Hai provato a nutrire il tuo bambino con uvetta?

L'uvetta è uno degli snack più attraenti, deliziosi e popolari. Questo piatto nutriente esiste dal Medioevo. Crescere il tuo bambino con l'uvetta porta molti benefici perché è un alimento ricco di minerali, vitamine e carboidrati.

L'uvetta è uno dei frutti secchi più apprezzati. Il processo di produzione dell'uva passa è abbastanza semplice: le uve della migliore qualità vengono raccolte, quindi appassite al sole per 2-4 settimane.

È sicuro che il tuo bambino mangi l'uvetta?

L'uvetta fa bene alla salute del tuo bambino. Tuttavia, quando allatti il ​​tuo bambino, devi stare attento a evitare il soffocamento. Se usate correttamente, queste uvette sono abbastanza sicure e forniscono molti benefici alla crescita del tuo bambino.

Valore nutritivo in 100 g di uvetta:

Acqua - 15,43 g

Proteine ​​- 3,07 g

Carboidrati - 79,18 g

Zucchero - 59,19 g

Ferro - 1,88 mg

Fosforo - 101 mg

Rame - 0,4 mg

Sodio - 11 mg

Vitamina C - 2,3 mg

Vitamina B2 - 0,125 mg

Vitamina B6 - 0,174 mg

Grasso - 0,5 mg

Vitamina E - 0,12 mg

Energia - 299kcal

Fibra - 3,7 mg

Calcio - 50 mg

Magnesio - 32 mg

Potassio - 749 mg

Vitamina B1 - 0,2 mg

Zinco - 0,22 mg

Tiamina - 0,16 mg

Niacina - 0,766 mg

Acido folico - 5ug

Manganese - 0,3 mg

Vitamina K - 3,5ug

L'uvetta viene spesso utilizzata in cucina, al forno o come spuntino. L'uvetta porta molti benefici per la salute e viene spesso definita "i dolci della natura". Se consumata in quantità moderate, l'uvetta porta benefici per la salute come:

Grazie al suo alto contenuto di fibre, l'uvetta aiuta ad alleviare la stitichezza . Inoltre, aiuta anche a pulire il tratto digestivo.

L'uvetta è una buona fonte di ferro, un minerale essenziale che aiuta il corpo a produrre globuli rossi.

È anche un guadagno di peso sano in quanto è ricco di glucosio e fruttosio.

Oltre a fornire importanti vitamine e minerali, l'uvetta aiuta anche a controllare la pressione sanguigna, il diabete, l' anemia e persino il cancro.

Benefici dell'uvetta per i bambini

L'uvetta ha molti benefici per la salute dei bambini come:

Aiuta a svilupparsi mentalmente e fisicamente

Contiene molti minerali come fosforo, calcio e potassio, aiutando il bambino a svilupparsi sano

Aiuta a migliorare la memoria

L'uvetta aiuta a mantenere l'equilibrio acido-alcalino nel corpo del bambino

Quando hai la febbre, dovresti dare il succo di uvetta ai bambini poiché aiuta a combattere le infezioni batteriche e virali.

L'uvetta è molto utile nel trattamento delle lesioni cerebrali. Questa frutta secca aiuta a proteggere il sistema nervoso centrale.

L'uvetta è un lassativo naturale che aiuta ad affrontare la stitichezza. Mangiare molta uva passa farà bene al sistema digestivo del bambino. Puoi dare al tuo bambino l'uvetta facendola bollire, quindi schiacciandola e nutrendola.

L'uvetta aiuta a ridurre il rischio di avvelenamento da acido riducendo i livelli di acido nel corpo.

Quando dovrebbe mangiare l'uvetta?

Questa è una domanda comune tra le madri. Puoi nutrire il tuo bambino con l'uvetta quando hanno circa 6-8 mesi. Puoi nutrire il tuo bambino quando è in grado di stare seduto e tenere piccoli oggetti con il pollice e l'indice. Puoi spremere l'uvetta per ottenere acqua da bere o frullare fino a quando il bambino non si abitua ai cibi solidi. Tuttavia, quando allatti il ​​tuo bambino, dovresti osservare attentamente per evitare che il bambino che è troppo piccolo per soffocare.

Quante uvette dovresti nutrire il tuo bambino?

L'uvetta ha un alto contenuto di zucchero. Pertanto, dovresti nutrire il tuo bambino solo una piccola porzione ogni giorno. Per i bambini, all'inizio, dovresti dare al tuo bambino solo 1-2 cucchiai di succo di uva passa, quindi aumentarlo gradualmente. Quando il tuo bambino ha più di 1 anno, puoi dare al tuo bambino 2-3 cucchiai di uvetta schiacciata o uvetta tritata.

Come aggiungere l'uvetta alla dieta del tuo bambino

All'inizio, non dovresti lasciare che il tuo bambino usi uvetta o uvetta schiacciata, ma dagli solo succo di uva passa. Dopodiché, puoi lasciare che il tuo bambino usi l'uvetta schiacciata o mescola l'uvetta con altri alimenti per migliorare il sapore del cibo e aiutare con una migliore digestione.

L'uvetta può causare effetti collaterali nei bambini?

Gli effetti collaterali dell'uvetta sono piuttosto rari. Tuttavia, quando allatti il ​​tuo bambino, dovresti prestare attenzione ai problemi di allergie e soffocamento. Inoltre, non dovresti dare da mangiare al tuo bambino prima di andare a letto perché l'uvetta può attaccarsi ai denti e alle gengive, causando problemi ai denti. Puoi anche lasciare che il tuo bambino usi l'uvetta con altri alimenti per evitare che l'uvetta si attacchi alle gengive e aiutare la digestione migliore.

Come cucinare l'uvetta sicura per i bambini

1. Succo di uva passa

Prendi 1/2 tazza di uvetta e mettila a bagno in acqua calda per circa 15 minuti, quindi risciacqua sotto l'acqua corrente. Quindi, mettere l'uvetta lavata in una tazza e versare acqua bollente. 3 volte più acqua dell'uva e immergere per 24 ore. Quindi, filtri per ottenere l'acqua da bere per il tuo bambino.

2. Uvetta schiacciata

Innanzitutto, l'uvetta deve essere lavata accuratamente per rimuovere sostanze chimiche o impurità che potrebbero danneggiare il tuo bambino. Dopo aver lavato, tagliato o ridotto in purea, dai da mangiare al tuo bambino.

Delizioso, economico e nutriente sono tutti fattori che rendono l'uvetta un buon spuntino per i bambini. Tuttavia, proprio come qualsiasi altro alimento, dovresti nutrire il tuo bambino solo al momento giusto e non mangiare troppo.