Decodifica 8 alimenti che le donne incinte bramano durante la gravidanza

Durante la gravidanza, spesso compaiono le voglie delle madri incinte. Tuttavia, se le madri sono ancora spensierate nel soddisfare tale esigenza e dimenticano il valore nutritivo di ogni alimento, molto probabilmente rappresenteranno un pericolo per la salute.

La nutrizione per le donne incinte gioca un ruolo importante nella protezione e nel miglioramento della salute sia della madre che del bambino. Durante la gravidanza, ci sono alcuni alimenti che sono considerati un compagno per alleviare l'appetito della madre incinta. E perché è così? Insieme a aFamilyToday Health, decodifica i seguenti 8 alimenti!

1. Ghiaccio

Le donne incinte spesso amano masticare il ghiaccio. Sembra strano perché non è davvero un cibo deliziosamente delizioso e sembra che piaccia solo ai bambini. Le persone con anemia e le donne incinte sono i casi tipici di anemia durante la gravidanza che spesso masticano ghiaccio.

Quando c'è anemia dovuta a carenza di ferro, la stomatite e la lingua o la lingua si sentono pallide è il motivo per cui alle donne incinte piace masticare il ghiaccio per ridurre l'infiammazione e dare sensazione alla lingua. ( 1 )

2. Cioccolato

L'amore che le donne durante la gravidanza per il cioccolato o per qualsiasi tipo di dolce è infinito. Sono un piatto preferito e mai abbastanza per le donne incinte. Ciò può essere dovuto al fatto che il cioccolato contiene una piccola quantità di caffeina che aiuta le persone a sentirsi felici.

Le donne incinte non dovrebbero bere alcolici per alleviare lo stress, quindi il cioccolato è considerato la scelta migliore. Tuttavia, poiché il cioccolato contiene caffeina, le madri incinte devono considerare di non utilizzare più di 200 mg di caffeina al giorno. Oppure, se sei preoccupato per l'eccesso di cibo, puoi mangiare cioccolato magro con frutta fresca.

3. Alla mamma piacciono i cibi piccanti

Piatti piccanti come il curry o il peperoncino rosso sono un'altra scelta per soddisfare le voglie delle donne incinte.

Quindi se le donne incinte mangiano piccante è buono o no ? I cibi piccanti fanno sudare il tuo corpo e lo rinfrescano. In particolare, il peperoncino è ricco di vitamine C e A quindi è comunque molto buono in gravidanza, ma anche le mamme in gravidanza prestano attenzione all'uso con moderazione, non troppo.

4. Le donne incinte bramano i sottaceti

I sottaceti sono solitamente a basso contenuto di calorie, facili da acquistare ed economici, quindi molte madri scelgono di scegliere. Il sapore aspro e aspro spesso stimola le papille gustative della madre. Tuttavia, i sottaceti contengono spesso molto sale, quindi non fa bene alla salute delle madri incinte con i reni o ipertensione.

Inoltre, le madri incinte non dovrebbero acquistare sul mercato sottaceti o sottaceti scaduti, neri o grassi per evitare malattie legate all'apparato digerente. ( 2 ) ( 3 )

Per saperne di più: è sicuro per  le donne incinte mangiare verdure in salamoia?

5. Patatine fritte

Le patatine fritte sono come i sottaceti che contengono molto sale, il che non fa bene alla salute, ma il gusto salato e croccante delle patatine è la scelta di molte donne incinte. Inoltre, le patatine fritte sono spesso ricche di grassi e calorie, quindi devi cercare di trovare cibi alternativi.

6. Limone

Abbiamo anche sentito dire che molte donne incinte amano mangiare limoni o cibi aspri e qual è il motivo? Durante la gravidanza, le papille gustative di una donna cambiano e altre si sentono pallide, quindi spesso vorrai affrontarlo scioccando le tue papille gustative con cibi super acidi o super piccanti.

Ulteriori informazioni: Benefici dei limoni durante la gravidanza

7. La madre incinta desidera ardentemente il gelato

La dolcezza della crema spesso seduce le donne incinte e può anche aiutarti a rinfrescarti. Con così tanti gusti diversi, le donne incinte possono davvero passare ore a scegliere il gusto di gelato che preferiscono.

Tuttavia, per garantire la sicurezza di mamme e bambini, è possibile acquistare yogurt gelato alla vaniglia magro e consumarlo con frutta fresca per le madri incinte . Sarebbe una scelta più perfetta perché i gelati in alcuni negozi a volte contengono aromi o aromi artificiali troppo grassi o malsani.

8. Bevande analcoliche gassate

Le bibite gassate sono spesso scelte dalle madri perché possono risolvere problemi di stomaco come quando le madri incinte sentono indigestione. Inoltre, le bevande gassate contengono anche una certa quantità di caffeina che può aiutare le madri a sentirsi riposate e perdere la sensazione di tristezza.

Tuttavia, proprio come il cioccolato, le donne incinte devono limitare le bevande contenenti caffeina durante la gravidanza. Le bibite gassate spesso contengono troppo zucchero, che può essere dannoso per la salute, soprattutto per le donne incinte con diabete gestazionale .

Sopra ci sono note sugli alimenti per i quali le donne incinte sentono spesso la maggior parte delle voglie. Puoi consultare per scegliere cibi sani per te e il tuo bambino. Inoltre, quando la mamma ha voglia di cibi che non fanno bene a te, esercitati a controllare meglio l'appetito durante la gravidanza .

Ciao Bacs , non offro consulenza medica, diagnosi o trattamento.