Nutrire il tuo bambino con la cioccolata al momento opportuno aiuta il sistema cardiovascolare e nervoso del bambino. Tuttavia, non dovresti dare il cioccolato ai bambini sotto i 3 anni.
Sia tu che il tuo bambino amate il cioccolato. Tuttavia, quando dovrebbero usarlo i bambini? Iscriviti a aFamilyToday Health per seguire le seguenti condivisioni e capire di più su questo problema.
Idealmente, dovresti aspettare che il tuo bambino abbia compiuto 36 mesi e poi dargli da mangiare perché prima di allora, il sistema digestivo del tuo bambino non si è ancora sviluppato completamente per gestire questo cibo. Il cioccolato contiene caffeina e teobromina, un composto correlato alla caffeina. Inoltre, la quantità di zucchero in alcuni cioccolatini può rendere i bambini in sovrappeso e obesi in seguito.
La teobromina ha solo 1/10 degli effetti della caffeina ed è un debole stimolante. Tuttavia, il contenuto di caffeina nel cioccolato è spesso una preoccupazione, anche per i bambini di età superiore ai sei mesi e che probabilmente mangiano altri cibi solidi. Dopo 3 anni, puoi nutrire il tuo bambino con la cioccolata perché porterà una serie di benefici per la salute quando il tuo bambino mangia in quantità moderate.
Il cioccolato apporta benefici per la salute al tuo bambino come:
Supporta le funzioni cerebrali: i flavanoli presenti nel cioccolato aiutano ad aumentare la memoria e migliorare la cognizione.
Aiuta il sistema circolatorio: mangiare regolarmente cioccolato migliora le prestazioni del cuore e dei vasi sanguigni. I flavanoli presenti nel cioccolato prevengono anche la formazione di coaguli di sangue e migliorano la circolazione sanguigna.
Aiuta a ridurre il danno cellulare: il cioccolato è ricco di antiossidanti, che aiutano a ridurre il danno cellulare e migliorare l'efficienza delle funzioni cellulari.
Miglioramento dell'umore: il cioccolato stimola la produzione di neurotrasmettitori chiamati endorfine, noti per indurre la felicità negli esseri umani. Inoltre, il cioccolato contiene anche un altro composto chiamato serotonina, noto anche per contribuire ai sentimenti di felicità.
Gli esperti raccomandano il latte al cioccolato come la forma più sicura per i bambini. Il motivo è che ogni 226 ml di latte al cioccolato contiene solo 5 mg di caffeina. Di conseguenza, il tuo bambino consumerà meno caffeina con il latte rispetto ad altre forme.
Potresti anche considerare di optare per formule aromatizzate al cioccolato. Al momento della scelta, scegli zucchero basso, senza conservanti e ricco di sostanze nutritive.
Puoi preparare il latte al cioccolato in casa scegliendo di mescolare il cacao intero in polvere. Il cacao in polvere è solitamente polvere di cioccolato puro. Ciò significa che puoi regolare la quantità di zucchero aggiunto. Tuttavia, non contiene micronutrienti aggiunti. Se scegli di scegliere una formula o bevande senza malto e senza conservanti, queste conterranno micronutrienti essenziali.
Gli esperti dicono che se tuo figlio mangia un po 'di dolci contenenti cioccolato come barrette di cioccolato fondente, torte al cioccolato e budini, va bene. Se mangi solo poco, la quantità di caffeina non è sufficiente per danneggiare un bambino.
Non ci sono prove scientifiche che il consumo di cioccolato provochi effetti negativi. Forse l'unico rischio di mangiare cioccolato è la quantità di zucchero aggiunta ai prodotti a base di cioccolato e caffeina. Bere troppo latte al cioccolato contenente zucchero può rendere i bambini sovrappeso e obesi . Puoi evitarlo scegliendo cibi a basso contenuto di zucchero o senza zucchero.
Sebbene il contenuto di caffeina del cioccolato sia ancora un problema per molti genitori, non pone alcun rischio in determinate quantità. Gli esperti raccomandano di non somministrare ai bambini in età scolare più di 45 mg di caffeina al giorno. Per i più piccoli, questo numero sarà inferiore.
Alcuni bambini possono essere allergici al cioccolato. Il cioccolato è ottenuto dai semi dell'albero del cacao, in grado di provocare allergie. Gli indicatori di allergia al cioccolato sono simili a quelli di altre allergie alimentari. Alcuni dei sintomi più comuni di un'allergia sono eruzione cutanea, crampi allo stomaco, vomito, nausea, gonfiore del viso e letargia.
Mangiare cioccolato causa raramente effetti collaterali. Tuttavia, è meglio evitare di nutrire il tuo bambino nelle seguenti situazioni:
Prima di andare a dormire: una piccola quantità di caffeina prima di andare a letto può rendere difficile addormentare il tuo bambino. Quindi, evita di dare al tuo bambino latte al cioccolato o qualsiasi altro prodotto a base di cioccolato per alcune ore prima di andare a dormire.
Sindrome dell'intestino irritabile (IBS): questa è una condizione acuta con sintomi come dolore addominale, cambiamento delle abitudini intestinali ... Il cioccolato è uno degli alimenti che causa i sintomi dell'IBS. Pertanto, l'alimentazione non dovrebbe essere effettuata se al bambino viene diagnosticato questo problema.
Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD): il cioccolato è acido, quindi evita di nutrirlo se il tuo bambino ha questa condizione.
Se il tuo bambino ha un'allergia alimentare, devi stare molto attento quando nutri il cioccolato. Puoi verificare con il tuo pediatra prima di nutrire il tuo bambino.
Mangiare troppi prodotti al cioccolato contenenti zucchero può causare carie e problemi gengivali. Tuttavia, va notato che lo zucchero nel cioccolato è il colpevole, non il cioccolato. Pertanto, dovresti scegliere cioccolatini a basso contenuto di zucchero che rientrano nell'intervallo consentito per evitare problemi causati dallo zucchero.
Il cioccolato è un piatto popolare sia per gli adulti che per i bambini. Pertanto, a meno che il tuo bambino non abbia un problema medico legato al consumo di cioccolato, non c'è motivo per te di evitarlo. Dovresti dare al tuo bambino il cioccolato sotto forma di latte e con moderazione.
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