Cosa dovrebbero mangiare le allergie stagionali e cosa evitare?

Se qualcuno in famiglia ha un'allergia stagionale, sappi che se i sintomi sono gravi o lievi dipende dal tipo di cibo che la persona sta mangiando.    

Non puoi curare le tue allergie nasali con una dieta speciale. Ma quello che mangi può cambiare la situazione. Alcuni alimenti possono peggiorare i sintomi, mentre altri li peggiorano. Il seguente articolo fornirà alle casalinghe un elenco di cibi benefici e dannosi, in modo da poter proteggere la salute della tua famiglia quando il tempo cambia.

I cibi benefici

Ecco gli alimenti per alleviare i sintomi di un'allergia:

Pesce: diversi studi dimostrano che gli acidi grassi omega-3 - presenti nel salmone, nel tonno e in altri pesci - possono ridurre il rischio di allergie;

Frutta e verdura: uno studio ha rilevato che per i bambini con asma allergica, i bambini che mangiavano molti pomodori, melanzane, cetrioli, fagiolini e zucchine presentavano meno sintomi rispetto a quelli che non mangiavano. Frutta e verdura ricche di vitamine C ed E , come spinaci, broccoli e pomodori, possono anche ridurre il gonfiore delle vie respiratorie;

Bevande calde e zuppe: i liquidi caldi possono riscaldare lo stomaco e le vie respiratorie. Ciò renderà più facile per lo strato di muco sciogliersi e tossire con la tosse;

La dieta mediterranea: frutta secca, oli sani, frutta e verdura fresca, pesce e persino vino rosso fanno bene al cuore e alle vie respiratorie. Uno studio ha scoperto che questa dieta aiuta a controllare i sintomi dell'asma grave;

Yogurt: gli esperti dicono che i batteri benefici nell'intestino possono migliorare i sintomi di allergia come il naso che cola e il naso chiuso. In esso, lo yogurt è una buona fonte naturale perché contiene molti batteri benefici.

Alimenti da evitare

Contrariamente all'elenco sopra, i seguenti alimenti possono peggiorare le allergie:

1. Frutta e verdura

Alcuni pollini hanno proteine ​​simili a quelle che si trovano nella frutta e nella verdura che mangiamo ogni giorno, confondendo il nostro corpo. Se qualcuno in famiglia è allergico all'ambrosia, quella persona potrebbe anche avere sintomi simili dopo aver mangiato l'anguria.

A volte alcuni cibi provocano allergie per sorprenderti. La betulla e le nocciole hanno proteine ​​simili. Quindi le persone che sono allergiche alla betulla possono avere sintomi simili dopo aver bevuto una tazza di caffè alla nocciola al mattino.

Prima di rivedere l'elenco degli alimenti di tutta la famiglia, tieni presente che la cottura di frutta o verdura può distruggere queste proteine. Ciò riduce il rischio di allergie.

2. Cibi piccanti

Le spezie possono innescare il rilascio di istamina, una sostanza chimica che causa gonfiore e congestione del naso.

3. Alcol

Per alcune persone, un bicchiere di alcol può causare gonfiore e naso chiuso. Se hai già avuto il naso chiuso, l'alcol può peggiorare i tuoi sintomi.

Se hai un'allergia nasale, apporta modifiche alla tua dieta e vedi se aiuta ad alleviare i sintomi. Tuttavia, se hai una grave allergia, non dovresti provare a cambiare la tua dieta in quanto potrebbe avere l'effetto opposto.

Apportare modifiche alla dieta può aiutare, ma non è ancora un sostituto dei farmaci per l'allergia. Le allergie incontrollate possono essere pericolose per la vita. In effetti, tu oi tuoi familiari dovreste ricevere una buona assistenza medica per aiutare a gestire i sintomi spiacevoli che portano le vostre allergie.