Il sistema digerente del bambino è ancora in fase di sviluppo, quindi costruire una dieta ragionevole è essenziale per aiutare i bambini ad assorbire il massimo dei nutrienti caricati nel corpo.
Per aiutare a migliorare la digestione del loro bambino, i genitori non solo devono aggiungere nutrienti adeguati, ma devono anche superare gli errori quando il loro bambino si nutre. Iscriviti a aFamilyToday Health per apprendere i metodi per migliorare la salute dell'apparato digerente nell'articolo seguente.
Mangiare troppo provoca pressione sullo stomaco in particolare e sull'apparato digerente in generale. Quando si mangia troppo cibo, il sistema digerente deve lavorare alla sua piena capacità per assorbire tutti i nutrienti. I genitori dovrebbero rompere i pasti in modo che i bambini non mangino troppo subito. Inoltre, questo metodo può aiutare a rallentare la velocità del cibo del bambino. I bambini mangiano lentamente, masticare con attenzione limiterà altri problemi digestivi.
Di solito, quando il bambino si siede sul vassoio del riso, i genitori gli danno un bicchiere d'acqua o un altro tipo di acqua da bere. La combinazione di cibo e bevande può rallentare la digestione poiché il cibo viene diluito dal liquido. È meglio che i genitori limitino il mangiare e il bere dei propri figli. È necessario che i bambini bevano acqua 15 minuti prima dei pasti o da 30 a 45 minuti circa dopo i pasti.
Gli alimenti trasformati includono tutti gli altri cibi confezionati e fast food. I genitori devono eliminarli dalla dieta dei loro figli soprattutto se hanno problemi digestivi. Gli alimenti ricchi di agenti cancerogeni come i grassi saturi e i conservanti possono interferire con la digestione.
Inoltre, gli alimenti trasformati contengono pochissime sostanze nutritive e questo crea una grave carenza nutrizionale, rallentando lo sviluppo dei bambini. Questo per non parlare dell'igiene alimentare e delle condizioni di sicurezza nei fast food, molti bambini hanno diarrea , gas quando mangiano cibi sporchi o processi antigienici. Se tuo figlio ha problemi digestivi, i genitori dovrebbero dargli da mangiare solo cibi preparati a casa.
Alcuni alimenti, tra cui carne e latticini, sono più difficili da digerire di altri e possono utilizzare più energia digestiva. I bambini dovrebbero limitare il consumo di questi alimenti in modo che il sistema digestivo si riprenda dal lavoro troppo duro. I genitori dovrebbero cercare di nutrire i loro figli con molta frutta e verdura ogni giorno e, se possibile, dovrebbero mangiare cibo vegetariano almeno uno o due giorni alla settimana.
Presi insieme, alcuni alimenti possono causare molti problemi digestivi. Combinare il cibo insieme scientificamente è molto importante per aiutare il sistema digestivo di tuo figlio a funzionare in modo più efficiente. I genitori non dovrebbero combinare cibi ricchi di amido come pane , patate, riso, pasta con carni rosse perché causano facilmente indigestione.
Usare i principi di abbinamento degli alimenti per migliorare la digestione non significa che il tuo bambino non possa mai mangiare un panino. Ciò significa che i genitori devono progettare i loro pasti incorporando una serie di alimenti adatti per facilitare la digestione. Un buon esempio è la cena con salmone e verdure non amidacee come broccoli o cavolfiori.
Molti bambini mangiano spesso mentre guardano la TV o giocano al computer. Questa abitudine può interferire con la digestione, poiché il corpo non si concentra sulla digestione del cibo. I bambini e le famiglie dovrebbero praticare l'abitudine di "mangiare consapevolmente", che significa concentrarsi sul mangiare e sul bere in silenzio. Questo è un concetto di nuova introduzione basato sul metodo della meditazione consapevole. Questa abitudine di concentrarsi sul mangiare aiuterà a masticare o raccogliere il cibo lentamente, creando le condizioni affinché i bambini sentano il sapore del cibo e abbiano una buona mentalità.
Si spera che i 6 metodi sopra menzionati per aiutare a migliorare la salute del sistema digerente siano un potente strumento per i genitori per mantenere i loro figli sani. Tuttavia, se i sintomi di flatulenza e disagio nell'addome del bambino compaiono ancora molte volte quando i genitori hanno applicato i metodi di cui sopra, i genitori devono portare i figli a consultare un medico per ulteriori consigli.
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