Donna incinta sdraiata sul lato destro, ok?

La donna incinta sdraiata sul fianco destro non è una domanda comune a molte donne incinte. In generale, nei primi mesi, una donna incinta sdraiata sul fianco destro non causerà alcun effetto, ma negli ultimi mesi questa posizione può influire negativamente sul feto.

Oltre alla nutrizione, la postura del sonno delle donne incinte influisce anche sulla salute e sullo sviluppo del feto. Nei primi 3 mesi potrai dormire comodamente in qualsiasi posizione, ma quando il 2 ° e 3 ° trimestre, quando il tuo addome inizierà a crescere, avrai mal di testa nella scelta di una posizione comoda per dormire.

I disturbi del sonno sono un problema che devono affrontare quasi tutte le donne in gravidanza, soprattutto dopo i primi 3 mesi di gravidanza . Diventando più grandi, piedi gonfi e doloranti e la frequente voglia di urinare sono tutti fattori che ti fanno sentire a disagio nel dormire.

A questo punto, una buona notte di sonno è molto importante per le donne incinte. Tuttavia, se le donne incinte dormono bene solo sdraiate sul lato destro, va bene? Iscriviti a aFamilyToday Health per seguire le seguenti condivisioni e ottenere risposte a questo problema.

Donna incinta sdraiata sul lato destro, ok?

Nei primi mesi puoi sdraiarti sulla schiena, su un fianco o sulla pancia, a seconda delle tue preferenze. Tuttavia, quando si tratta del secondo e terzo trimestre, sdraiarsi sulla schiena o sullo stomaco ti farà sentire a disagio. Ci sono molte donne incinte che si lamentano spesso dell'insonnia e trovano più facile dormire sul fianco destro. Ma la donna incinta sdraiata sul fianco destro sta bene?

Secondo gli studi, le donne incinte sdraiate sul fianco destro mentre dormono non causano alcun pericolo. Gli studi hanno dimostrato che è meglio per le donne incinte sdraiarsi sul lato sinistro che sul lato destro. Come osservato, le donne incinte sdraiate sul lato sinistro hanno meno probabilità di avere un parto pretermine rispetto alle donne che giacciono sul lato destro. Inoltre, sdraiarsi sulla schiena e sul lato destro ridurrà anche il flusso di sangue al feto. Pertanto, per garantire lo sviluppo del bambino, gli esperti raccomandano comunque di sdraiarsi sul lato sinistro durante il sonno.

Durante la gravidanza, gli esperti raccomandano di evitare lo stress. Pertanto, mentre sei sdraiato sul lato destro potrebbe non essere buono, se ti senti a disagio nel cambiare posizione, sdraiati nella tua posizione preferita. Oppure, per garantire la sicurezza, puoi consultare il tuo medico sulla buona posizione per dormire per le donne incinte .

Le posizioni per dormire dovrebbero essere evitate durante la gravidanza

Oltre a sdraiarsi sul lato destro, le madri incinte dovrebbero anche evitare la posizione della pancia o supina perché:

Stare sdraiati sulla schiena durante la gravidanza può mettere peso sulla colonna vertebrale, sui muscoli della schiena, sull'intestino, sui grandi vasi sanguigni, in particolare sull'aorta inferiore (questa è la vena che trasporta il sangue alla parte inferiore del corpo). Ciò riduce la quantità di sangue che circola al cuore e al feto, ostacolando così l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive al bambino. Non solo, sdraiarsi sulla schiena può anche ridurre la pressione sanguigna, causare vertigini, russare e persino portare all'apnea notturna . Oltre ai problemi di circolazione, sdraiarsi sulla schiena aumenta anche il rischio di dolori alle articolazioni, il rischio di emorroidi e gli effetti negativi sul sistema digerente.

Anche la posizione della pancia non è raccomandata per le donne incinte perché questa posizione non solo ti mette a disagio ma fa anche male al tuo bambino.

Il segreto per aiutare le donne incinte a dormire bene la notte

Quindi sei chiaro che la donna incinta sdraiata sul fianco destro va bene. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a dormire bene la notte durante la gravidanza:

Usa un cuscino per le donne incinte: puoi posizionare un cuscino tra le ginocchia o sotto lo stomaco. Puoi anche usare un cuscino dietro la schiena per sentirti più a tuo agio nel dormire.

Evita il cibo completo, bevi molta acqua prima di andare a letto: sebbene le donne incinte abbiano spesso fame di notte, non dovresti mangiare 2-3 ore prima di andare a letto. Il motivo è che mangiare in questo momento è facile per ottenere il bruciore di stomaco, causando disagio. Inoltre, dovresti bere meno acqua perché durante la gravidanza il tuo bambino eserciterà pressione sulla tua vescica, facendoti sentire triste mentre urina spesso.

Crea un ambiente confortevole e delicato per dormire: se hai difficoltà a dormire, potresti prendere in considerazione la possibilità di cambiare camera da letto o letto. Le camere da letto dovrebbero essere ariose, tranquille, rumorose e luminose nella camera da letto dovrebbero essere ridotte. Inoltre, dovresti anche evitare di utilizzare dispositivi elettronici che possono danneggiare il tuo sonno come televisori, tablet, telefoni cellulari ...

Dormire nella giusta posizione: secondo la ricerca, la migliore posizione per dormire è quella sdraiata sul lato sinistro. Questa è una posizione adatta per supportare lo sviluppo del feto nell'utero. Inoltre, questa postura aiuterà il corpo della donna incinta a non subire alcuna pressione, creando le condizioni per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare. Inoltre, i reni espellono facilmente i rifiuti, riducendo la quantità di acqua accumulata nel corpo, aiutando le donne in gravidanza a evitare il rischio di edema durante la gravidanza.

Sebbene sdraiarsi sul lato destro non causi molto pericolo, gli esperti consigliano comunque alle donne incinte di limitare la posizione sdraiata, ma sdraiata sul lato sinistro. Tuttavia, è meglio non rimanere in una posizione per sempre, è meglio cambiare la tua posizione di tanto in tanto. Pertanto, hai la massima flessibilità per scegliere la migliore posizione per dormire per te.