Settimana 15
Feto di 15 settimane, la pelle del bambino è in costante crescita, sottile e sfocata che la madre può vedere i vasi sanguigni all'interno.
Il gonfiore delle gambe durante la gravidanza è pericoloso?
Quando rimani incinta nella seconda fase della gravidanza, le tue gambe diventano più grandi e le scarpe inizieranno a stringersi, facendo gonfiare i piedi. Questo fenomeno è spesso scomodo per le madri incinte, ma non preoccuparti troppo. Le seguenti azioni possono aiutarti a sentirti meglio.
Perché le caviglie e i piedi della madre incinta sono spesso gonfi?
Il gonfiore in gravidanza, noto anche come edema , è causato dall'eccesso di liquido che scorre nei tessuti. Quasi la metà di tutte le donne ottiene questo quando sono in gravidanza da 22 a 27 settimane. Nell'ultimo trimestre di gravidanza, l'edema può essere causato da un eccesso di liquido amniotico o da due gemelli o più. Il gonfiore può intensificarsi a fine giornata o nelle giornate estive. Dopo il parto, questo fenomeno scomparirà automaticamente.
La causa principale di questo fenomeno è che il tuo corpo trattiene i liquidi per sostenere te e il tuo bambino. Il fluido rimane nelle cellule e fa aumentare il flusso sanguigno, facendo gonfiare le caviglie ei piedi delle donne in gravidanza. Inoltre, alcune madri sperimentano gonfiore alle braccia, ma non molte persone lo sperimentano.
Inoltre, l'utero esercita una pressione sui vasi sanguigni dalla testa ai piedi. Quando le vene si restringono, il sangue inizia a scorrere lungo le gambe e provoca gonfiore alle gambe.
Come ridurre l'edema per le madri incinte?
Il gonfiore ai piedi e alle mani è del tutto normale per le donne durante la gravidanza. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi provare per metterti più a tuo agio durante la gravidanza:
Sdraiati su un fianco per ridurre la pressione dell'ematoma nella gamba;
Poggiapiedi rialzato: puoi mettere un cuscino sotto i piedi mentre sei a letto o posizionare una piccola sedia sotto la scrivania da appendere quando vai al lavoro;
Opta per scarpe comode e non dovresti indossare scarpe troppo strette;
Non dovresti incrociare le gambe o le caviglie mentre sei seduto;
Evita di stare in piedi per lunghi periodi di tempo, dovresti fare passeggiate regolari per aiutare a mantenere il sangue che scorre nelle gambe;
Non indossare calzini attillati e assicurati di toglierli prima di alzarti dal letto la mattina successiva in modo che il sangue non si accumuli intorno alle caviglie;
Bere molta acqua - non essere sorpreso, questo è un modo per aiutare le madri incinte a trattenere una quantità moderata di acqua;
Fare esercizio regolarmente, camminare, andare in bicicletta sul posto. Il nuoto e l'aerobica sono ottimi quando i piedi sono gonfi, l'acqua aiuta a ridurre il gonfiore. Pertanto, dovresti scegliere il livello dell'acqua nel lago alto quanto la tua spalla.
Se non riesci ad alzarti, piega le gambe e allungale su e giù oppure ruota i piedi in cerchio.
Esercitati a mangiare cibi sani ed evita gli spuntini. Aggiungi alimenti naturali ricchi di vitamine C ed E alla tua dieta quotidiana. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono agrumi, peperoni verdi, peperoni rossi, anguria, patate, pomodori, fragole, cavoli e broccoli. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono oli vegetali (soprattutto olio di mais, olio di soia e olio di germe di grano), semi di girasole, germe di grano, mais, anacardi e mandorle.
Anche le future mamme non si preoccupano troppo dei loro piedi gonfi. Dopo la nascita del bambino, l'edema scompare. Ricorda che tutti i cambiamenti durante la gravidanza giovano allo sviluppo futuro del tuo bambino.
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