È sicuro per le donne incinte mangiare verdure in salamoia?

Durante la gravidanza, la maggior parte delle donne deve affrontare voglie frequenti. Le verdure in salamoia sono uno dei piatti che molte donne incinte amano. Questo piatto può aiutare le donne incinte a prevenire i sintomi della nausea mattutina. Tuttavia, le donne incinte dovrebbero anche utilizzare verdure in salamoia in modo limitato.

Hai sempre voglia di qualcosa di aspro e dolce e dei vasetti di verdure in salamoia che sono sempre nella tua mente? Tuttavia, le donne incinte dovrebbero usare questo piatto o no? Troviamo le risposte attraverso le seguenti condivisioni di aFamilyToday Health .

Le verdure in salamoia sono sicure per le donne incinte?

Le verdure in salamoia sono uno degli alimenti che le donne incinte amano. Ci sono alcune donne incinte che bramano questo piatto solo in determinati mesi, mentre altre lo desiderano sempre. Non preoccuparti troppo quando all'improvviso ti senti come se stessi desiderando troppo le verdure in salamoia perché non sei l'unico a vivere questa situazione. Se ne mangi solo una piccola quantità e non sei allergico a questo alimento, assumerlo durante la gravidanza non dovrebbe causare molti problemi seri.

Le verdure in salamoia contengono spesso pochissime sostanze nutritive. 30 g di verdure in salamoia contengono meno di 1 g di amido, ma sono ricche di vitamina C, sodio e potassio. Inoltre, anche questo piatto non contiene proteine, grassi o colesterolo.

In generale, se mangi verdure in salamoia con moderazione, non danneggerà né te né il tuo bambino. A volte, questo piatto porta anche alcuni benefici per la salute alle donne incinte.

Benefici delle verdure in salamoia per la salute delle donne in gravidanza

Ecco alcuni benefici per la salute del consumo di verdure in salamoia durante la gravidanza:

1. Aiuta l'equilibrio elettrolitico

Il potassio e il sodio sono due importanti elettroliti nel corpo, che aiutano a mantenere il voltaggio attraverso le membrane cellulari e l'equilibrio idrico. Durante la gravidanza, il tuo corpo ha bisogno di più elettroliti per soddisfare le esigenze del tuo bambino in via di sviluppo. Le verdure in salamoia sono ricche di potassio e sodio. Pertanto, l'assunzione di questo alimento durante la gravidanza può aiutare a integrare il potassio e il sodio per il corpo.

2. Nessun colesterolo e grasso

Le verdure in salamoia di solito non contengono colesterolo e grassi. Pertanto, questo piatto può diventare uno spuntino sano perché non provoca aumento di peso. Scegli prodotti vegetali sottaceto e sottaceto non zuccherati per mantenere un basso contenuto calorico.

3. Sostenere il sistema digestivo

Le verdure in salamoia possono aiutare a migliorare la digestione e rafforzare la funzione immunitaria. Le verdure in salamoia contengono spesso batteri benefici. Pertanto, mangiare verdure in salamoia durante questo periodo può aiutare il corpo a combattere molti problemi digestivi.

4. Ricco di antiossidanti

Le verdure in salamoia contengono spesso molti antiossidanti, che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi.

5. Ricco di vitamine e minerali

Oltre ai benefici per la salute di cui sopra, le verdure in salamoia sono anche una fonte di importanti vitamine e minerali come le vitamine A, C, K, calcio, ferro e potassio. Queste sostanze aiutano a rafforzare il sistema immunitario, proteggendo il corpo dalle malattie durante la gravidanza.

Effetti collaterali delle verdure in salamoia per le donne incinte

Sebbene le verdure in salamoia possano fornire alcuni benefici per la salute, questo piatto non è raccomandato nella dieta quotidiana delle donne in gravidanza. Inoltre, mangiare troppe verdure può portare a una serie di problemi di salute:

1. Causando disidratazione

Le verdure in salamoia possono aumentare i livelli di sodio nel corpo, portando alla disidratazione. Se si utilizza questo piatto, è necessario prestare attenzione all'aggiunta di acqua e liquidi per garantire l'equilibrio del sodio nel corpo.

2. Causa problemi di stomaco

Se hai avuto problemi di stomaco prima della gravidanza, è meglio stare lontano da questo piatto poiché le verdure in salamoia possono causare gonfiore e altri problemi di stomaco. Inoltre, può anche causare dissenteria e disturbi digestivi se mangiato troppo durante la gravidanza.

3. Provoca il bruciore di stomaco

Uno dei più mal di testa che una donna incinta prova è il bruciore di stomaco . I sottaceti sono altamente acidi, il che può peggiorare questo sintomo.

4. Aumentare la concentrazione di sodio

Alcune verdure in salamoia sono estremamente ricche di sodio, che può avere un impatto negativo sullo sviluppo e sulla crescita del feto. Uno studio del 2011 negli Stati Uniti ha confermato che il consumo eccessivo di sodio durante la gravidanza può influire sui reni del feto. Inoltre, rende i bambini più suscettibili all'ipertensione da adulti.

5. Aumento della pressione sanguigna

Le verdure in salamoia contengono spesso molto sale. Pertanto, se sei incline all'ipertensione durante la gravidanza , questo piatto non è molto buono per te. Mangiare troppo può aumentare la pressione sanguigna, portando a complicazioni indesiderate come convulsioni, danni ai reni, danni ai vasi sanguigni e influire sull'apporto di ossigeno e sostanze nutritive al bambino.

Durante la gravidanza, è molto importante prestare attenzione alla tua dieta per la tua salute e per lo sviluppo del tuo bambino. Le verdure in salamoia non contengono molti nutrienti. Pertanto, dovresti usarlo solo con moderazione. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 )

Note quando le donne incinte mangiano verdure in salamoia durante la gravidanza

1. Evita di mangiare troppo

Per questo piatto, dovresti mangiare solo poco, se mangiare troppo può causare effetti collaterali indesiderati a te e al tuo bambino.

2. Leggere attentamente le informazioni sulla confezione del prodotto

Se hai intenzione di acquistare verdure in salamoia nei supermercati o nei negozi, assicurati di leggere attentamente la confezione prima di acquistare per assicurarti che il prodotto sia scaduto e non contenga troppi conservanti che potrebbero causare un pericolo al tuo bambino.

3. Consultare il proprio medico

Prima di mangiare, è meglio consultare il medico per sapere se puoi mangiare questo piatto o meno e quanto è sufficiente.

Inoltre, per combattere le voglie durante la gravidanza, puoi fare riferimento ad alcuni modi per controllare l'appetito, come sostituirli con snack che fanno bene  . Allo stesso tempo, ricordati sempre di mangiare bene per garantire il sano sviluppo del feto!