Cosa fai quando un bambino è magro e magro?

In un'età in cui un bambino su tre è in sovrappeso, le possibilità che un bambino sia magro o sottopeso saranno trascurate. Ma anche i bambini sottopeso hanno i loro problemi di salute.

Quando la figlia di Huong Lan aveva 2 anni, non poteva fare a meno di preoccuparsi quando entrambi andavano a nuotare. I piccoli ricci sembrano molto annoiati nei costumi da bagno, perché tutti possono contare chiaramente le costole di ogni bambino. Lan teme che la gente pensi che non darà da mangiare ai suoi figli. Lan dà da mangiare a sua figlia una varietà di cibi, ma Hedgehog non è interessata, anche quando ha 4 o 5 anni, ne mangia solo un pezzo. Attualmente alta 112 cm, è più alta della maggior parte dei suoi compagni di classe della stessa scuola, ma con poco più di 16 kg è persino più leggera di una bambina.

Il magro peso del riccio è solo al primo percentile secondo la linea di pediatri BMI utilizzata per determinare il peso ottimale. Circa il 99% delle ragazze Hedgehog pesa più di lei, il che significa che per gli standard medici è sottopeso (allo stesso modo per i bambini al di sotto del quinto percentile).

Tuttavia, gli esperti dicono che è meglio non solo fare affidamento su un singolo numero, ma una crescita costante e costante è davvero importante. I veri motivi di preoccupazione sono la diminuzione percentile dell'altezza e della crescita del peso o il mancato aumento di peso durante i periodi di crescita dell'altezza. Ora, 7 anni, i ricci condividono lo stesso percentile di altezza e peso di quando aveva 1 anno, ma d'altra parte è cresciuta abbastanza bene. Tuttavia, questo non può essere concluso per ogni bambino magro.

Problema di peso

I bambini si sviluppano molto rapidamente nei primi 12 mesi, guadagnando quasi 7 kg. Da 1 a 5 anni, i bambini guadagnano più di 2 kg all'anno. Successivamente, l'aumento di peso rallenta e la maggior parte dei bambini aumenta costantemente di 1 kg all'anno fino alla pubertà.

L'appetito del bambino può diminuire gradualmente con il periodo di calma del peso. Il centro dell'appetito nel cervello controlla la quantità di cibo che il bambino vuole mangiare.

Un bambino piccolo può regolare con precisione la quantità di cibo necessaria a meno che non siano in gioco altri fattori.

Alcuni farmaci, come l' ADHD per l' iperattività delle scorte di farmaci da prescrizione , possono ridurre l'appetito. Quando un bambino con ADHD prende un farmaco a rilascio prolungato al mattino, l'appetito viene soppresso fino a pranzo. Per aiutare tuo figlio a evitarlo, parla con il tuo medico per passare al tipo a rilascio rapido o per modificare i tempi di somministrazione dei farmaci quando tuo figlio non è a scuola. Altri problemi di salute come malattie della tiroide, reflusso e disturbi alimentari possono anche ostacolare l'aumento di peso. Ed ecco perché i genitori lo sanno così bene: dieta.

I palati più esigenti

Mentre i bambini in età prescolare prestano spesso attenzione al cibo, Gia Huy, di 4 anni, ha abitudini alimentari estremamente limitate. Sua madre ha detto che il suo cibo è solo pollo, filetto di pesce e frutta.

I bambini con abitudini alimentari come Huy possono essere a rischio di non mangiare abbastanza calorie, vitamine e minerali necessari per lo sviluppo del cervello e del corpo. Di conseguenza, i bambini sono suscettibili al raffreddore, alla mancanza di energia, hanno difficoltà a concentrarsi a scuola e sono temporaneamente bassi. La mancanza di alcuni nutrienti è peggiore della mancanza di altri. Il ferro è la cosa più importante. Non assumere abbastanza ferro può portare ad anemia e affaticamento, mancanza di concentrazione a scuola e comportamento scorretto nei bambini. Le seconde sostanze sono lo zinco, il calcio, la vitamina D che sono essenziali per la normale crescita e le ossa, oltre a ridurre il rischio di osteoporosi dopo la crescita. Un esame del sangue può determinare se il tuo bambino è carente di vitamine e necessita di integratori aggiuntivi.

Un indice di massa corporea basso nei bambini può rallentare la pubertà. Se tua figlia pesa meno del 15% e non inizia a mostrare segni di pubertà o mestruazioni a 15 anni di età, parlane con il pediatra.

Opportunita di crescita

Non è necessario ingrassare un bambino magro quando cresce costantemente e sta al passo con le principali tappe dello sviluppo. Ma se sei preoccupato per l'alimentazione di tuo figlio o vuoi semplicemente sapere come promuovere migliori abitudini alimentari, la consulenza di un esperto può aiutarti.

Dimentica la guerra con il cibo. Il compito dei genitori è fornire regolarmente pasti e spuntini nutrienti ai loro figli. La storia del bambino è decidere cosa mangiare.

Riduci il cibo spazzatura

Dovremmo considerare di aumentare l'energia per i bambini con frappè e patatine? Non dovrebbe. Nutrire il tuo bambino con dolci e snack salati può esporlo a rischi per la salute come il diabete e l' ipertensione . Il valore nutritivo del cibo è anche un problema per i bambini magri, forse importante perché mangiano troppo poco. Ti piacerebbe mettere il tuo bambino a letto affamato? Offri a tuo figlio un alimento in un pasto che gli piace ogni giorno. Se il tuo bambino esigente mangia solo cose malsane, prova a smettere di usare un analogo migliore e diverso (ad esempio formaggio con pasta integrale).

Cerca cibi ad alto contenuto di calorie, ricchi di sostanze nutritive. Scegli i latticini ad alto contenuto di grassi rispetto ai prodotti scremati; mescolare burro, formaggio o salsa a verdure, pasta e carne; fornire cibi ricchi di grassi sani come noci e avocado; e usa zuppe cremose invece di zuppe.

Nutri il bambino con la famiglia

Anche se il tuo bambino non mangia e non gioca con il cibo durante il pasto, dovresti tenerlo a tavola. A volte potrebbero voler provare a mangiare ciò che ti piace. Allo stesso tempo, dovresti limitare l'apertura del televisore o di altri dispositivi mentre mangi.

Dovresti avere un programma di spuntini fisso, mangiando spuntini alla stessa ora ogni giorno. Mentre va bene offrire spuntini ogni volta che il tuo bambino vuole, è meglio salvare l'appetito del pasto.

Riduci i liquidi

Dai loro latte intero o acqua durante i pasti e tieni traccia di ciò che bevono tra i pasti. Non somministrare succhi prima dei pasti perché possono riempire lo stomaco del tuo bambino.

Incoraggia l'esercizio

Oltre ad aiutare il tuo bambino ad aumentare l'appetito, l'esercizio fisico può rafforzare le ossa, aumentare la massa muscolare, sostenere la salute cardiovascolare, aiutare il sonno e aumentare l'intelligenza.

Parla con il tuo dottore

Se tuo figlio lamenta mal di testa, stanchezza, vertigini o se sei solo preoccupato per il suo peso, parla con il tuo medico. Il medico può indirizzarti a uno specialista per escludere problemi di salute. Potresti anche chiedere a un dietista registrato come incorporare una varietà di alimenti e aumentare l'energia e le sostanze nutritive nei menu che tuo figlio mangia normalmente.