I 10 migliori alimenti ricchi di fibre per neonati

La fibra è molto buona per i bambini, specialmente i bambini in fase di sviluppo. Allora cosa sono gli alimenti ricchi di fibre?

Oggi, quando la società si sta sviluppando sempre di più, l'alimentazione dei bambini è diventata una delle principali preoccupazioni di padri e madri. Il tuo bambino soffre di grave stitichezza? Uno dei motivi principali che portano a una tale condizione è che non fornisci abbastanza fibra a tuo figlio ad ogni pasto.

Lascia che aFamilyToday Health rintracci il seguente articolo per ulteriori 10 alimenti non solo ricchi di fibre, ma porta anche un gusto delizioso per l'amore di voi stessi.

10 cibi ricchi di fibre

La migliore fonte di fibra è ancora dal cibo. I cibi sono vari e attraenti, quindi sicuramente non ti causerà mal di testa quando dovrai costringere tuo figlio a mangiare frutta o verdura per ottenere la fibra necessaria.

Ecco 10 alimenti ricchi di fibre che i genitori dovrebbero includere nella dieta del loro bambino.

1. Farina d'avena

Non c'è niente come dare dei calci ai tuoi figli con una deliziosa ciotola di farina d'avena con circa 4 g di fibre. Puoi anche aggiungere alcuni aromi che piacciono a tuo figlio, come cannella, sciroppo d'acero o uvetta.

2. Mele

Questo è il piatto che tutti amano con circa 3,6 g di fibra. Dovresti dare da mangiare a tuo figlio una mela al giorno, oltre a un burro di arachidi (circa 1,6 g di fibre). Questo è un piatto che non voglio rifiutare mai.

3. Popcorn

3 scatole di popcorn corrispondono a 2 g di fibra. Questo è anche un ottimo piatto per i film con la famiglia ogni sera. Tuttavia, dovresti limitare la tipologia con burro e sale aggiunti perché mangiare di più non farà bene alla salute del tuo bambino, causando anche obesità e malattie cardiovascolari.

4. Carote

Certo, ci sono molti bambini a cui non piace mangiare le verdure, ma se tagli le carote e le cuoci con la cannella, avrai un delizioso piatto con circa 2,9 g di fibre per mezza tazza.

5. Banana

Questo meraviglioso frutto per il tuo spuntino del tardo pomeriggio contiene circa 3,1 g di fibre per frutto di media grandezza.

6. Pane

Sia il pane d'orzo che quello di grano contengono in media 2-3 g di fibre. Puoi anche dare a tuo figlio un burro di arachidi o una marmellata, questo sarà un ottimo pranzo per il tuo bambino.

7. Bacche

Uva, prugna o ciliegia sono anche una scelta perfetta per i bambini durante le calde e calde giornate estive.

8. Pasta di grano

Ci sono innumerevoli deliziose ricette di pasta che piacciono ai bambini e ogni mezzo bicchiere di pasta contiene 2 g di fibre.

9. Pere con guscio

Una pera contiene 7 grammi di fibra, inclusi 2 grammi di pectina (una fibra solubile che aiuta la digestione). Le pere sono una buona fonte di fibre che aiutano a combattere la stitichezza . Dovresti nutrire le tue pere con il guscio per assorbire più fibre.

10. Patate dolci

Questo è un piatto familiare delle famiglie vietnamite. Con solo 1 patata dolce, il bambino ha 3,8 g di fibre necessarie.

Spero che questo articolo abbia fornito molte informazioni utili per la tua famiglia. Desideri che il tuo bambino riceva molte fibre mangiando una varietà di frutta e verdura.