Bambini magri e deboli, lenti ad ingrassare, schizzinosi e piangenti ... sono segni che il bambino manca di qualità. Controlla subito se il menu nutrizionale per il tuo bambino è privo di una delle 5 sostanze importanti di seguito!
soddisfare
1 / Aggiungi ferro per un bambino sano
2 / Segni che al tuo bambino manca la vitamina C.
3 / Ai bambini manca la vitamina D, come si manifesta?
4 / Vitamina B12: importante ma poco preoccupante
Oltre ad amidi, proteine e grassi, il menu nutrizionale di un bambino sano necessita anche di un complemento completo di vitamine e minerali. Senza questa quantità di sostanze nutritive, il tuo bambino è molto suscettibile alle malattie e alle malattie.
Vuoi sviluppare un menu sano e nutritivo per il tuo bambino è indispensabile per i seguenti nutrienti
Il ferro è un fattore importante che contribuisce al processo di produzione dell'emoglobina, il componente principale che compone i globuli rossi. Con i bambini nati a termine, la fonte di ferro nel corpo del bambino può "resistere" fino a quando il bambino ha 6 mesi. Dopo questo punto, il ferro immagazzinato si esaurirà gradualmente e il bambino avrà bisogno di più ferro attraverso il cibo.
Una volta che il tuo bambino non assorbe abbastanza fabbisogno di ferro, avrà i seguenti sintomi:
- Lento per aumentare di peso
- Anoressico
Pelle pallida
Stanchezza, irritabilità
Alimenti ricchi di ferro per bambini: manzo, pollo, pesce, verdure verde scuro, fegato, uova ... Oltre agli alimenti ricchi di ferro, le madri dovrebbero anche aumentare l'integratore di vitamina C per i bambini, perché la vitamina C aiuta il corpo ad assorbire il ferro è più efficace. Allo stesso tempo, secondo la ricerca, rispetto al ferro del cibo, le fonti di ferro degli animali saranno assorbite più facilmente. Pertanto, le mamme dovrebbero aumentare l'aggiunta di carne e pesce al menu nutrizionale del tuo bambino!
Mancanza di vitamina C, i bambini sono spesso inclini a malattie orali come gengiviti, gengive gonfie, denti gialli ... I bambini mostrano spesso segni di affaticamento, ridotta resistenza e più suscettibili alle malattie del solito.
Se il tuo bambino mostra questi segni, le madri dovrebbero aumentare la loro integrazione di vitamina C ottenendo più frutta e verdura ricca di vitamina C: agrumi, broccoli, cavoli, pomodori, fagioli verdi, fragola, kiwi, anguria, banana, ... In particolare, puoi incoraggiare il tuo bambino a bere succo d'arancia ogni giorno. Le arance sono tra gli alimenti con il più ricco contenuto di vitamina C.
Nota quando dai da mangiare al tuo bambino Orange Orange contiene più vitamina C e altri nutrienti sani. Quando il bambino è malato, dargli del succo d'arancia può aiutarlo ad aumentare la sua resistenza contro i virus che causano la malattia. Tuttavia, sai come nutrire correttamente le arance ai bambini?
I bambini spesso sudano la testa, non dormono bene, sussultano, agitano, perdita di capelli, rallentamento, dentizione lenta ... sono segni che al bambino mancano i nutrienti della vitamina D.La mancanza di vitamina D è anche la causa del rachitismo e può causare le ossa del bambino si deformano, si rompono facilmente, limitando così la mobilità del bambino.
Alimenti ricchi di vitamina D per i bambini: pesce e olio di fegato di pesce (soprattutto tonno, salmone), latte e latticini, tuorli d'uovo, ... Anche prendere il sole mattutino è un integratore di vitamina D. efficace.
I bambini con carenza di vitamina B12 sono spesso letargici, inattivi, lenti nella risposta, come il sonno, gli arti spesso lavorano inconsciamente, ondeggiando sempre ... In particolare, la carenza di vitamina B12 può influenzare seriamente le attività di molti organi del corpo.
Fonte abbondante di vitamina B12: latticini, carne, uova, frutti di mare, soia ...
Non solo ha un ruolo importante nel processo di conversione dell'energia "nutre" il corpo, la vitamina B1 è necessaria anche per lo sviluppo e il normale funzionamento del sistema nervoso e del cuore. Mancanza di vitamina B1, il tuo bambino potrebbe subire danni alla funzione nervosa o disturbi digestivi, aumento di peso lento.
Fonti alimentari di vitamina B1: carne, cereali, pesce e noci ...
Alimentazione per un bambino sano (p.1) L' alimentazione è uno dei fattori che influenzano lo sviluppo di un bambino. Cosa nutrire il bambino e come mangiare è proprio la cosa di cui le madri sono molto preoccupate. Le seguenti basi nutrizionali aiuteranno le madri ad avere una visione più completa della nutrizione del bambino per fornire un menu nutrizionale per il bambino ...
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