In che modo la madre incinta cambia corpo negli ultimi 3 mesi di gravidanza?

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Ogni fase della gravidanza ha i suoi cambiamenti. Tuttavia, il terzo trimestre è considerato il momento più difficile per le donne incinte. Durante questo periodo, come affronteranno i cambiamenti le madri incinte? Insieme a aFamilyToday Health, scopri di più attraverso il seguente articolo.

Quali cambiamenti avranno le madri in gravidanza negli ultimi 3 mesi di gravidanza?

Il terzo trimestre è considerato il periodo più stressante della gravidanza, perché più cresce il tuo bambino, più il tuo corpo diventa pesante. Semplici movimenti quotidiani come alzarsi dal letto o alzarsi da una sedia sono diventati improvvisamente difficili e le hanno fatto prendere più energia. Potresti sentirti stanco come quando sei rimasta incinta. Diventerai più sensibile mentre ti prepari per il travaglio, il parto e la maternità.

Inoltre, avrai anche un po 'di gioia nel sentire i movimenti del bambino nell'addome. In questo periodo, è il nervosismo e l'irrequietezza di voler accogliere il tuo bambino che ti aiuteranno ad avere più motivazione per riordinare la tua casa, preparare le fasi finali del tuo viaggio.

Con tali cambiamenti, la cosa più importante di cui le donne incinte devono preoccuparsi è prendersi cura di se stessi, non essere troppo stressate o preoccupate. Brevi pause durante il giorno possono aiutarti a tenerti sveglio.

Hai problemi a dormire nel tuo 3 ° trimestre?

Man mano che la pancia diventa più grande, potresti avere difficoltà a trovare una posizione comoda per dormire e potrebbe diventare più difficile cambiare posizione. Stare sdraiati sulla schiena è scomodo poiché il peso del bambino esercita pressione sulle vene nella parte bassa della schiena. Questo rallenta la circolazione sanguigna dalla parte inferiore del corpo al cuore.

Stare sdraiati su un fianco sarà l'opzione migliore. In esso, l'inclinazione a sinistra aiuterà una migliore circolazione sanguigna, questo è molto importante per il tuo bambino. Assicurati solo di inclinarti a sinistra prima di addormentarti e tornare a sdraiarti lì quando ti svegli. Inoltre, posizionare un cuscino tra le ginocchia o dietro la schiena può farti sentire più a tuo agio. In relazione all'insonnia nel terzo trimestre, si possono menzionare i seguenti fattori:

Crampi: nervi e vasi sanguigni che viaggiano verso il piede sono soggetti a pressione dall'utero;

Sindrome delle gambe senza riposo: si manifesta perché senti il ​​bisogno di muovere spesso le gambe a causa del fastidio alle gambe;

Bruciore di stomaco: una sensazione di bruciore nella parte inferiore del torace, che può essere peggiore poiché l'utero occupa più spazio, spingendo lo stomaco fuori dalla sua posizione normale. Per il bruciore di stomaco, puoi prendere un antiacido se il tuo medico lo consente;

La congestione nasale è causata da un aumento del flusso sanguigno alle mucose del naso e della bocca;

Movimento del bambino nell'addome (gravidanza meccanica);

La necessità di urinare aumenta man mano che il feto si sviluppa e cambia posizione;

Strani sogni: alcune donne incinte incontrano sogni insoliti verso la fine della gravidanza.

22 cose che le madri incinte devono fare negli ultimi 3 mesi di gravidanza

1. Informarsi prima sul processo di essiccazione eccessiva

È così che ti prepari mentalmente e con fermezza quando stai per diventare madre. È impossibile prevedere come e per quanto tempo si svolgerà il travaglio, ma impararlo può aiutarti a sentirti più pronto.

2. Impara le contrazioni

Subito dopo il quarto mese di gravidanza, puoi iniziare a sentire i muscoli contrarsi nel tempo. Queste contrazioni sono chiamate contrazioni di Braxton Hicks. Non tutti li hanno. Se incontri Braxton Hicks, registra come e quanto spesso si sentono, poiché questo può aiutare a distinguerli dai segni reali del travaglio.

