Nutrire il tuo bambino: 5 problemi da sapere
Svezzamento: puoi iniziare con una piccola quantità fissa di latte materno e iniziare ad aumentare gradualmente affinché il tuo bambino si adatti a questo nuovo alimento.
È necessario ridurre il grasso nella dieta per un bambino di 2 anni?
La risposta è no. Anche se stai adottando con attenzione una dieta a basso contenuto di grassi per altri membri della famiglia, non è necessario controllare rigorosamente la quantità di grasso che il tuo bambino consuma prima che abbia 2 anni.
Infatti, con uno stomaco piccolo, un alto livello di attività e un corpo in rapida crescita, il tuo bambino ha bisogno di una percentuale maggiore di grassi alimentari rispetto agli adulti.
Il latte intero arricchito con vitamine A e D è la principale fonte di calorie e nutrienti nei bambini di 1-2 anni. I bambini hanno bisogno di 500 mg di calcio al giorno per lo sviluppo delle ossa. Anche il latte e il formaggio ricchi di grassi sono buone opzioni.
I genitori hanno bisogno di soddisfare il fabbisogno energetico dei loro figli attraverso pasti e spuntini sani e vari. Oltre ai latticini e alle carni ad alto contenuto di grassi, includi molti cereali arricchiti con ferro, pane integrale, frutta e verdura per diversificare la tua dieta.
Fornisci nutrienti adeguati affinché il tuo bambino si sviluppi in questo periodo.
Quando il tuo bambino entra nell'età di un bambino , dovrebbe essere seduto a tavola con tutti, mangiando cibi che i membri della famiglia stanno mangiando e bevendo acqua da una tazza invece che da una bottiglia.
Non dimenticare che quando arriverà al primo compleanno, sarà difficile per il tuo bambino mangiare molti nuovi cibi. Tuttavia, il tuo bambino potrebbe anche apprezzare o non apprezzare un alimento entro pochi giorni. Il giorno prima, il tuo bambino potrebbe essere meno preoccupato di mangiare e poi il giorno successivo di mangiare come se morisse di fame. Questo è ciò che dovremmo aspettarci, dà al tuo bambino la possibilità di imparare a riconoscere e rispondere ai segnali di fame. Devi sapere che le esigenze ei gusti sono molto diversi e dovresti consentire al tuo bambino di scegliere la sua quantità di cibo.
Una volta che il tuo bambino ha 2 anni, puoi iniziare gradualmente a ridurre la quantità di grassi nella dieta del tuo bambino. Questo è anche il momento di far passare il tuo bambino al latte magro. Cerca prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi come yogurt e altri prodotti.
Tuttavia, il grasso è ancora importante per lo sviluppo prescolare, quindi non è consigliabile passare a prodotti senza grassi in questo momento. Se temi che il tuo bambino stia ingrassando troppo, parla con il tuo medico prima di cambiare la dieta del tuo bambino.
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