Depressione postpartum: cause, segni e prevenzione

La depressione postpartum è un problema psicologico comune nelle donne dopo il parto. La malattia necessita di cure tempestive per evitare spiacevoli conseguenze sia per la madre che per il bambino.

Circa il 50% delle donne sperimenta una lieve depressione per alcuni giorni dopo aver avuto un bambino. Forse non lo sai ancora, ma è perfettamente normale. Il tuo corpo attraversa nove mesi di cambiamenti fisici ed emotivi, nonché lo stress di prendersi cura di un neonato. È importante ricordare di non lasciare che questa emozione ti guidi perché altrimenti potresti avere una condizione più grave chiamata depressione postpartum. Quello che devi fare è fare un respiro profondo e cercare modi per gestire la tua depressione.

Cos'è la depressione postpartum?

La depressione postpartum è un problema psicologico comune nelle donne dopo aver avuto un bambino. Anche se avere un bambino può portare a una madre gioia, felicità, paura e ansia, può anche causare effetti negativi come la depressione. Sentirsi tristi è comune dopo il parto perché i cambiamenti ormonali nel tuo corpo possono influenzare il tuo umore. Questi cambiamenti durano solitamente circa 2 settimane. Quando i sintomi non migliorano ma peggiorano dopo 2 settimane, è allora che la depressione si manifesta e può diventare grave. Se questo accade a te oa qualcuno che conosci, digli di consultare immediatamente un medico. Se questa condizione non viene trattata in tempo, può influire sulla salute di te e del tuo bambino.

Quali sono le cause della depressione postpartum?

Non è ancora chiaro quale sia la causa della depressione postpartum. Alcuni dei potenziali fattori di rischio, tuttavia, sono i cambiamenti ormonali, la genetica, i principali eventi della vita. Ci sono molte prove che ormoni come estrogeni, progesterone, ormone tiroideo, testosterone, CRH e cortisolo possono svolgere un ruolo nel causare questa depressione. Inoltre, può anche essere causato da un cambiamento nello stile di vita dovuto alla cura del bambino. Tuttavia, tutti sono ipotizzati e attualmente nessuno ha dimostrato la causa esatta della depressione dopo il parto.

Quali sono i segni comuni della depressione postpartum?

Ci sono 3 livelli di sintomi postpartum tra cui baby blues, depressione postpartum e psicosi. Simile ad altri tipi di depressione, la depressione postpartum ha molti sintomi, tra cui:

Baby blues

Questo è il grado più lieve di depressione postpartum. I segni e i sintomi del baby blues durano solo da pochi giorni a 1 o 2 settimane dopo la nascita, tra cui:

Sbalzi d'umore

Ha riguardato

Triste

Scomodo

Sensazione di vertigini

Piangere

Diminuzione della concentrazione

Il problema del gusto

Difficoltà a dormire.

Depressione postparto

Se il baby blues non viene trattato bene, può progredire fino alla depressione postpartum. I segni ei sintomi della malattia sono simili alla sindrome del baby blues, ma sono più gravi e duraturi, influenzando anche la tua capacità di prenderti cura del tuo bambino e gestire le attività quotidiane. I sintomi possono svilupparsi entro le prime settimane di vita e durare fino a 6 mesi:

Grave depressione o vertigini

Difficile entrare in contatto con tuo figlio

Separato dalla famiglia e dagli amici

Perdita di appetito e disturbi alimentari

Difficoltà a dormire

Piangere molto

Stanchezza eccessiva o perdita di energia

Riduci il tuo interesse e interesse per le attività che ti piacevano

A disagio ed eccessivamente arrabbiato

Capacità ridotta di pensare, concentrarsi o prendere decisioni

Grave ansia e spesso paura

Fai del male a te stesso o al tuo bambino

Trova un modo per suicidarti.

Psicosi postpartum

Lo stadio finale della depressione postpartum è la psicosi, che include segni e sintomi più gravi e duraturi:

Confusione e disorientamento

Pensieri ossessivi sull'avere un bambino

Allucinazioni e deliri

Disordini del sonno

Disturbo della personalità

Fai del male a te stesso o al tuo bambino.

La psicosi postpartum può causare pensieri minacciosi e comportamenti potenzialmente letali e necessita di cure immediate.

La depressione durante la gravidanza può portare alla depressione dopo il parto

Se soffri di depressione durante la gravidanza, avrai problemi a prenderti cura di te stesso. La depressione durante la gravidanza può portare ai seguenti rischi:

Aborto spontaneo

Nascita prematura

Avere  un bambino di basso peso alla nascita .

