino si sveglia e inizia a piangere. Come risolvere questa differenza di fase?
In effetti, non sono solo i bambini, ma tutti abbiamo la tendenza a svegliarci presto. Dopo una certa quantità di sonno, il corpo riceve i segnali per svegliarsi. Le 5 del mattino sono l'ora in cui la maggior parte di noi si sveglia. Tuttavia, è facile per gli adulti riaddormentarsi, mentre i bambini iniziano a piangere o ad alzarsi dal letto.
I bambini sanno molto bene quando hanno sonno e quando dovrebbero svegliarsi
Regola il tempo di sonno di tuo figlio
Svegliarsi presto è così, ma i bambini hanno bisogno di 1-2 ore in più di sonno (i bambini hanno bisogno di 11-12 ore di sonno ogni notte se non dormono durante il giorno). E puoi aiutare completamente il tuo bambino a dormire di più con i seguenti passaggi.
- Metti il tuo bambino a letto prima: non aspettarti che il tuo bambino si svegli più tardi se lo metti a letto tardi. Il tuo bambino si sveglierà ancora alla stessa ora del giorno prima. Quindi hai accidentalmente accorciato il sonno del bambino lì. Invece, lascia che il tuo bambino dorma prima. Ad esempio, ieri il bambino ha dormito alle 20:00, oggi metti il bambino a letto alle 7:30, aumenterai il sonno del bambino di 30 minuti.
Il sonno dei bambini: routine comuni Le abitudini comuni per i bambini di dormire non possono causare danni non significa che i genitori non si preoccupino!
Riduci al minimo la luce nella stanza: c'è una luce che impedisce ai bambini di dormire profondamente e di svegliarsi facilmente . È necessario limitare l'uso di luci notturne e tende per evitare che la luce solare entri nella stanza all'alba. Questo aiuterà il tuo bambino a prolungare il tempo del sonno.
-Non "mescolare" il tuo bambino prima dell'orario desiderato: ad esempio, se desideri modificare il tempo di veglia del bambino dalle 5:00 alle 6:00, non lasciare che il tuo bambino veda la bambino o dargli da mangiare prima delle 6. A poco a poco, il corpo del tuo bambino si adatterà a nuove linee temporali. Naturalmente, dovrai essere paziente per un po 'prima che questa abitudine si sviluppi. Troverai anche più difficile se il tuo bambino è a disagio e piange quando ci vuole tempo per alzarsi dalla culla o dal letto.
-Lascia che il tuo bambino dorma di più se ha ancora sonno: se il tuo bambino ha ancora sonno quando ti svegli, lascia che il tuo bambino dorma di più fino a quando non si sveglia istintivamente.
-Utilizzare una luce notturna per i bambini più grandi: puoi insegnare ai tuoi figli come riconoscere il loro tempo di sonno e il tempo di veglia. Usa una luce notturna che possa accendersi o cambiare colore all'ora desiderata. Se la luce non è ancora accesa o il colore cambia, il tuo bambino capirà che è ancora ora di andare a letto. Puoi anche sostituire le luci con una sveglia se i bambini hanno già riconosciuto l'ora.
Oltre a garantire il sonno del tuo bambino, devi anche regolare il tuo programma di sonno. Dormi prima in modo da non stancarti troppo di svegliarti presto con il tuo bambino.
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