Settimana 15
Feto di 15 settimane, la pelle del bambino è in costante crescita, sottile e sfocata che la madre può vedere i vasi sanguigni all'interno.
Dieta per donne con diabete gestazionale
Il diabete gestazionale è un aumento della glicemia durante la gravidanza. Se non trattata tempestivamente, lascerà complicazioni per la madre e il feto.
Si prega di imparare con aFamilyToday Health attraverso il seguente articolo!
Ordina i tuoi cibi in base all'indice glicemico
Il corpo impiega molto tempo per digerire cibi con un indice glicemico basso. Pertanto, questi alimenti hanno meno probabilità di aumentare la glicemia, aiutandoti a controllare i livelli di zucchero nel sangue nel tuo corpo.
D'altra parte, gli alimenti con un alto indice glicemico richiedono meno tempo per essere digeriti. Questo aiuterà il tuo corpo a rilasciare lo zucchero più velocemente, causando un aumento dei livelli di zucchero nel sangue subito dopo un pasto.
Conoscere l'indice glicemico di alcuni alimenti ti aiuterà a pianificare facilmente i tuoi pasti in gravidanza. Tuttavia, questo indice glicemico può essere influenzato da molti fattori come la lavorazione in fabbrica, la combinazione degli ingredienti, la maturità e la lavorazione.
In generale, i cibi cotti al forno o fritti avranno un alto indice glicemico e gli alimenti freschi o ricchi di fibre avranno un basso indice glicemico. Gli alimenti trasformati sono la principale preoccupazione perché spesso contengono un bel po 'di carboidrati.
Alimenti a basso indice glicemico
La maggior parte dei frutti, soprattutto mele, arance, pere, pesche e manghi;
Verdure, come broccoli, fagiolini, piselli, patate dolci, lattuga, cavoli e carote;
Legumi, come fagioli neri, soia, lenticchie;
Riso integrale;
Avena integrale e farine di cereali, come farina d'avena, crusca d'avena, ecc.;
Pane di segale.
Alimenti con un alto indice glicemico
Succo di frutta;
Farina di cereali istantanea;
Pizza;
Bibita analcolica;
Pane bianco;
Riso bianco ben macinato;
Patata;
Avena istantanea;
Pasta ai formaggi misti;
Cracker al sale;
Torta di riso.
Un dietista ti dirà quale dieta nutriente è da seguire. Inoltre, devi anche monitorare regolarmente il tuo peso e le calorie che assorbi ogni giorno:
Come calcolare la quantità di carboidrati al giorno;
I tempi del consumo di carboidrati;
Cronometra gli alti e bassi dell'insulina da mangiare;
Esercizio in combinazione con la dieta;
Ottenere abbastanza vitamine e minerali è essenziale per una gravidanza sana.
Man mano che il feto cresce, il nutrizionista farà affidamento sui risultati del monitoraggio della glicemia e del peso aumentati per fornire un trattamento appropriato. Se hai bisogno di prendere insulina, dovrai comunque seguire la tua dieta e il tuo medico cambierà il tuo piano di trattamento per ottenere i migliori risultati.
Si spera che con le informazioni di cui sopra, avrai una conoscenza più utile sul diabete gestazionale e avrai la migliore direzione di trattamento per un feto sano e sicuro!
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