La depressione durante la gravidanza, se non trattata, porterà alla depressione postpartum.

Come prevenire la depressione postpartum?

Uno studio ha scoperto che se le donne ricevono supporto psicosociale e psicologico, hanno meno probabilità di sviluppare questa sindrome. Questo dimostra che il sostegno e la cura giocano un ruolo molto importante nella prevenzione, perché le madri che hanno vissuto tutto descrivono i loro sentimenti in quel momento come "soli", "per niente. Chi sostiene, si prende cura".

Inoltre, una delle parti fondamentali della prevenzione è sapere quali fattori di rischio è possibile evitare. Dopo il parto, le donne dovrebbero anche consultare un medico per un trattamento tempestivo se malate. Allo stesso tempo, anche un adeguato esercizio fisico e un'alimentazione svolgono un ruolo importante nella prevenzione della depressione postpartum in particolare e nel miglioramento dell'umore in generale.

Come trattare la depressione postpartum?

Ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per questa condizione, a volte è possibile combinare più di un metodo alla volta. Se è possibile individuare la causa della depressione postpartum, il trattamento si concentrerà sull'affrontarla. Ecco 2 metodi di trattamento popolari:

1. Terapia non farmacologica

Intervenendo psicologicamente e psicologicamente come accennato nell'articolo, molte donne sono state curate dalla depressione dopo il parto. Anche altri tipi di trattamento, come la terapia di gruppo o la visita di parenti, funzionano. Inoltre, le persone usano anche l'agopuntura, il massaggio, la terapia della luce o usano gli acidi grassi omega-3 ... ma l'effetto non è ancora chiaro.

2. Terapia farmacologica

Diversi farmaci sono stati usati per trattare la depressione postpartum come gli inibitori selettivi del trasporto della serotonina (SSRI), gli antidepressivi. Tuttavia, la loro efficacia non è stata determinata.

Come controllare la depressione postpartum?

Ci sono quattro semplici modi per ridurre la depressione postpartum:

1. Evita cose spaventose

Le donne con depressione postpartum sono spesso molto sensibili. È facile pensare che tutto ciò che vedi sia direttamente correlato a te. Quindi potresti non essere in grado di controllarti e rimanere bloccato nella tua immaginazione.

Pertanto, presentare il più possibile immagini positive ti aiuterà a tenere la mente lontana dai pensieri negativi. Ovviamente, dovresti evitare i film dell'orrore, i libri di paura, i gialli e non leggere troppe notizie, soprattutto quelle complicate.

2. Non fare troppo affidamento sul web

Le informazioni sul web hanno un impatto diretto sulla tua mente. Ricorda che alcuni forum per mamme non sono approvati per i contenuti. Tutti i membri possono condividere la loro situazione, le loro esperienze, i loro consigli, ma una nota importante è che non capiscono chiaramente la tua situazione, quindi non possono darti le soluzioni migliori. Vengono menzionati molti trattamenti e risultati, alcune persone possono sbarazzarsi della depressione con questi suggerimenti, ma altre no. Ottenere troppe informazioni e preoccuparsi dei risultati può renderti ossessionato e più stanco.

3. Non mettere pressione sulla tua vita

Salute e lavoro, cosa scegli? È necessario completare tutto questo in un attimo? Se sei stanco e vuoi dormire un po ', puoi rimandare le faccende domestiche. Non mettere troppa pressione su te stesso.

4. Stai lontano dalle persone che non ti supportano

Non tutti sosterranno te e la tua situazione. Invece di perdere tempo a lamentarti, dedica più tempo a sostenitori che ti sostengono e ad ascoltarti. Inoltre, puoi trovare madri che possono simpatizzare con te o che hanno sofferto di depressione postpartum in modo da poter condividere con te tutto ciò di cui hai bisogno.

Quando dovresti vedere un dottore?

Se si verificano sintomi e segni di depressione che durano più di 2 settimane dopo il parto o compaiono entro 2 mesi dal parto, consultare il medico. Se i tuoi sintomi e segni includono quanto segue, dovresti chiamare immediatamente il medico:

La condizione non è migliorata dopo 2 settimane

I sintomi sono peggiorati

È difficile prendersi cura del bambino

È difficile completare le attività quotidiane

Abbi pensieri di ferire te stesso o i tuoi figli

Intento al suicidio.

Se hai intenzione di ferire te stesso o il tuo bambino, devi cercare il sostegno di tuo marito o di coloro che ti circondano nel prenderti cura di tuo figlio e cercare immediatamente l'aiuto di un medico.