3. Conosci i movimenti del tuo bambino nell'addome

Il feto nell'utero cresce sempre ogni giorno. Entro il terzo trimestre, il bambino è molto più grande, quindi la madre può sentire i movimenti del bambino nell'addome. Ogni bambino ha un modo diverso di muoversi quando si sveglia o dorme, le madri devono sapere qual è la condizione normale del bambino. In caso di movimenti insoliti, informi immediatamente l'ostetrica o il medico.

4. Effettuare esami prenatali regolari

Durante la tua visita del terzo trimestre, la tua ostetrica ti parlerà di come prepararti per il travaglio e il parto, incluso come riconoscere i primi segni del travaglio e come affrontare i crampi. Il tuo medico misurerà la tua pancia ad ogni visita prenatale per controllare la crescita del tuo bambino. Se il tuo bambino ha bisogno di ulteriori test per lo sviluppo, il medico organizzerà un'ecografia.

5. Non ignorare i sintomi della pre-eclampsia

La preeclampsia è una gravidanza che si verifica quando la placenta non funziona correttamente. Può accadere dalla 20a settimana di gravidanza, ma è anche più probabile che si sviluppi durante il terzo trimestre. Le ostetriche troveranno segni di preeclampsia durante una visita prenatale di routine. I sintomi includono ipertensione e proteine ​​nelle urine.

Sebbene i test ostetrici eseguiti dalle madri in gravidanza siano il modo più efficace per riconoscere lo sviluppo dei sintomi della pre-eclampsia, le donne in gravidanza dovrebbero anche cercare questi sintomi: forte mal di testa, riduzione della vista, vomito, nausea, mani gonfie. Contatta immediatamente il tuo medico se noti uno qualsiasi dei sintomi sulla tua madre incinta!

6.Fai un piano per avere un bambino

Il piano di parto è il tuo modo per comunicare i tuoi desideri alla tua ostetrica e al medico che si prende cura di te durante il travaglio. Il piano includerà come vuoi partorire, cosa vuoi che accada e cosa vuoi evitare. Certo, non sempre le cose vanno come dovrebbero, ma sapere in anticipo può aiutare i professionisti a prendere decisioni migliori durante il parto.

7. Parla con tuo figlio

Chiacchiera con il bambino nella pancia, perché no? Il tuo bambino ora può sentire le voci dei genitori, quindi questo è un ottimo momento per comunicare e connettersi con il tuo bambino. Potresti anche provare a leggere un libro, un giornale o cantare a tuo figlio.

8. Compra vestiti per tuo figlio

I genitori dovrebbero pensare a vestiti, biancheria da letto e altri elementi essenziali, come i pannolini, di cui il tuo bambino avrà bisogno! Tuttavia, prima di tutto, acquista le basi e risparmia un po 'di soldi per comprare dopo il parto, perché forse riceverai molti vestiti da amici e familiari come regali. I genitori devono lavare accuratamente i vestiti del bambino con un detersivo per bucato non biologico prima dell'uso per evitare di danneggiare la pelle sensibile dei bambini.

9. Preparare una borsa da portare in ospedale

Se non hai le scorte pronte da portare in ospedale, potresti avere problemi. Tutto deve essere pronto in modo che quando nasci non dovrai essere "prima basso". Idealmente, dovresti avere due borse: una per la tua nascita, l'altra per le nuove provviste. Inoltre, deve preparare anche una borsa per me! Vedi i suggerimenti per ciò che le madri incinte hanno bisogno nella borsa da portare in ospedale.

10. Hai bisogno di dormire di più

Se hai difficoltà ad addormentarti di notte, dovresti comprare un buon cuscino per aiutarti ad addormentarti facilmente. Prova a mettere un cuscino in più tra le ginocchia e un cuscino sotto la pancia in modo da essere comodo.

11. Acquista articoli per la casa disponibili

Rendi la tua vita più facile adesso. Come genitore, devi accumulare conoscenze di base come prodotti per la pulizia, cibi in scatola e surgelati prima della nascita del tuo bambino e la spesa diventa due volte più pesante. Dovresti anche pre-cuocere una porzione del tuo pasto e tenerlo in frigorifero, pronto per i giorni impegnativi a venire.

