Cosa mangiare per aggiungere lo zinco per aiutare lo sperma sano?

Lo zinco è un minerale essenziale di base che il corpo utilizza in tutte le attività. Questa è una sostanza che aiuta a reintegrare l'alimentazione quotidiana del tuo corpo. Lo zinco è essenziale e si trova in ogni cellula del nostro corpo. L'integratore di zinco aiuta a rafforzare lo sperma

Perché lo zinco è importante per la salute riproduttiva maschile?

Lo zinco migliora la funzione immunitaria, la conversione degli enzimi, il metabolismo cellulare e la scomposizione delle proteine ​​nel corpo. Lo zinco svolge anche un ruolo importante nella fertilità maschile.

Lo zinco protegge lo sperma dai batteri. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, lo zinco può anche proteggere lo sperma dai radicali liberi, composti che danneggiano le cellule. Lo zinco influisce anche sul numero di spermatozoi e sulla salute. I ricercatori hanno concluso che gli uomini con livelli di zinco più elevati, indipendentemente dal fatto che fumassero o meno, avevano una conta spermatica più sana rispetto a quelli con meno zinco.

In che modo lo zinco influisce sulla salute riproduttiva maschile?

Lo zinco non solo svolge un ruolo importante nella fisiologia endocrina delle donne, ma influisce anche sulla vitalità maschile, ancora più importante. L'aumento dei livelli di zinco negli uomini con infertilità può aiutare ad aumentare il numero di spermatozoi; migliora la forma, la funzione e la qualità dello sperma negli uomini e riduce il rischio di infertilità.

Se il sistema genitale maschile non riceve la quantità necessaria di zinco, possono comparire i seguenti disturbi come:

Sperma immaturo: lo zinco è essenziale nella creazione delle membrane esterne e della coda dello sperma. Senza zinco, lo sperma non può maturare per muoversi ed è abbastanza forte da fare un lungo viaggio attraverso la vagina, la cervice e nell'utero per la fecondazione.

Mutazione cromosomica: bassi livelli di zinco possono anche essere responsabili di uno sperma difettoso nel cromosoma dello sperma, che a sua volta può aumentare il rischio di aborto anche dopo che l'uovo è stato fecondato e attaccato all'utero.

Quale integratore alimentare con zinco per aiutare lo sperma sano?

Assicurati di assumere abbastanza cibi ricchi di zinco ogni settimana. Dovresti mangiare cibi contenenti zinco in forma fresca perché durante la cottura, il contenuto di zinco sarà ridotto di almeno il 50%. Gli alimenti ricchi di zinco possono includere:

Fegato di vitello;

Ostriche;

Manzo;

Pecore;

Carne di cervo;

Semi di sesamo;

Semi di zucca;

Yogurt;

Tacchino;

Fagiolo verde;

Gamberetto.

Chiedi consiglio al tuo medico oa un dietista registrato su quale dieta o integratori di zinco sono necessari per migliorare la qualità dello sperma.