Affinché il tuo bambino si sviluppi nel modo più completo, la madre non può fare a meno di prendersi cura dei suoi denti. I denti forti non solo aiutano il bambino a rimanere in buona salute, ma lo rendono anche più bello.
Come mantenere sani i denti del bambino? I seguenti suggerimenti alimentari aiuteranno il tuo bambino ad avere denti più forti!
Alcuni alimenti possono influire negativamente sui denti del bambino. Se tuo figlio mangia troppi cibi contenenti carboidrati, zuccheri (biscotti, caramelle, latte, cibi zuccherati e altre bevande) e amidi (pizza, patatine, pasta) possono causare la carie. I carboidrati che rimangono a lungo sui denti sono uno dei principali responsabili della carie .
Il meglio che puoi fare è insegnare al tuo bambino a scegliere strategie alimentari sane. Ecco alcuni cibi e consigli per far sì che il tuo bambino abbia denti forti.
Frutta e verdura: offri a tuo figlio molta frutta e verdura invece di cibi veloci ad alto contenuto di carboidrati. Frutta e verdura che contengono molta acqua come pere, anguria, sedano e cetrioli sono le migliori. Dovresti limitare l'assunzione di banane e uvetta perché contengono molto zucchero e ricordare loro di lavarsi i denti dopo aver mangiato!
Formaggio: i formaggi, in particolare i formaggi cheddar, i formaggi semi-molli di Monterey Jack, i formaggi svizzeri e i formaggi stagionati aiutano ad attivare il flusso di saliva. La saliva secreta aiuta a spingere la placca alimentare fuori dai denti.
Evita cibi appiccicosi come uvetta, fichi secchi, farina d'avena o burro di arachidi, marshmallow, miele e melassa. Se il tuo bambino mangia questi alimenti, è meglio lavarsi i denti subito dopo aver mangiato;
Offrite a vostro figlio i dolci nei pasti principali, non gli snack. Se hai intenzione di offrire al tuo bambino qualsiasi tipo di dolce, offrilo come dessert subito dopo i pasti. In questo momento, verrà secreta una grande quantità di saliva, rendendo facile pulire il cibo dai denti. Bere bibite durante i pasti aiuta anche a rimuovere la placca di cibo sui denti;
Limita il più possibile il fast food. La frequenza degli spuntini influisce sui denti più seriamente rispetto alla quantità di dolci consumati. Se non ti lavi i denti immediatamente, i batteri svilupperanno la placca e causeranno la carie;
Evita i cibi che hanno zucchero a lunga durata sui denti come lecca-lecca, caramelle dure, sciroppi di zucchero e mentine, tutti contribuiscono alla carie;
Acquista cibi senza zucchero o senza olio;
Dai al tuo bambino acqua naturale invece di latte zuccherato, succo di frutta, soda o bibita prima di andare a letto, poiché contengono zucchero che non fa bene ai denti. L'acqua filtrata non danneggia i denti e aiuta a rimuovere la placca alimentare dai denti;
Fai sempre attenzione ad aggiungere buone fonti di calcio nella dieta del tuo bambino per aiutare i suoi denti a diventare più forti. Buone fonti di calcio si trovano nel latte, nello yogurt e nei broccoli.
Si spera che, attraverso questo articolo, i genitori prestino maggiore attenzione alla salute orale del loro bambino, aiutando i loro figli a evitare cibi / bevande dannosi per avere denti sani.
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