Oltre ai sintomi odiosi come nausea mattutina, bruciore di stomaco, costipazione ... durante la gravidanza, molte madri incinte hanno anche a che fare con il dolore al coccige durante la gravidanza. Il dolore è sordo, a volte dura molti mesi, aumentando il disagio, la stanchezza, influenzando la psicologia della madre incinta. Cosa dovresti fare come futura madre?
La prima cosa è dotarsi subito delle conoscenze più necessarie su questo brutto sintomo!
Cocc Sebbene non influisca negativamente sulla salute sia della madre incinta che del feto, ma questa situazione può mettere a disagio le donne incinte. A seconda delle condizioni di ogni persona, anche la gravità del dolore è diversa.
L'articolo di seguito, aFamilyToday Health, vuole darti la migliore panoramica del dolore al coccige durante la gravidanza, in modo che tu possa prendere misure migliori per proteggerti!
Il dolore al coccige durante la gravidanza è quando le donne incinte avvertono dolore o dolore ai glutei o ai fianchi. Questo dolore può diffondersi all'inguine, ai polpacci, alle ginocchia e persino alle caviglie.
Chi ha "sperimentato" questo dolore lo ha notato, il dolore ha sempre origine da un punto e poi si diffonde.
È del tutto normale avere questa condizione, perché giorno dopo giorno, il feto nell'addome si sviluppa gradualmente, aumentando la pressione sugli arti inferiori che porta al dolore. Si prevede che il dolore aumenterà notevolmente in prossimità della data di nascita. In alcuni casi, dopo il parto, la madre avverte ancora dolore al coccige.
Ci sono molte madri incinte che confondono il dolore al coccige e il dolore all'anca. Ma la verità è che il coccige è costituito da cinque vertebre triangolari che si collegano all'osso iliaco, tra la colonna vertebrale e l'osso iliaco.
Le donne incinte con dolore al coccige possono essere causate dai seguenti motivi:
Durante i primi 3 mesi di gravidanza , il corpo rilascia gli ormoni relaxina ed estrogeni, che colpiscono entrambi i legamenti nell'area vicino al coccige, causando alle donne in gravidanza dolori fastidiosi.
Durante gli ultimi mesi di gravidanza, la testa del bambino di solito viene inserita nel coccige della madre. Questo è il motivo per cui le donne incinte si sentono stanche e doloranti alle articolazioni.
Qualsiasi attività come camminare, andare in bicicletta, anche semplicemente stare seduti o in piedi può causare dolore. Pertanto, le madri incinte devono stare molto attente quando fanno qualsiasi cosa durante questo periodo.
La tensione dei muscoli pelvici e dell'anca è anche la causa del dolore al coccige durante la gravidanza. La tensione muscolare può essere causata da posture viventi, movimenti irrazionali o dallo stare in piedi o seduti nella stessa posizione per troppo tempo.
Anche la malattia muscoloscheletrica , il cancro pelvico o la disfunzione pubica possono contribuire a questo dolore nelle donne in gravidanza, specialmente con il cancro pelvico. Inoltre, il fatto che le donne incinte abbiano disturbi digestivi, influenzerà anche la stitichezza, causando disagio nella zona del coccige.
Con il dolore al coccige, le future mamme sperimenteranno i seguenti sintomi:
Dolore persistente nella parte bassa della schiena o nell'anca
Il dolore aumenta gradualmente verso la fine della colonna vertebrale
Forte dolore notturno, che influisce sul sonno
Il dolore aumenta o diminuisce con il cambio di posizione
Dolore nella zona pubica, mal di schiena, dolore all'anca, aree tra le gambe o le ginocchia
Non appena la madre incinta ha iniziato a camminare, alzarsi, chinarsi, il dolore si è attivato
Il dolore peggiora quando la gravidanza è stitica
Ci sono molti altri fattori che aumentano anche la gravità del dolore al coccige durante la gravidanza, tra cui:
L'ipermobilità è una condizione in cui le articolazioni possono spostarsi facilmente al di fuori del loro intervallo normale.
Stare seduti o in piedi nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo aumenta la pressione sul coccige
Hai avuto dolore al coccige in passato o hai avuto un trauma in questa posizione
Qualsiasi tipo di infezione può esercitare maggiore pressione sull'area del coccige, portando a un dolore peggiore.
Hanno un indice di massa corporea (BMI) elevato, sono in sovrappeso o obesi prima della gravidanza
Inclinazione pelvica in piedi: stare in piedi, i piedi lunghi fino alle spalle, con i glutei, quindi rilassarsi e ripetere più volte.
Torsione del busto: il praticante si siede a gambe incrociate sul materassino o su un letto, la mano sinistra tiene la gamba destra. Quindi, posiziona l'altro palmo sul pavimento e ruota la parte superiore del corpo verso questa mano. Mantieni la posizione per cinque secondi e poi fai lo stesso con l'altra gamba. Ripeti da 10 a 15 volte.
Il nuoto è sempre un ottimo esercizio e serve come rimedio per il dolore alla colonna vertebrale durante la gravidanza. In alternativa, puoi anche provare la meditazione o lo yoga. Tuttavia, prima di provare uno di questi esercizi, è necessario consultare il proprio medico prima di eseguirli.
Evita di fare esercizio fisico o stare in piedi o seduto in una posizione troppo a lungo
Usa la cintura addominale per sostenere l'addome e ridurre la pressione sul coccige
Usa impacchi caldi per lenire il dolore, il calore lavorerà per sciogliere i tessuti. Inoltre, le madri incinte possono immergersi in acqua calda (nota di non immergere in acqua ad alta temperatura)
Si consiglia di dormire sul lato sinistro con un cuscino a forma di U tra le cosce
Evita di piegarti in quanto ciò spingerà il bambino verso la colonna vertebrale peggiorando il dolore
Assolutamente non indossare i tacchi alti , perché la gravità del corpo sarà sulla gamba, seguita dal dolore
A volte dovresti andare alla spa per massaggiare la zona del coccige
Aggiungi calcio e minerali necessari per ossa forti
Il dolore al coccige durante la gravidanza non sarà più una "ossessione" per le donne incinte se avremo una maggiore conoscenza di questo problema. Si spera che le misure che suggeriamo sopra ti aiuteranno in parte ad alleviare il dolore e superare la gravidanza più agevolmente!
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