Per i bambini piccoli, la questione di un'alimentazione corretta e sufficiente è particolarmente importante perché qualsiasi "problema" influisce sulla salute e sullo sviluppo del bambino con conseguenze durature in futuro. In particolare, il corpo del bambino in crescita richiede una fonte diversificata e abbondante di sostanze nutritive per potersi sviluppare in modo sano. In cui calcio, zinco, vitamina A, vitamina D e iodio sono i cinque micronutrienti essenziali ma sono spesso carenti a causa della dieta che non soddisfa i bisogni essenziali del bambino.
La giusta e sufficiente alimentazione aiuta il tuo bambino a essere sano e intelligente
Calcio: un minerale essenziale per la struttura delle ossa e dei denti. La mancanza di calcio influirà seriamente in seguito sull'altezza e sullo sviluppo della statura del bambino. La mancanza di calcio fa anche vomitare i bambini, iniziare a piangere di notte, sudare, causando anche crampi muscolari o svenimenti. Il fabbisogno di calcio dei bambini aumenta gradualmente con l'età, circa 500-1000 mg al giorno. I bambini piccoli devono essere integrati con cibi ricchi di calcio come latte e latticini come formaggio, granchi, gamberetti, pesce, tofu ...
Vitamina D: è un micronutriente essenziale per assorbire il calcio e trasferirlo alle ossa. Mancanza di vitamina D, anche se mangi molto calcio, il corpo di tuo figlio non può assorbirlo. Pertanto, i sintomi della carenza di vitamina D sono simili a quelli della carenza di calcio. Una piccola porzione di vitamina D viene fornita da cibi grassi come formaggio, burro, semi oleosi, ... e la maggior parte viene sintetizzata dalla pelle giovane sotto l'effetto della luce solare.
Vitamina A: la vitamina più importante con molti ruoli centrali nello sviluppo del corpo. La mancanza di vitamina A induce i bambini a rallentare la crescita, ridurre la resistenza, quindi sono suscettibili a malattie respiratorie, malattie intestinali, infezioni della pelle; cecità notturna, secchezza degli occhi e, soprattutto, cecità in caso di grave carenza di vitamina A. I bambini spesso si ammalano, quindi il loro fabbisogno di vitamina A è più alto, ma sono inclini a carenze a causa di una cattiva alimentazione. Gli alimenti che contengono molta vitamina A da aggiungere alla dieta del bambino includono carne, pesce, uova, latte, formaggio ...
Zinco: un minerale che svolge un ruolo importante in molti processi metabolici del corpo. La mancanza di zinco rende i bambini anoressici, rachitici, suscettibili alle malattie, difficoltà a dormire, crescita lenta, pensiero più lento, ... e spesso accompagnati da anemia. Lo zinco si trova nei frutti di mare come ostriche, vongole, lumache, granchi, gamberetti, pesce ...
Iodio: sebbene il corpo necessiti solo di una quantità molto piccola, è un micronutriente quotidiano essenziale per lo sviluppo del corpo, in particolare il sistema nervoso nel feto e nei bambini piccoli. La carenza di iodio nelle donne in gravidanza causerà malformazioni fetali, nati morti, bambini sordi, ipotiroidismo, ... Anche i bambini che mancano di iodio hanno un'attività intellettuale ridotta. Gli alimenti che forniscono iodio includono sale da cucina, latte, formaggio, pesce di mare, spinaci, cavolo cinese ...
Come prevenire la carenza di questi micronutrienti per i bambini?
Si dovrebbe prestare attenzione a nutrire i bambini con una varietà di cibi, cambiare i piatti regolarmente, nutrire l'intera (parte del corpo) del cibo, non solo mangiare brodo, brodo ...
Poiché i bambini piccoli hanno un debole potere masticatorio, è necessario prestare attenzione a tagliare il cibo, scegliendo piccoli pezzi adatti ai bambini.
Dai al tuo bambino una varietà di cibi per evitare la mancanza di sostanze nutritive
Quantità di alimenti necessari come latte, formaggio, proteine come carne, pesce, uova; I carboidrati, i grassi, la verdura e la frutta ogni giorno devono essere forniti in quantità sufficiente e adeguata. Ad esempio, una tazza di farina o porridge per bambini necessita di 30 g di proteine, 20 g di verdure e 10 g di olio (equivalenti a 2 cucchiai ciascuno).
Prestare attenzione a monitorare regolarmente il peso, l'altezza, lo sviluppo mentale e motorio del bambino per regolare l'alimentazione e prendersi cura in tempo. Prestare attenzione a fornire micronutrienti adeguati che spesso mancano per aiutare i bambini ad avere una buona crescita, una salute generale per diventare adulti di statura mondiale, forza fisica e intelligenza.
Alcuni piatti con formaggio Belcube
Con una forma squadrata per adattarsi alla bocca dei bambini, Belcube è anche un alimento nutriente con micronutrienti calcio, zinco, vitamina A, vitamina D e iodio, adatto per la lavorazione di pietanze che forniscono molti nutrienti e adatti al gusto dei bambini.
1 tazza di farina con formaggio, carote per 10-24 mesi:
- Affettare le carote, stufare dolcemente con una piccola quantità di sale iodato e frullare.
- Mettere 4-6 pezzi di formaggio Belcube e aggiungere le carote, la farina e infine 1 cucchiaio di olio di sesamo.
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