Per molte donne, il desiderio di determinati cibi si verifica spesso durante la gravidanza. Quindi l'appetito durante la gravidanza è buono?
Hai sentito storie di mariti che lottano per trovare gli spaghetti o l'hot dog di una marca a tarda notte per la loro moglie incinta? Onestamente, nessuno sa davvero perché le donne incinte improvvisamente bramano o odiano certi cibi del genere.
Il fatto che tu non voglia più bere alcolici durante la gravidanza è molto positivo, perché stare lontano dall'alcol darà al tuo bambino la possibilità di svilupparsi mentalmente e fisicamente nel migliore dei modi.
Alcune persone pensano che sia una risposta naturale il fatto che alle donne incinte piacciano determinati alimenti una risposta naturale alla quantità richiesta di nutrienti. Tuttavia, questo non è vero, perché le donne bramano il cibo durante la gravidanza è spesso diverso dalle donne con voglie normali. ( 1 ) ( 2 )
Non tutti gli alimenti che desideri sono sani e alcuni possono persino essere pericolosi. Molte donne soffrono della sindrome PICA, uno stato di appetito per cose non alimentari come terra sporca, argilla, gesso o cenere. Queste voglie sono molto dannose e persino fatali. Teoricamente, le donne con questa sindrome sono dovute a gravi carenze di ferro e calcio. ( 3 ) ( 4 )
Un'altra sindrome alimentare che segnala una carenza di nutrienti è il desiderio di masticare il ghiaccio. Le donne incinte spesso amano masticare il ghiaccio. Sembra strano perché non è davvero un piatto delizioso e gustoso che sembra piacere solo ai bambini. Gli scienziati hanno scoperto che le donne che bramano il ghiaccio tendono a soffrire di anemia da carenza di ferro.
Quando c'è anemia dovuta a carenza di ferro, l'infiammazione della bocca e della lingua o della lingua pallida è il motivo per cui alle donne incinte piace masticare il ghiaccio per ridurre l'infiammazione e dare sensazione alla lingua. Se si verifica una di queste condizioni, contattare immediatamente il medico.
Per saperne di più: decodificare 8 alimenti che le madri incinte spesso desiderano
Molte persone credono che l'appetito delle donne incinte aiuti anche a prevedere il sesso del feto in arrivo:
Se le donne incinte bramano solo cibi dolci come cioccolato, caramelle, biscotti, torte e latticini, allora c'è la possibilità che il bambino nella pancia sia un'adorabile principessa. Questo è considerato uno dei segni della gravidanza di una ragazza . Tuttavia, non ci sono prove per dimostrare che ciò sia vero.
Se desideri una varietà di cibi, è probabile che il tuo bambino sia un maschietto. Avrai voglia di cibi aspri, speziati, ricchi di proteine, persino cibi che non ti sono mai piaciuti prima. Il fatto che le donne incinte mangino piccante e acido è un segno di gravidanza è una pratica popolare comune. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche per dimostrare che ciò sia vero. Puoi solo dire il sesso del feto con un'ecografia nella 20a settimana di gravidanza.
Per limitare le voglie durante la gravidanza , attenersi alle seguenti abitudini:
Creare una dieta equilibrata che includa carni magre, latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali, frutta e verdura;
Mangia pasti corretti per evitare l'ipoglicemia.
Esercizio come indicato dal medico;
Se hai troppa voglia di qualcosa di malsano e irresistibile, cerca di distrarti camminando, facendo piccole commissioni o stando lontano dalla cucina, leggendo un libro o telefonando con gli amici;
Puoi soddisfare le tue voglie dolci mangiando piccole quantità di dolci invece di grandi quantità.
Mangia più cibi ipocalorici.
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Si spera che, con le informazioni utili di cui sopra, le madri possano capire il loro stato alimentare attuale e la loro dieta attuale per fornire metodi appropriati per controllare le voglie. Allo stesso tempo, le madri dovrebbero concentrarsi sull'integrazione con cibi buoni per le donne incinte in modo che il feto possa svilupparsi in modo completo!
Ciao Bacs , non offro consulenza medica, diagnosi o trattamento.
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