12. Unisciti al Mothers Club

Sarà un luogo dove entrambi potrete imparare dall'esperienza, accumulare conoscenze condividendo le vostre storie. Perché dopo tutto l'esperienza di essere madre non è solo estremamente sacra, ma anche piacevole, giusto?

13. Presta attenzione al mangiare

Una dieta nutriente in questa fase della gravidanza è molto importante per la salute sia della madre che del bambino. In particolare, le madri incinte hanno bisogno di integrare il ferro, aiutare a creare globuli rossi. Il feto assorbe il ferro dalla madre, quindi è raramente carente di ferro, ma la madre è ad alto rischio.

Gli alimenti che forniscono una quantità abbondante di ferro come carni magre, verdure verdi e cereali integrali dovrebbero essere la priorità nella dieta delle donne incinte. Inoltre, un bicchiere di succo d'arancia dopo un pasto aiuta anche il corpo della donna incinta ad assorbire più  ferro .

14. Fai esercizi di rilassamento muscolare

Le madri incinte hanno bisogno di rilassare i loro corpi per essere pronte per la nascita del bambino. Gli esercizi di stretching nel terzo trimestre ti daranno un senso di comfort e ti aiuteranno ad alleviare i dolori e i dolori della gravidanza. Anche solo occasionalmente stretching o rimbalzi possono evitare i crampi alle gambe. Semplice ma efficace, vero?

15. Massaggio alla pancia

Man mano che la pancia cresce, ti consigliamo di prenderti il ​​tempo per conoscere meglio il tuo nuovo bambino. Questo è il momento perfetto per entrambi per avvicinarti al tuo bambino massaggiando delicatamente lungo le curve dell'addome. Forse il bambino "risponderà" al tocco dei genitori muovendosi.

16. Organizza gli effetti personali del tuo bambino

Questa sistemazione sarà probabilmente molto più difficile dopo la nascita del bambino. Diventerai i genitori insonni che si prenderanno cura dei loro figli. Pertanto, già da questo terzo trimestre, puoi preparare questa fase con il tuo partner per essere pronto ad accogliere il tuo bambino.

17. "Amore" nel terzo trimestre, perché no?

Se stai avendo una gravidanza sana e senza complicazioni, puoi continuare con il sesso come al solito. Tuttavia, dovresti trovare la posizione giusta perché in questo momento la pancia della madre incinta è piuttosto grande.

18. Chiedi aiuto

La famiglia e gli amici saranno sempre lì per te ora, quindi non aver paura di cercare aiuto. Tutti capiranno quanto può essere difficile prepararsi per il bambino. Ti daranno i consigli più utili e ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio quando stai per diventare madre.

19. Informati sull'ospedale in cui partorirai

Questo è importante se decidi di partorire in ospedale. Si prega di studiare attentamente la procedura e il regime di parto in ospedale per la migliore esperienza.

20. Evita il mal di schiena

Durante questa fase, la madre incinta dovrebbe sforzarsi di non fare nulla di pesante, poiché allungherà facilmente i legamenti. Chiedi alla tua ostetrica o fisioterapista una cintura di maternità per sostenere la schiena.

21. Impara a prenderti cura di un neonato

Se nei due trimestri precedenti hai dato la priorità alla lettura della gravidanza, in questa fase dovresti rivolgerti a quelle relative al bambino. Perché una volta nato il bambino, sarà sicuramente abbastanza difficile e difficile avere il tempo di leggere!

22. Impara ad allattare

Più ti prepari, meno difficile sarà prendersi cura del tuo neonato. L'allattamento al seno è una delle cose che devi imparare. Puoi chiedere esperienze ad altre mamme o prendere lezioni utili per donne incinte che stanno per partorire.

Con le informazioni di cui sopra, aFamilyToday Health spera di aiutare le mamme in gravidanza a prepararsi per la salute psicologica nelle ultime settimane di gravidanza per essere pronte ad accogliere il tuo bambino!